Zákaznícky servis:+421 (0) 911 468 528     email info@bestbody.sk     emailKontakt
BestBody.sk
  • Prihlásenie/Registrácia +

    Prihlásenie

    Zabudli ste heslo?

    Prihlásiť cez:

    Ste tu prvý krát? Vytvorte si účet.

0
  • V košíku nemáte žiadne produkty.
  • Oblečenie
  • Proteíny
    • Všetky proteíny
    • Srvátkové Whey proteíny
    • Hovädzie Beef proteíny
    • Viaczložkové proteíny
    • Diétne proteíny na chudnutie
    • Rastlinné vegánske proteíny
    • Kazeínové nočné proteíny
    • Bezlaktózové proteíny
    • Proteíny pre ženy
    • Proteínové tyčinky
    • Vegetariánske proteíny
    • Bezlepkové proteíny
    • Vaječné Egg proteíny
    • Proteínové izoláty
    • Hydrolyzované proteíny
  • Doplnky výživyDoplnky výživy
    • Všetky kategórie
      • Spaľovače tukov
      • Aminokyseliny
      • BCAA
      • Kĺbová výživa
      • Gainery
      • Anabolizanty
      • Stimulanty energie
      • Zdravé tuky
      • Výživové doplnky pre deti
      • Vitamíny
      • Minerály
      • Kreatín
      • Tyčinky a snacky
      • Nápoje
    • Cieľ
      • Chudnutie
      • Väčšie svaly
      • Zvýšiť testosterón
      • Proti kŕčom
      • Náhrada stravy
      • Viac energie
      • Regenerácia po tréningu
      • Zlepšiť vytrvalosť
      • Zvýšiť silu
      • Všetky ciele
  • Fitness prislušenstvo
    • Bosu
    • TRX
    • Automasáž
    • Fitlopty
    • Trhačky
    • Šejkre
    • Rukavice
    • Flaše
    • Bandáže
    • Opasky
    • Všetko príslušenstvo
  • Blog
    • O proteínoch
    • Chudnutie
    • Pre ženy
    • Doplnky výživy
    • Budovanie svalov
    • Tréning a cviky
    • Jedlá a fitness recepty
    • Tipy a odporúčania
    • Zdravie a zdravá výživa
    • Ostatné témy
    • Všetky články
Na čo je dobrý vitamín A?

Účinky vitamínu A (beta karotén)

Vitamín A alebo beta karotén tiež známy aj ako “očný vitamín” je veľmi dôležitý antioxidant. Podporuje rast živočíšnych buniek, adekvátny vývoj kostrových tkanív a prenos genetickej informácie. Pomáha udržiavať zdravú kožu, očnú rohovku a dýchacie cesty. Má významnú úlohu v biochémií zrakového vnemu, zúčastňuje sa na fotochemických procesoch v sietnici oka. Ovplyvňuje tvorbu rodopsínu – pigmentu, ktorý je dôležitý na videnie za šera. Vo všeobecnosti urýchľuje liečbu ochorení . Veľmi dôležitý je účinok proti karcinogénnym látkam, z toho vyplýva, že dostatočná zásoba vitamínu A a jeho izomérov je dôležitý faktor prirodzenej ochrany proti zhubným nádorom.

Vitamín A alebo retinol je rozpustný v tukoch

Je tiež nazývaný retinol – je žltá látka rozpustná v tukoch a olejoch. V našom organizme sa nachádza v troch formách, ktoré sa od seba líšia oxidačným stavom. Sú to retinol, retinal a kyselina retinová. Do procesov videnia priamo zasahuje iba retinol a retinal.

Vitamín A sa tvorí enzýmovou degradáciou dvojitej väzby provitamínu A (β – karoténu) prevažne v tenkom čreve. Retinol sa nachádza iba v potravinách živočíšneho pôvodu, v rastlinných zdrojoch je ale prítomný β – karotén (provitamín A), teda látka, z ktorej si naše telo vie vitamín A syntetizovať. Okrem β – karoténu, poznáme ešte aj α – a γ – karotén, ktoré však nie sú takým dobrým zdrojom vitamínu A.

