- V košíku nemáte žiadne produkty.
Je zdravé jesť stále rovnaké jedlá?
Väčšina z nás asi netúži stáť v kuchyni každý deň a variť a variť. Ale je zdravé jesť každý deň rovnaké jedlá? Čítajte ďalej a dozviete sa viac. […]
4 zdravé potraviny, ktoré by ste mali prestať vyhadzovať
Viete, že časť čerstvej zeleniny, ktorú ste odrezali a vyhodili, sa dá chutne spracovať? Porozmýšľajte a nehádžte tieto vitamínové bomby do koša. Ochudobníte sa tak o kvalitnú nutričnú stravu. Mnohé (ale nie všetky) stonky semená a iné odpady zo zeleniny sú nabité dôležitými živinami a antioxidantmi, ktoré vaše aktívne telo potrebuje. Tu nájdete postup, ako tieto zvyšky zahrnúť do vašej stravy. […]
3 odborné rady, ako si vybrať ten najlepší proteín
Na to, aby vám váš proteínový prášok mohol pomôcť dosiahnuť vaše ciele, musíte vedieť, aký druh si vybrať a v tom vám pomôže práve tento článok – 3 odborné rady, ako si vybrať ten najlepší proteín. […]
Vedecké poznatky o najlepších doplnkoch pred a po cvičení
Ak užívate doplnky pred a po cvičení, alebo ste sa o ne aspoň niekedy zaujímali, isto nevynechajte tento článok, pretože práve tu sa dozviete ako vám pomôžu posilniť tréning a kedy a koľko máte užívať, aby ste dosiahli maximálnych svalových výsledkov! […]
Ako sa mení potreba proteínov s vekom?
Podľa viacerých výskumov existujú odporúčania pre denný bielkovinový štandard.
- Pod 18 rokov: 0,6-0,8 gramov na kilogram telesnej hmotnosti
- 19-40 rokov: 0,8-1,1 gramov na kilogram telesnej hmotnosti
- 41-65 rokov: 1,1-1,3 gramov na kilogram telesnej hmotnosti
- Viac ako 65 rokov: 1,3-1,5 gramov na kilogram telesnej hmotnosti
Pre koho sú vhodne proteínové tyčinky?
Proteínové tyčinky môžu byť dobré práve pre vás. Všetko závisí od zloženia danej tyčinky. A ak porovnáte niekoľko značiek, budete pravdepodobne dosť prekvapení, ako veľmi sa môžu líšiť v zmysle kalórií, ktoré obsahujú. […]
