Zákaznícky servis:+421 (0) 911 468 528     email info@bestbody.sk     emailKontakt
BestBody.sk
  • Prihlásenie/Registrácia +

    Prihlásenie

    Zabudli ste heslo?

    Prihlásiť cez:

    Ste tu prvý krát? Vytvorte si účet.

0
  • V košíku nemáte žiadne produkty.
  • Oblečenie
  • Proteíny
    • Všetky proteíny
    • Srvátkové Whey proteíny
    • Hovädzie Beef proteíny
    • Viaczložkové proteíny
    • Diétne proteíny na chudnutie
    • Rastlinné vegánske proteíny
    • Kazeínové nočné proteíny
    • Bezlaktózové proteíny
    • Proteíny pre ženy
    • Proteínové tyčinky
    • Vegetariánske proteíny
    • Bezlepkové proteíny
    • Vaječné Egg proteíny
    • Proteínové izoláty
    • Hydrolyzované proteíny
  • Doplnky výživyDoplnky výživy
    • Všetky kategórie
      • Spaľovače tukov
      • Aminokyseliny
      • BCAA
      • Kĺbová výživa
      • Gainery
      • Anabolizanty
      • Stimulanty energie
      • Zdravé tuky
      • Výživové doplnky pre deti
      • Vitamíny
      • Minerály
      • Kreatín
      • Tyčinky a snacky
      • Nápoje
    • Cieľ
      • Chudnutie
      • Väčšie svaly
      • Zvýšiť testosterón
      • Proti kŕčom
      • Náhrada stravy
      • Viac energie
      • Regenerácia po tréningu
      • Zlepšiť vytrvalosť
      • Zvýšiť silu
      • Všetky ciele
  • Fitness prislušenstvo
    • Bosu
    • TRX
    • Automasáž
    • Fitlopty
    • Trhačky
    • Šejkre
    • Rukavice
    • Flaše
    • Bandáže
    • Opasky
    • Všetko príslušenstvo
  • Blog
    • O proteínoch
    • Chudnutie
    • Pre ženy
    • Doplnky výživy
    • Budovanie svalov
    • Tréning a cviky
    • Jedlá a fitness recepty
    • Tipy a odporúčania
    • Zdravie a zdravá výživa
    • Ostatné témy
    • Všetky články

Ako zvýšiť testosterón

Úvod > Uncategorized @sk > Ako zvýšiť testosterón

Ako zvýšiť testosterón je ťažká otázka viacerých mužov. Z lekárskeho hľadiska je to bez pochýb najsilnejší a najúčinnejší anabolický hormón. Je veľmi dôležité usilovať sa o jeho vyrovnanú a zdravú hladinu, pretože hladina testosterónu prirodzene klesá s vekom, fyzickým preťažovaním a nedostatkom tukov a niektorých minerálov. Obnovenie jeho hladiny vždy znamená veľmi kvalifikovaný a rozumný prístup k strave, suplementacií a životnému štýlu. 

Testosterón má androgénne vlastnosti, ktoré ovplyvňujú rozvoj mužských sekundárnych pohlavných znakov. Ďalšie silné vlastnosti sú anabolické, ktoré pomáhajú pri budovaní svalovej hmoty.

Cvičte

Cvičenie stimuluje uvoľňovanie testosterónu, avšak jeho množstvo závisí od tipu tréningu, intenzity tréningu a genetických predpokladov. Silový (posilňovací) tréning pozitívne ovplyvňuje vyplavovanie testosterónu čo priaznivo pôsobí na budovanie svalovej hmoty. Tento priaznivý efekt nastáva hlavne pri krátko trvajúcom (45 min.), ale vysoko intenzívnom tréningu. Pri dlhotrvajúcom tréningu nízkou intenzitou (vytrvalostný šport) hladina  testosterónu klesá.

Nebojte sa tukov

Pre tvorbu testosterónu je potrebný kvalitný tuk prijatý potravou. Diéta s príliš nízkym obsahom tukov môže uškodiť ako mužom, tak aj ženám, pretože tuk je neodlučiteľnou súčasťou určitých hormónov ako je testosterón a estrogén.

Doplnky výživy a minerály

Zinok

Zinok je bez pochýb ďalšou rozhodujúcou zložkou, ktorá má na starosti produkciu testosterónu. Viac než 100 enzýmov potrebuje k svojím spúšťacím reakciám práve zinok, kvôli správnemu fungovaniu telesných funkcií.