Zdroje kde sa nachádzaju beta karotény

rybí tuk, pečeň, mlieko, maslo, mrkva, petržlen, rajčiny, špenát, marhule, paprika.

Následky nedostatku beta karoténu

  • Spomalený rast
  • Malformácia kostí
  • Degradácia reprodukčných orgánov
  • Slabá odolnosť kože (suchá koža) a dýchacích ciest proti infekciám.
  • Šeroslepotu – zhoršenie videnia v tme
  • Rôzne poruchy oka (xeroftalmia, slepota), tieto poruchy sú časté najmä v krajinách, kde je nedostatočná konzumácia ovocia a zeleniny s vysokým obsahom karoténu.

Denná dávka beta karoténu

Deti: 400 – 1000 μg
Dospelí: 750 – 1200 μg
Nadmerne vysoké dávky vitamínu A spôsobujú hypervitaminózu, prejavujúcu sa ospalosťou, podráždenosťou, bolesťami hlavy, dlhých kostí, zväčšením pečene.

Odporúčame Vám kvalitný prekurzor a teda zdroj vitamínu A :

  • Beta-Carotene 90 kaps
    ZĽAVA
    DOSTUPNÉ
    DOSTUPNÉ

    Beta-Carotene 90 kaps – Scitec Essentials

    6,42 € 4,98 €

    Beta karotén je zlúčenina so silným antioxidačným účinkom. Podporuje imunitný systém, ochraňuje pokožku a má významnú funkciu vo fyziológii zraku.

    Do košíka

Autor článku je doktor športovej kinantropológie Mgr. Matúš Kobulnický, PhD. Použité referencie v autorových článkoch sú najmä z databáz vedeckých článkov a potvrdených výskumov ako PubMed, Scopus, Web of Science.

Knižné referencie:

Žák, F. 2005. Výživa pre výkon a zdravie. Bratislava : ICM AGENCY 2005. 140 s. ISBN 80–969268–2–9
Javorka, K. a kol. 2009. Lekárska fyziológia. Martin : Osveta 2009. 742 s. ISBN 978-80-8063-291-5
Bergendi, Ľ. a kol. 1997. Základy biologickej chémie a enzymológie. Bratislava : Palaestra 1997. 385 s. ISBN 80-88718-05-8
Turecký, L. 2008. Lekárska biochémia 2. Bratislava : Asklepios 2008. 216 s. ISBN 978-80-7167-123-7)

Susan D. Van Arnum (1998), “Vitamin A”, Kirk-Othmer Encyclopedia of Chemical Technology (45), New York: John Wiley, pp. 99–107, doi:10.1002/0471238961.2209200101181421.a01

Web MD. “Beta-Carotene Interactions”. Retrieved 28 May2012.

WebMD. “Find a Vitamin or Supplement – Beta Carotene”. Retrieved 29 May 2012.

Summary
Na čo je dobrý vitamín A?
Article Name
Na čo je dobrý vitamín A?
Description
Vitamín A alebo beta karotén je veľmi dôležitý antioxidant. Podporuje udržiavať zdravú kožu, očnú rohovku, dýchacie cesty a ovplyvňuje tvorbu pigmentu. Pri nedostatku beta karoténu môže nastať spomalený rast, malformácia kostí a degradácia reprodukčných orgánov.
Author
Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.
Publisher Name
Bestbody Blog
Publisher Logo

Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.

Výživový špecialista – Skúsený tréner – Bestbody lover

Pracujem ako výživový poradca, osobný a kondičný tréner viac ako 10 rokov. Som hrdý na množstvo spokojných zákazníkov, ktorým som pomohol dosiahnuť svoje ciele. Svojím PhD. štúdiom v odbore športovej kinantropológie som autorom publikácií rôznych článkov a získavam najnovšie informácie v tejto oblasti. Založil som značku bestbody.sk do ktorej s vášňou vkladám všetky svoje dosiahnuté skúsenosti a vedomosti.

