Matúš Kobulnický
Zakladateľ bestbody.sk
Výživový špecialista - Skúsený tréner - Bestbody lover
Neviete si dať rady so zdravým životným štýlom, správnou výživou, tréningom či výberom doplnku výživy pre splnenie Vášho cieľa? Teším sa všetkým vašim správam, dôkladne sa im venujem a v rámci svojich možnosti sa vám budem snažiť čo najskôr odpovedať a pomôcť. V prípade akýchkoľvek otázok ma kontaktujte na kobulnicky@bestbody.sk. Ďakujem.
Potrebujete pomôcť alebo poradiť:
- Zorientovať sa a zistiť rozdiely medzi jednotlivými doplnkami výživy a ich dávkovanie?
- Vybrať správne doplnky výživy na základe ich podložených účinkov?
- Nastaviť stravovací a pohybový režim pre dosiahnutie Vašich cieľov s ohľadom na Vašu individualitu?
- Profesionálne poradiť v oblasti výživy, tréningov, výživových doplnkov a životosprávy?
- Rozvíjať kondičné a koordinačné schopnosti, kompenzovať nesprávne stereotypy, odstrániť disbalancie, bolesti chrbta a krku, cvičenie v tehotenstve, formovať postavu, naberať svalovú hmotu či redukovať hmotnosť?
- Vypracovať individuálny stravovací, tréningový a suplementačný plán?
- Odborne zastrešiť školenia a workshopy zdravej výživy, tréningových procesov, výživy pre dosahovanie maximálnych výkonov v rôznych športoch, správnej suplementácie, tvorby stravovacích a tréningových plánov?
- Diagnostikovať telesné zloženie, motorické schopnosti, telesnú funkčnosť pre nastavenie individuálneho prístupu smerom k dosiahnutiu lepších výsledkov?
- Analyzovať energetický metabolizmus (príjem, výdaj, bazálny metabolizmus, podiel živín a ďalšie)?
Hľadáte novú motiváciu a odhodlanie?
Ak hľadáte spôsob ako zmeniť Váš život dlhodobo k lepšiemu a zdravšiemu, práve ste našli ten najlepší kontakt. Presvedčte sa o tom, čo je skutočný individuálny prístup a spoľahlivé informácie.
O mne
Pracujem ako výživový poradca, osobný a kondičný tréner viac ako 10 rokov. Som hrdý na množstvo spokojných zákazníkov, ktorým som pomohol dosiahnuť svoje ciele. Svojím PhD. štúdiom v odbore športovej kinantropológie som autorom publikácií rôznych článkov a získavam najnovšie informácie v tejto oblasti. Založil som značku bestbody.sk do ktorej s vášňou vkladám všetky svoje dosiahnuté skúsenosti a vedomosti.
Vzdelanie
- PhD. FTVŠ UK vo vedeckom odbore športovej kinantropológie
- Mgr. FTVŠ UK v odbore trénerstvo vo výkonnostnom a vrcholovom športe
- Bc. FTVS UK v odbore trénerstvo vo výkonnostnom a vrcholovom športe
- Fakulta športu UNIPO v odbore učiteľstvo telesnej výchovy – 1 ročník
- Diplomovaný tréner v oblasti fitness, kulturistiky a silového trojboja (najvyššia licencia)
- SAKFST – trénerská licencia 1. stupňa vo fitness, kulturistike a silovom trojboji
Ďalšie vzdelanie
- Akademia sportiva – Doplnky výživy a pre silový tréning a fitness I.
- Funkčný tréning CORE v športovej príprave
- BOSU CORE
- SM systém I.-IV.
- ILS – water rescue of slovak red cross
Linky na môj profil
- Facebook: https://www.facebook.com/matus.kobulnicky
- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/matus-kobulnicky-92371458/
- Academia.edu: https://matuskobulnicky.academia.edu/
- Academia.edu: https://independent.academia.edu/
RADY A ČLÁNKY KTORÉ NAPÍSAL Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.