ZMA

ZMA predstavuje výborne vstrebávané formy zinku a horčíka. Významné štúdie preukázali , že ZMA úspešne tlmí pokles hladiny testosterónu spôsobené intenzívnou fyzickou námahou. Tento doplnok výživy tiež zvyšuje hladinu rastového faktoru -1 podobného inzulínu a podporuje výkonnosť svalovej hmoty. U trénovaných športovcov je možné týmto doplnkom výživy zvýšiť hladinu testosterónu až o 30 %. Denne by výkonnostní športovci nemali prijať viac ako 50 mg zinku.

Acetyl L-karnitín

Acetyl L-karnitín (ALC) je látka vyvinutá proti Alzheimerovej chorobe, ktorá môže obmedziť pokles hladiny testosterónu z dôvodu stresu. Je preukázané, že muži s problémami so semenníkmi majú výrazne zníženú hladinu ALC. ALC sa podiela na tvorbe spermií. Za bezpečnú dávku ALC sa považuje 1-3 g za deň v troch oddelených dávkach. ALC taktiež stimuluje metabolizmus.

  • 100% Organic Golden Flax Seed Oil 200 ml
    DOSTUPNÉ
    DOSTUPNÉ

    100% Organic Golden Flax Seed Oil 200 ml – Viridian

    9,29 €

    100% Organický olej z ľanových semienok s vysokým obsahom omega 3 nenasýtených mastných kyselín, ktorý má široké spektrum pozitívnych účinkov.

    Do košíka
  • Zincmatrix-reflex-bestbody
    DOSTUPNÉ

    Zinc Matrix 100 kaps – Reflex Nutrition

    9,70 €

    Zinc Matrix je jedinečná synergická kombinácia minerálov, viazaných v chelátoch na aminokyseliny, určená k prirodzenej stimulácii tvorby testosterónu.

    Do košíka
  • ZMA 90 kaps
    ZĽAVA
    DOSTUPNÉ
    DOSTUPNÉ

    ZMA 90 tab – Amix

    19,69 € 15,90 €

    ZMA je patentovaná kombinovaná minerálna zmes (zinok, horčík, vitamín B6), ktorá slúži na zvyšovanie hladiny testosterónu a hladiny rastového faktoru IGF-1.

    Do košíka

Vyhýbajte sa alkoholu

Pravidelná konzumácia alkoholu, čo predstavuje viac ako 2 poháre vína alebo 4 poháre piva denne znižuje hladinu testosterónu. Tento efekt je pri pive raz taký veľký, lebo pivo obsahuje chmeľ, ktorého účinné látky sú podobné estrogénu.

Stimulanty testosterónu

Testosterón môžete zvýšiť aj nehormonálnymi prírodnými doplnkami ako je Tribulus Terrestris alebo lacnejší variant TRIBULUS Maximus. Nami ponúkaný Tribulus Terrestris od VermoHerb je z pravého Bulharského koreňa Kotvičníka zemného s najvyšším obsahom steroidného saponínu protodioscín (účinnej látky) na trhu – až 60%. Je to jedna z dvoch značiek na svete ponúkajúca pravý Bulharský Tribulus. Na trh sa dostalo veľa produktov s rovnakým názvom Tribulus Terrestris, ale sú vyrábané z iných vyšľachtených odrôd v rôznych krajinách sveta a ich účinnosť je menšia.

Vhodným doplnkom sú aj BCAA alebo vetvené esenciálne aminokyseliny, teda tie, ktoré si ľudské telo nedokáže vytvoriť samo prispievajú k zvýšeniu hladiny testosterónu, a to najmä ak sú užívané spolu s tréningom. Aminokyseliny sú základná stavebná jednotka každej svalovej bunky.

Odporúčame Vám komplexné doplnky na zvýšenie testosterónu:

  • scitec-nutrition-bcaa-6400-375-tbl-bestbody.sk
    DOSTUPNÉ

    BCAA 6400 / 375 tbl – Scitec Nutrition

    17,92 €

    BCAA 6400 je zmes 9 esenciálnych aminokyselín, ktoré zabezpečujú vyšší výkon, správny metabolizmus bielkovín, urýchlenie regenerácie a oddialenie únavy.

    Do košíka
  • tribulus maximus 90 tbl biotech
    DOSTUPNÉ

    TRIBULUS Maximus 90 tbl – Biotech

    13,68 €

    Tribulus Maximus obsahuje 100% prírodný produkt s plnou dávkou Tribulus Terrestris, ktorý zvýši vo Vašom tele hladinu testosterónu a podporí rast svalov.

    Do košíka
  • bulgarian-tribulus-vemoherb-
    ZĽAVA
    DOSTUPNÉ

    Tribulus Terrestris 90 kaps – VemoHerb

    16,97 € 16,89 €

    Bulharský Tribulus Terrestris je najlepší stimulant hladiny testosterónu na trhu! Nárast hladiny testosterónu podporuje rast mohutného svalstva a sily.