Kontaktujte ma Viac o mne Všetky moje články (233)

Kategórie: Tipy a odporúčania, Zdravie a zdravá výživa Komentáre: 1 Zdielať
facebook twitter google pinterest
Chcem sa stať Autorom

Ste odborníkom v oblasti výživy, zdravého životného štýlu alebo športu a chcete sa zviditeľniť. Ponúkame vám jedinečnú možnosť stať sa prispievateľom na našom blogu, osloviť svojich potencionálnych zákazníkov a získať reputáciu medzi relevantnými čitateľmi.

Mohlo by Vás zaujímať

  • Všetko, čo by ste mali vedieť o kurkumeVšetko, čo by ste mali vedieť o kurkume Keď si urobíte revíziu v kuchyni, možno nájdete perfektný […]
  • Glukosamín: všetko, čo by ste mali o ňom vedieťGlukosamín: všetko, čo by ste mali o ňom vedieť Glukosamín je jedným z najbežnejších doplnkov, ktorý […]
  • Neznášanlivosť lepku alebo celiakiaNeznášanlivosť lepku alebo celiakia Celiakia je autoimunitné ochorenie, pri ktorom telo […]
  • Vyliečte a predchádzajte srdcovým ochoreniam so správnou výživouVyliečte a predchádzajte srdcovým ochoreniam so správnou výživou Minule sme sa zaoberali najdôležitejšími vitamínmi […]
  • 4 zdravé potraviny, ktoré by ste mali prestať vyhadzovať4 zdravé potraviny, ktoré by ste mali prestať vyhadzovať Viete, že časť čerstvej zeleniny, ktorú ste odrezali […]

One comment

  1. Lucka August 15, 2016

    Super článok o vitamíne A, možno by som doplnila že zaujímavá informácia môže byť aj https://detoxtela.sk/vitamin-a/ dávkovanie podľa konkrétneho veku, či možné interakcie vitamínu a, pekný deň :)

    Reply

Napísať komentár Zrušiť odpoveď

Prihlásiť cez:

Najnovšie články

SPRIEVODCA DOPLNKAMI PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV
Spirulina a jej zdravotné benefetivy
Hrachový proteín, jeho benefity, ale aj negatíva
5 dôvodov, prečo by ste mali užívať rybí olej
Beta-alanín: Pomoc, alebo preceňovaný doplnok výživy?
5 Mýtov o rastlinných proteínoch
4 Pravidlá na prípravu proteínového šejku, budujúceho svalovú hmotu

Kategórie článkov

  • Budovanie svalov (17)
  • Chudnutie (19)
  • Jedlá a fitness recepty (38)
  • O proteínoch (23)
  • Ostatné témy (10)
  • Pre ženy (13)
  • Tipy a odporúčania (37)
  • Tréning a cviky (36)
  • Uncategorized @sk (111)
  • Zdravie a zdravá výživa (76)

Ponuka BestBody.sk

  • Obchod
  • Predajňa Eurovea
  • Prečo nakupovať u nás?
  • Kontakt

Vyberáme z E-shopu

  • Proteíny
  • Aminokyseliny
  • Fitness Doplnky
  • Spalovače tukov
  • Gainer
  • Výživa kĺbov
  • Chudnutie
Zákaznícka zóna
  • Prihlásenie/registrácia
  • Zabudnuté heslo
  • Prečo nakupovať u nás
  • Odborné poradenstvo
  • Fitness Blog
Pomoc zákazníkom
  • Doprava a platba
  • Obchodné podmienky
  • Reklamačné podmienky
  • Ochrana osobných údajov
  • Informácie o súboroch cookies
O spoločnosti
  • O BestBody.sk
  • Predajňa Eurovea
  • Spolupráca
  • Kariéra
  • Kontakt
Overené zákazníkmi
Porovnanie cien na Pricemania.sk
Dni Dopravy Zdarma
Dni Dopravy Zdarma

© 2016 BestBody.sk

Tento web používa k poskytovaniu služieb, personalizácii reklám a analýze návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.Súhlasím Viac info tu..
Privacy & Cookies Policy
ZATVORIŤ