Tuk na bruchu je extrémne nezdravý. V skutočnosti, zvyšuje vám riziko vzniku srdcových […]Čítať viac
Zinok je živina, ktorá zohráva mnoho dôležitých úloh vo vašom tele. Keďže […]Čítať viac
Quercetin je prirodzený pigment, prítomný v mnohých druhoch ovocia, zeleniny a obilnín. Je jedným […]Čítať viac
Psyllium je druh vlákniny, ktorý pochádza zo šupiek semienok psyllia Ázijskej Plantago […]Čítať viac
Znížte riziko nakazenia chrípkou alebo nádchou posilnením svojho imunitného systému, zabezpečíte si tak […]Čítať viac
Niekedy sa stáva, že práve nedostatok vitamínov je to, čo vám bráni, […]Čítať viac
Väčšina z nás asi netúži stáť v kuchyni každý deň a variť a variť. Ale je […]Čítať viac
Viete, že časť čerstvej zeleniny, ktorú ste odrezali a vyhodili, sa dá chutne […]Čítať viac
Na to, aby vám váš proteínový prášok mohol pomôcť dosiahnuť vaše ciele, […]Čítať viac
Kuracie mäso sa považuje za najúčinnejšie pri premenne krmiva na bielkovinu. To […]Čítať viac
Múka z hmyzu, konkrétne cvrčia múka má všetko, čo vaše telo potrebuje a preto […]Čítať viac
Vedeli ste, že cvrčia múka môže byť použitá takmer v akejkoľvek receptúre a jedlo, […]Čítať viac
Ak užívate doplnky pred a po cvičení, alebo ste sa o ne aspoň […]Čítať viac
Železo je dôležitým minerálom pre zdravie a kondíciu. V tomto článku sa dozviete, prečo […]Čítať viac
Nie je ťažké dostať do tela kalórie, naopak s vitamínmi a minerály je to […]Čítať viac
Selén je dôležitý stopový minerál s vysokým obsahom antioxidantov. V tomto článku nájdete […]Čítať viac
Najčastejší doplnok, ktorý väčšina ľudí vyskúša ako prvý je práve proteín. Mnohí […]Čítať viac
Podľa viacerých výskumov existujú odporúčania pre denný bielkovinový štandard. Pod 18 rokov: […]Čítať viac
Proteínové tyčinky môžu byť dobré práve pre vás. Všetko závisí od zloženia […]Čítať viac
Najviac bielkovín v ľudskej strave majú živočíšne potraviny, ako sú ryby, mäso, vajcia […]Čítať viac
Ak ste vyskúšali už všetko možné ako schudnúť, ale výsledky sa stále […]Čítať viac
Ak ste čítali novinky ohľadom zdravej stravy isto vám neušli správy o podozrivých […]Čítať viac
Pre niektorých ľudí, ktorí väčšinou nevaria a nepoužívajú nič zložitejšie ako je soľ […]Čítať viac
Zoznámte sa s najdôležitejšími aminokyselinami, ktoré sú dôležité aj keď sa viac rozpráva […]Čítať viac
Niektorí ľudia môžu získať všetok proteín, ktorý potrebujú, z potravy. Ale mnohí nedokážu […]Čítať viac
Melatonín môže fungovať ako hormón, ktorý vám pomôže spať, ale môže tiež […]Čítať viac
Ryžové a hrachové proteínové izoláty sú silné samé o sebe. Ale zmiešané dokopy tvoria […]Čítať viac
Prestaňte to stále odkladať a začnite cvičiť! Výhody fyzického fitnessu sú príliš skvelé […]Čítať viac
Kolagén zvykol byť známy len ako látka, ktorá sa podáva injekčne a mala […]Čítať viac
Nová štúdia skúmala účinky brušných cvikov na tuk nachádzajúci sa na bruchu. […]Čítať viac
Zaujímalo vás niekedy, či ste sa vystavili riziku ochorenia srdca tým, že […]Čítať viac
Stanovenie toho, ako odvrátiť hlad počas diéty s nízkym obsahom kalórií, je vo […]Čítať viac
Kolagénové doplnky a kolagénové peptidy sú momentálne vo svete zdravia a krásy veľmi populárne. […]Čítať viac
Zhruba 25% žien v reprodukčnom veku trpí stredne ťažkými až ťažkými symptómami […]Čítať viac
Pred a potréningová výživa dokáže byť extrémne jednoduchá. Prečítajte si tento článok, aby […]Čítať viac
Nedávno bola uverejnená jedna recenzia, kde autor popísal, že samotné doplnky BCAA […]Čítať viac
Aj keď to nemusí vyzerať, že vás vaše deti počúvajú, veľa z toho, […]Čítať viac
