Tréning a cviky

Zastávam ten názor, že ani začínajúci bežec sa nemusí báť robiť „intervalový tréning“. Dôležité je aby dodržiaval zásadu primeranosti. Niektorí ľudia robia tento typ tréningu aj bez toho, aby tušili, že niečo také vôbec existuje. Je to úplne jednoduché. Pokiaľ nie sme schopní odbehnúť dlhšiu vzdialenosť súvisle môžeme využiť podobný princíp ako som spomínal v predošlom článku. To znamená, že dlhší úsek si rozdelíme na menšie časti. Tento typ tréningu vám pomôže hlavne v začiatkoch, kedy nie ste schopný dlhodobejšie vykonávať fyzickú aktivitu.

Pokračovať v čítaní

Príprava na crossfitovú súťaž je podobná ako príprava na súťaž v hociktorom inom športe. Môžeme si ju rozdeliť na dlhodobú prípravu a krátkodobú prípravu – tesne pred súťažou. V tomto článku sa zameriame práve na krátkodobú prípravu. Krátkodobú prípravu môžeme chápať ako posledný týždeň až dva pred samotnou súťažou.

Pokračovať v čítaní

Pokračovať v čítaní

Experti na aeróbne cvičenia z The Health Lane zostavili rebríček niekoľkých najúčinnejších cvikov v snahe o zredukovanie telesného tuku. Vyberáme pre vás osem najpopulárnejších.

Pokračovať v čítaní