Tieto štyri najčastejšie chyby sa týkajú mužskej postavy a našťastie existujú osvedčené recepty […]Čítať viac
Vyskúšanie cvikov HIIT po prvýkrát môže byť dôležitým krokom pri zaradení tréningu […]Čítať viac
Otázka: Je možné odstrániť nánosy vo vašich tepnách alebo zredukovať ich veľkosť […]Čítať viac
Ako už ktokoľvek v oblasti výživy vie, existuje mnoho extrémnych stravovacích postupov. Osobne […]Čítať viac
Otázka: Pomáha vám magnézium spať? Odpoveď: Štúdie našli spojenie medzi nízkymi hladinami […]Čítať viac
Chudnutie je dosť ťažké. Udržiavanie je ešte ťažšie. Napriek desaťročiam vedeckého pokroku […]Čítať viac
Nedostatok železa je jedným z najbežnejších výživových nedostatkov v Spojených štátoch a ženy patria medzi […]Čítať viac
Konjugovaná kyselina linolová alebo CLA, môže byť rozkolným doplnkom v zdravotných a fitness kruhoch. […]Čítať viac
Nemôžete rásť, ak sa vaše telo poriadne neregeneruje. Urobte tie správne kroky […]Čítať viac
Glukosamín je jedným z najbežnejších doplnkov, ktorý užívajú ľudia pri bolesti kĺbov. Ale, […]Čítať viac
Minule sme sa zaoberali najdôležitejšími vitamínmi a minerálmi pre zdravie srdca. V dnešnom článku […]Čítať viac
Hľadáte spôsob, ako zvýšiť svoju energiu a zároveň sa vyhnúť všetkým nežiaducim účinkom […]Čítať viac
Keď si urobíte revíziu v kuchyni, možno nájdete perfektný prírodný doplnok, ktorý je […]Čítať viac
Veľa ľudí sa bojí umelých sladidiel, ale väčšina z toho, čo ste o nich […]Čítať viac
Potrebujú ženy vysoké hladiny testosterónu a rastového hormónu na budovanie svalstva, stratu tukov […]Čítať viac
Vitamín D je pre vás veľmi dobrý a viete ho získať zadarmo zo slnka. […]Čítať viac
Aký dôležitý je vitamín C? Výskumy ukázali, že vitamín C má antioxidačné, […]Čítať viac
Možno už viete aký beta alanín je, ale čo vlastne robí? Tu nájdete […]Čítať viac
Len niekoľko rokov dozadu sa o kreatíne rozprávalo ako o nejakej “tajnej zbrani”, ktorá […]Čítať viac
L-leucín (C6H13NO2) je esenciálna aminokyselina s rozvetveným reťazcom (BCAA), ktorá sa rozkladá v tukových […]Čítať viac
Leucín, aminokyselina s rozvetveným reťazcom, je proteínový stimulátor. Zistite, ako funguje, stlačte spúšť […]Čítať viac
Testosterón je hlavný hormón spojený so svalovou hmotou, naberaním sily a libidom. Ale […]Čítať viac
Naozaj by som mal/a počas tréningu piť BCAA alebo môžem piť len […]Čítať viac
Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom BCAA patria k najpriaznivejším a najúčinnejším doplnkom akéhokoľvek športového nutričného programu.Čítať viac
Diéta vás vyseká, ale tiež môže okresať čo to z vášho bicepsu. BCAA […]Čítať viac
Skúšali ste niekedy schudnúť a zistili ste, že sa časom váš pokrok spomalil, […]Čítať viac
Po cvičení potrebuje váš organizmus bielkoviny, aby proces regenerácie prebehol efektívne. Ak si po […]Čítať viac
Plán na cvičenie a na zníženie tuku je potrebné trošku zosynchronizovať, aby ste […]Čítať viac
Z jablkového jačmeňa vznikla kvapalina – jablčný ocot, ktorá vám prinesie výhody v oblasti […]Čítať viac
DOMS je syndróm bolesti svalov s oneskoreným nástupom. Pokiaľ trpíte týmto syndrómom, viete, […]Čítať viac
Srvátka je jedným z najlepších doplnkov, ktoré vám pomáhajú budovať svalstvo a strácať tuk. […]Čítať viac
Zvýšte výkon tým, že sa naučíte, ako užívať beta-alanín správnym spôsobom! Beta-alanín […]Čítať viac
Garcinia cambogia nie je len magická pilulka na chudnutie, ale štúdie ukazujú, […]Čítať viac
Keď niekto bude užívať ketónové doplnky a pritom konzumovať bežnú stravu, získa rovnaké […]Čítať viac
Jedinečné výzvy pretekov, triatlonov a iných vytrvalostných ciest si vyžadujú oddaný výživový prístup. […]Čítať viac
Ako efektívne spáliť tuk? Či už máte pred sebou súťaž alebo sa […]Čítať viac
Trh s probiotickými doplnkami je niekedy nepriehľadný a presýtený. Ak si z toho množstva neviete […]Čítať viac
Uvažujete o doplneniu MSM? Práve táto zložka by vám mohla pomôcť, pokiaľ si […]Čítať viac
Je pre vás ťažké dosiahnuť váš stanovený denný cieľ, čo sa týka […]Čítať viac
V skratke, kolagén je nerozpustná bielkovina, z ktorej 1/3 sa nachádza v našom tele a 70 […]Čítať viac
Minule sme sa zaoberali najdôležitejšími vitamínmi a minerálmi pre zdravie srdca. V dnešnom článku […]Čítať viac
Telesný typ ovplyvňuje to, ako reagujete na diétu a tréning. Porozumejte vášmu telesnému […]Čítať viac
Tento článok bol napísaný, aby vám poskytol objektívneho sprievodcu zložkami, ktoré sú […]Čítať viac
Pred mnohými rokmi anglická spoločnosť Reflex vyvinula multivitamín nazývaný Nexgen®, ak mám byť […]Čítať viac
Vitamín D má obrovské množstvo zdravotných benefitov, od udržiavania zdravia našich kostí […]Čítať viac
Bielkovina je najdôležitejšia živina, pokiaľ ide o chudnutie a lepšie vyzerajúce telo. Príjem vysokého […]Čítať viac
Ak ste zaznamenali zmeny, ale stále si neviete poradiť so znížením telesného […]Čítať viac
Pred tisíckami rokov boli krásne žlté korene kurkumy (Curcuma longa) cenené ako […]Čítať viac
Spoločnosť Viridian Nutrition, ktorá uviedla na trh prvý organický rybí olej zo […]Čítať viac
Prenatálne zdravie je poslednú dobu horúcou témou a existuje mnoho správ, ktoré ponúkajú […]Čítať viac
Nová štúdia z roku 2016 o výžive ukazuje, že organické mliečne výrobky a mäso obsahujú […]Čítať viac
Dostanete to, za čo si zaplatíte. Toto je známe príslovie pre spoločnosť […]Čítať viac
Degradované a zapáchajúce alebo čerstvé a sladkasté? Množstvo produktov z rybieho oleja je ohromujúca a niekedy môžete […]Čítať viac
Taurín je najvýraznejšou zložkou energetických nápojov, ale čo vlastne robí? Dokáže tento […]Čítať viac
Mozog je niečo ako pamäťová kazeta, ale čo ak dôjde ku skratu? […]Čítať viac
Teória BCAA užívania je veľmi jednoduchá. Pracujú v troch odlišných oblastiach, ktoré vám […]Čítať viac
Spoločnosť Reflex Nutrition bude čoskoro oslavovať svoje 20-ročné výročie, čo je pre […]Čítať viac
V tomto článku vám športovec tímu Reflex Nutrition a doktor – Emil Hodzvic […]Čítať viac
Na základe vedeckého výskumu bolo zistené, že nová zložka doplnku stravy s názvom […]Čítať viac
Nedostatok CLA (konjugovaná linolová kyselina alebo conjugated linoleic acid) v strave môže byť […]Čítať viac
Superpotravina z cvrčej múky. Cvrčia múka je na potravinovom trhu celkom krátko, […]Čítať viac
Objavte fakty o najdôležitejších aminokyselinách ako sú glutamín, BCAA (leucín, izoleucín a valín), […]Čítať viac
L-Karnitín alebo L-Carnitine je z časti spaľovač tukov a z časti výkonnostný doplnok. L-karnitín […]Čítať viac
Glutamín je najviac zastúpená aminokyselina v tele. Glutamín sa nachádza v svalovom tkanive, plazme a takmer […]Čítať viac
Spojením správnych cvikov, správnej intenzity zaťaženia, správnych kombinácií sérií a opakovaní – dokonca […]Čítať viac
Mnohé diéty vám síce môžu pomôcť schudnúť niekoľko kíl, ale tiež vás […]Čítať viac
Hľadáte perfektný spaľovač tukov? Už ďalej nehľadajte. Urobte si doma zásoby a vyrysujte […]Čítať viac
V poslednom čase je čoraz populárnejšie popíjať v priebehu tréningu rozvetvené aminokyseliny BCAA (leucín, […]Čítať viac
Prečo je Digezyme Enzyme Complex súčasťou kvalitných proteínov? Digezyme Enzyme complex je vysoko kvalitný […]Čítať viac
Čítate o všetkých rôznych druhoch proteínových prípravkov a ste z toho zmätený? S […]Čítať viac
V posledných rokoch boli tuky v strave odsunuté na bok a zdá sa, že sacharidy […]Čítať viac
Vedeli ste, že prístup flexibilného stravovania IIFYM (If It Fits Your Macros) môže […]Čítať viac
Dĺžka a množstvo úspechov, ktoré ste dosiahli vo svojej športovej kariére, do […]Čítať viac
Vo svete, kde zo všetkých proteínových práškov dominuje srvátkový proteín sa môže […]Čítať viac
Kreatín je kombinácia troch rôznych aminokyselín a to, glycínu, arginínu a metionínu. Kreatín je […]Čítať viac
Nootropných látok je veľmi veľa, ale ktoré z nich vlastne funguje najlepšie? Nootropikum […]Čítať viac
Zelený čaj je perfektným doplnkom k sushi, ale taktiež je aj silným […]Čítať viac
Keď pochopíte prepojenie medzi štruktúrou a funkciou svalov, môže vám to pomôcť urobiť […]Čítať viac
Čo je chondroitín? Chondroitín sulfát je jednou z hlavných zložiek chrupavky. Štúdie […]Čítať viac
Existuje 9 esenciálnych aminokyselín, no najdôležitejšou je Leucín. Leucín, izoleucín a valín […]Čítať viac
Aminokyseliny BCAA (leucín, isoleucín, valín) sú jedným z najúčinnejších doplnkov výživy pre nárast […]Čítať viac
Chlorela a spirulina sú sladkovodné riasy. Chlorela je jedným z najstarších organizmov na […]Čítať viac
Štúdie ukázali, že suplementácia L-Glutamínom dokáže minimalizovať rozpad svalstva a zlepšiť metabolizmus bielkovín. […]Čítať viac
Čo to je L-Arginín, aké má účinky a odkiaľ to pochádza? Arginín […]Čítať viac
Ešte predtým, ako kvet rastliny Tribulus terrestris stvrdne do tzv. “goat-head“ môže […]Čítať viac
Ak chcete lepšiu regeneráciu pre vaše svaly, viac sily a svalov, menej […]Čítať viac
Vaječný proteín je jeden z najkvalitnejších proteínov práve vďaka spektru aminokyselín a biologickej hodnote. […]Čítať viac
HMB môže byť prospešným doplnkom pre tých, ktorí sú noví, pokiaľ ide […]Čítať viac
Ak ešte nepijete zelený čaj alebo zelený čaj matcha, ste pozadu! Vyskúšajte […]Čítať viac
Ak si chcete zachovať svoje ťažko získane svaly a zároveň zhadzovať tuk […]Čítať viac
Naša pečeň pracuje každý deň veľmi ťažko v snahe ochrániť náš organizmus pred […]Čítať viac
Počas posledných desaťročí dosiahlo nadmerné užívanie antibiotík vysokú úroveň. Výsledkom bol vývoj […]Čítať viac
Chcete schudnúť viac kíl bez toho, aby ste sa museli obmedzovať v jedení? […]Čítať viac
Antioxidanty v podobe doplnkov výživy obsahujú rozličné množstvá živín a výťažkov z rastlín, vrátane […]Čítať viac
Kreatín je jeden z najvyhľadávanejších doplnkov. Štúdie znovu a znovu ukázujú, že kreatín dokáže […]Čítať viac
Kvalita vášho ranného tréningu záleží aj na tom, čo jete predtým, ako […]Čítať viac
Aký je najlepší proteín pre ženy? Mnoho spoločností tvrdí, že majú najlepší proteínový […]Čítať viac
Celiakia je autoimunitné ochorenie, pri ktorom telo reaguje na bielkoviny nachádzajúce sa […]Čítať viac
Máme pre Vás článok o našich typických a klasických zemiakoch. Jedávame ich […]Čítať viac
Ešte predtým, ako si urobíte nové zásoby rôznych doplnkov výživy, mali by […]Čítať viac
Ako štart do nového dňa v jesennom období sú práve tieto skvelé tekvicové […]Čítať viac
Koľko proteínu prijať po tréningu, aby to postačovalo na budovanie svalovej hmoty? […]Čítať viac
Viete ako kortizol ovplyvňuje budovanie svalovej hmoty? Určite ste sa stretli s teóriou, […]Čítať viac
Pomáhajú aminokyseliny budovať svalovú hmotu? Dlhú dobu prebiehala diskusia o tom, či by […]Čítať viac
Tento jednoduchý a rýchly recept skvelé chutí a dodáva telu potrebne živiny pre regeneráciu […]Čítať viac
CLA alebo konjugovaná linolová kyselina patrí do skupiny mastných kyselín, ktoré sa […]Čítať viac
MCT olej alebo olej obsahujúci triglyceridy so stredne dlhým reťazcom (medium-chain triglyceride […]Čítať viac
Práve čokoládovo-avokádová pena patrí medzi najlepšie rýchle dezerty. Tento veľmi chutný dezert […]Čítať viac
Zdraví recept na kakaové karamelky, ktoré sú pripravené iba zo štyroch surovín. […]Čítať viac
Kofeín je látka, ktorá je obsiahnutá v káve, čaji a v niektorých sýtených nápojoch. Je […]Čítať viac
Ako zistiť kvalitu proteínov? Ktorý proteín respektíve ktorá potravina obsahuje najkvalitnejší proteín? […]Čítať viac
Objavte najjednoduchší recept, ktorého príprava zaberie len zopár minút a chuť je […]Čítať viac
Sušienky dokonalej chuti, ktoré sú chrumkavé, zdravé a dobre zasýtia. Sú praktické […]Čítať viac
Silový tréning je neoddeliteľnou súčasťou tréningového procesu v mnohých športoch, športových hrách, ako […]Čítať viac
Domáca banánová zmrzlina vyrobená len z banánov a mandľového masla. Neuveriteľný recept […]Čítať viac
Antioxidanty pomáhajú v boji s voľnými radikálmi. Voľne radikály sú látky, ktoré prirodzene vznikajú […]Čítať viac
Môžete byť vegetariánom a zároveň budovať svalovú hmotu? Áno, je to možné, ale […]Čítať viac
Pre pravidelný a dostatočný príjem živín so stravy je dôležité mať po […]Čítať viac
Pre niektoré druhy športovej činnosti práve sóda bikarbóna zlepšuje športový výkon. Pred […]Čítať viac
Kokosovo-orechové guľky sú skvelou desiatou či olovrantom pre dostatok živín. Rýchly “snack” […]Čítať viac
Minerály a stopové prvky hrajú dôležitú úlohu v ľudskom tele. Plnia funkciu elektrolytov, ktoré […]Čítať viac
Neviete čo si dať zdravé na raňajky? Superfood potraviny Vám zabezpečia dostatočný […]Čítať viac
Kreatín patrí k najlepšie preštudovaným doplnkom výživy. Je to efektívna a nášmu organizmu […]Čítať viac
Sacharidy alebo cukry sú dôležitou súčasťou našej stravy podobne ako bielkoviny alebo […]Čítať viac
Proteíny alebo bielkoviny sú dusíkaté zlúčeniny, ktoré tvoria základnú stavebnú zložku ľudského […]Čítať viac
Čo je aminokyselina taurín alebo taurine Taurín je semi-esenciálna aminokyselina, ktorá vzniká […]Čítať viac
Ako efektívne schudnúť prostredníctvom kardio tréningu? Najčastejšia odpoveď na túto otázku je: […]Čítať viac
Mrkvu sme jedávali už ako deti, kedy nám ju núkali starí rodičia, vraj […]Čítať viac
V tomto článku si povieme ako správne zostaviť jedálniček pri Keto Diéte. […]Čítať viac
Tribulus Terrestris alebo Kotvičník zemný je veľmi známy svojimi účinkami na zvýšenie […]Čítať viac
Prinášame Vám 8 základných činností, ktoré by ste mali robiť po každom […]Čítať viac
Prohormóny nie sú steroidy. Sú to jedinečné chemické látky, ktoré zosilňujú účinky […]Čítať viac
Proteínové tyčinky sú z praktického hľadiska najjednoduchšou formou zvýšenia bielkovín a ostatných živín v strave […]Čítať viac
Čo cvičiť ak chcete schudnúť? Ako trénovať pre efektívne spaľovanie tukov? Akákoľvek pohybová […]Čítať viac
Ako hacknúť jeho prirodzenú tvorbu? Testosterone – hormón produkovaný primárne semenníkmi, je […]Čítať viac
Funkčný tréning a TRX závesný systém V posledných rokoch sa ukázal ako najväčší a […]Čítať viac
Smoothies sa tešia veľkej obľube, ak však chceme aby boli zdravou alternatívou […]Čítať viac
Ak chcete vybrať ten najlepší spaľovač tukov, najdôležitejšia vec je pochopiť princíp […]Čítať viac
Organický kokosový olej Organický kokosový olej má toľko úžasných vlastností, že ich […]Čítať viac
Aminokyseliny sú základná stavebná jednotka každej svalovej bunky. Ak telu chýbajú vitamíny, proteíny […]Čítať viac
Sme to čo jeme a to isté platí aj pre našu pokožku. […]Čítať viac
Nie každý proteín nám musí chutiť. Ak chceme pridať zopár zdravých vecí […]Čítať viac
Sexuológovia, kardiológovia aj psychológovia sa zhodujú na tom, že to čo jeme […]Čítať viac
Vedeli ste toto o testosteróne? Testosteron je hormón, ktorý chce každý muž, […]Čítať viac
Pripravte si chutnú a zdravú nutellu. Zdravá domáca nutella Vás určite nesklame, […]Čítať viac
Ketogénna diéta Ketogénna diéta je jednou z najrozšírenejších a veľmi efektívnych diét na celom […]Čítať viac
Ktorá diéta je najlepšia? V dnešnej dobe existuje mnoho diét, ktoré sľubujú zhodiť nežiadúce […]Čítať viac
Ak chcete schudnúť týchto 8 predsavzatí si nedávajte Novoročné predsavzatia si dáva […]Čítať viac
7 tipov ako dodržať Novoročné predsavzatie Každý z nás si už niekedy […]Čítať viac
Tieto zázračné a veľmi chutné detoxikačné nápoje vám dodajú základne živiny, zdravé tuky, energiu […]Čítať viac
Blíži sa koniec roka a s ním spojená silvestrovská párty, ktorá nemusí […]Čítať viac
Kokosový olej je nearomatizovaný, vhodný na pečenie a varenie. Pri varení sa nepripaľuje. Má antibakteriálny účinok, je vynikajúci na masáže. Čítať viac
ZMA je špeciálny mix horčíku so zinkom, ktorý u trénujúcich ľudí navyšuje hladinu testosterónu a rastového faktoru (IGF ). Zvyšuje silu a objem Čítať viac
100% panenský nerafinovaný kokosový BIO olej lisovaný z čerstvých orechov z kontrolovaného ekologického poľnohospodárstva. Vhodný na priamu konzumáciu, ale aj Čítať viac
kombinácia silných stimulátorov v prírodných zložkách spaľovača tukov ThermoFit redukuje tukové bunky,tuk v hlbokých vrstvách a problematických partiáchČítať viac
Máme pre vás výborný a jednoduchý recept na proteínove koláčiky s jahodami a […]Čítať viac
Urobte si chutnú radosť, ktorá Vám prinesie zdravie, silu a dobrý pocit. […]Čítať viac
Vybrať si správny výživový doplnok nie je také jednoduché ako by sa mohlo zdať. Ako sa vyznať v záplave produktov Čítať viac
MyProtein mandľové maslo sa má vysoký obsah bielkovín, čo z neho robí najideálnejší doplnok pre aktívnych jedincov s podporovaním vysoko-kalorickej Čítať viac
Vymeňte svojho maséra za penový valec, lakrosovú loptičku alebo iné pomôcky. Self Myofascial […]Čítať viac
Začnite deň s bananovo-mandľovým shake-om! Máme pre Vás skvelý a chutný tip, pokiaľ […]Čítať viac
Najefektívnejšie kardio tréningy závisia od vašich cieľov a od toho čo chcete dosiahnuť. Ponúkame Vám tri najčastejšie cieľe, ktoré chcú Čítať viac
Kokosový palmový cukor je sladidlo, ktoré poskytuje stálu energiu s úžasnou chuťou hnedého cukru. Je vhodný na použitie do kávy, Čítať viac
Konopný proteín je vynikajúci bielkovinový prípravok rastlinného pôvodu, ktorý napomáha ku skvelej a kvalitnej regenerácii a vypracovanej postave.Čítať viac
Po článkoch o vitamínoch B1 a B7 Vám prinášame článok o ďalšom vitamíne […]Čítať viac
MyProtein mandľové maslo sa má vysoký obsah bielkovín, čo z neho robí najideálnejší doplnok pre aktívnych jedincov s podporovaním vysoko-kalorickej Čítať viac
Nebaví Vás neustále na obed pripravovať tie isté ingrediencie? Chcete skúsiť niečo […]Čítať viac
Veľa z Vás pravidelne jedáva rôzne druhy zeleniny alebo ovocia. Niektoré sú […]Čítať viac
Mandľovo – ryžové mlieko s ľahkou marcipánovou chuťou je skvelý osviežujúci nápoj vhodný medzi jedlami, ako aj do kávy alebo Čítať viac
Nedarí sa Vám vybudovať pevné a veľké hrudné svalstvo? Zdá sa Vám, […]Čítať viac
Milujete jogu, behanie v parku, prechádzku so psom, posilňovanie, futbal alebo iný kolektívny šport? […]Čítať viac
Organic Espresso je prvé čisto organické espresso s komplexnou a harmonickou chuťou bez toxínov. Táto zmes spĺňa tie najprísnejšie kritériá Čítať viac
Konopný proteín je vynikajúci bielkovinový prípravok rastlinného pôvodu, ktorý napomáha ku skvelej a kvalitnej regenerácii a vypracovanej postave.Čítať viac
Mandľovo – ryžové mlieko s ľahkou marcipánovou chuťou je skvelý osviežujúci nápoj vhodný medzi jedlami, ako aj do kávy alebo Čítať viac
ThermX je najnovšia a najsilnejšia forma spaľovača tukov v rýchlo vstrebateľných kapsuliach. Efektívne znižuje telesnú hmotnosť a dodáva energiu.Čítať viac
Tento zázračný a veľmi chutný koktejl vám dodá základne živiny, zdravé tuky, energiu […]Čítať viac
Chcete sa začať správne stravovať, ale neviete či bude vhodnejšie vegánstvo alebo […]Čítať viac
“Citius, Altius, Fortius.” Článok o Michalovi Kozmálovi, Vám pomôže spoznať ho viac […]Čítať viac
Pokiaľ hľadáte spôsob ako podporiť hojenie rán po popálení alebo ako omladiť pokožku, […]Čítať viac
Skúsili ste už niekedy doplnok stravy z koreňa Maca? Ak áno, určite […]Čítať viac
Ak aj Vy cvičíte, určite ste sa už zamýšľali nad otázkou kedy […]Čítať viac
Veľa z Vás pravidelne jedáva rôzne druhy zeleniny alebo ovocia. Niektoré sú […]Čítať viac
Nevyhnutnou súčasťou výživy človeka sú nepochybne aj vitamíny. Aj keď ich denný príjem […]Čítať viac
Blíži sa víkend a určite už rozmýšľate, čo si uvariť na sobotný […]Čítať viac
Cvičíte ale neviete nabrať svalovú hmotu? Máte tenšie, dlhšie končatiny a užšiu […]Čítať viac
Veľa z Vás pravidelne jedáva rôzne druhy zeleniny, medzi ktorými určite nechýba […]Čítať viac
V tomto článku sa dočítate základné informácie o vitamíne B7, aké sú […]Čítať viac
“Môžeš mať výhovorky alebo výsledky, nikdy nie oboje.” Článok o Tiborovi Mrázovi, […]Čítať viac
V tomto článku nájdete recepty na osem pred-tréningových jedál, ktoré sú ľahké […]Čítať viac
Veľa rôznych potravín je dobrých a prospešných pre náš organizmus. Môžno ste […]Čítať viac
Z celkového pohľadu znie rozumnejšie fakt, že užívanie širšej škály zdravých a prospešných tukov v jednom výživovom doplnku je lepšie Čítať viac
Vybrať si správny výživový doplnok nie je také jednoduché ako by sa mohlo zdať. Ako sa vyznať v záplave produktov Čítať viac
Experti na aeróbne cvičenia z The Health Lane zostavili rebríček niekoľkých najúčinnejších cvikov v snahe o zredukovanie telesného tuku. Vyberáme Čítať viac
Vitamíny sú organické, biologicky aktívne látky, ktoré sú v malých množstvách pre život nevyhnutné. Môžeme ich charakterizovať ako základné kamene Čítať viac
Nikto ešte nenabral hmotu náhodne – vytvorte si tréningový plán zameraný na nárast svalovej hmoty. Ken Hill zhrnul päť hlavných Čítať viac
V predchádzájucom článku sme Vám predstavili Vitamíny vo všeobecnosti, aká je ich funkcia v ľudskom organizme ako aj aké je Čítať viac
Po tom, čo ste prekonali ťažké začiatky a opustili rady začiatočníkov, nedovoľte aby vás bežné chyby vrátili naspäť vo vašom Čítať viac
Nestíhate sa dostať do fitnescentra? Nemáte chuť niekam cestovať? Niekedy v tréningoch vykonávaných doma nájdete všetko čo potrebujete pre Čítať viac
Máme tu ďalší článok, týkajúci sa Vitamínu D, teda vitamínu rozpustného v tukoch. V minulých článkoch sme predstavili prvý z Čítať viac
Tento päť mesačný program je navrhnutý pre cvičencov po dlhodobej pauze a začiatočníkov, ktorí sa chcú zviditeľniť Čítať viac