    Do košíka
Summary
Ako zvýšiť testosterón
Article Name
Ako zvýšiť testosterón
Description
Testosterón je z lekárskeho hľadiska je to bez pochýb najsilnejší a najúčinnejší anabolický hormón. Je veľmi dôležité usilovať sa o jeho vyrovnanú a zdravú hladinu, pretože hladina testosterónu prirodzene klesá s vekom, fyzickým preťažovaním a nedostatkom tukov a niektorých minerálov. Testosterón má androgénne vlastnosti, ktoré ovplyvňujú rozvoj mužských sekundárnych pohlavných znakov. Ďalšie silné vlastnosti sú anabolické, ktoré pomáhajú pri budovaní svalovej hmoty.
Author
Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.
Publisher Name
Bestbody Blog
Publisher Logo

Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.

Výživový špecialista – Skúsený tréner – Bestbody lover

Pracujem ako výživový poradca, osobný a kondičný tréner viac ako 10 rokov. Som hrdý na množstvo spokojných zákazníkov, ktorým som pomohol dosiahnuť svoje ciele. Svojím PhD. štúdiom v odbore športovej kinantropológie som autorom publikácií rôznych článkov a získavam najnovšie informácie v tejto oblasti. Založil som značku bestbody.sk do ktorej s vášňou vkladám všetky svoje dosiahnuté skúsenosti a vedomosti.

Kontaktujte ma Viac o mne Všetky moje články (234)

Kategórie: Uncategorized @sk, Zdravie a zdravá výživa Komentáre: 0 Zdielať
facebook twitter google pinterest
Chcem sa stať Autorom

Ste odborníkom v oblasti výživy, zdravého životného štýlu alebo športu a chcete sa zviditeľniť. Ponúkame vám jedinečnú možnosť stať sa prispievateľom na našom blogu, osloviť svojich potencionálnych zákazníkov a získať reputáciu medzi relevantnými čitateľmi.

Mohlo by Vás zaujímať

  • Bolia Vás kĺby? Týchto 5 veci Vám pomôžeBolia Vás kĺby? Týchto 5 veci Vám pomôže Milujete jogu, behanie v parku, prechádzku so psom, […]
  • Ako si vybrať kvalitný proteínAko si vybrať kvalitný proteín Ako zistiť kvalitu proteínov? Ktorý proteín respektíve […]
  • Chlorela a spirulina a ich účinky na zdravieChlorela a spirulina a ich účinky na zdravie Chlorela a spirulina sú sladkovodné riasy. Chlorela je […]
  • 10 prírodných antibiotík ukrytých vo vašej kuchyni10 prírodných antibiotík ukrytých vo vašej kuchyni Počas posledných desaťročí dosiahlo nadmerné užívanie […]
  • Ako ochutiť proteínový nápojAko ochutiť proteínový nápoj Nie každý proteín nám musí chutiť. Ak chceme pridať zopár […]

Napísať komentár Zrušiť odpoveď

Prihlásiť cez:

Najnovšie články

Psyllium – jeho 5 úžasných benefitov
SPRIEVODCA DOPLNKAMI PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV
Spirulina a jej zdravotné benefetivy
Hrachový proteín, jeho benefity, ale aj negatíva
5 dôvodov, prečo by ste mali užívať rybí olej
Beta-alanín: Pomoc, alebo preceňovaný doplnok výživy?
5 Mýtov o rastlinných proteínoch

Kategórie článkov

  • Budovanie svalov (17)
  • Chudnutie (20)
  • Jedlá a fitness recepty (38)
  • O proteínoch (23)
  • Ostatné témy (10)
  • Pre ženy (13)
  • Tipy a odporúčania (37)
  • Tréning a cviky (36)
  • Uncategorized @sk (111)
  • Zdravie a zdravá výživa (77)

Ponuka BestBody.sk

  • Obchod
  • Predajňa Eurovea
  • Prečo nakupovať u nás?
  • Kontakt

Vyberáme z E-shopu

  • Proteíny
  • Aminokyseliny
  • Fitness Doplnky
  • Spalovače tukov
  • Gainer
  • Výživa kĺbov
  • Chudnutie
Zákaznícka zóna
  • Prihlásenie/registrácia
  • Zabudnuté heslo
  • Prečo nakupovať u nás
  • Odborné poradenstvo
  • Fitness Blog
Pomoc zákazníkom
  • Doprava a platba
  • Obchodné podmienky
  • Reklamačné podmienky
  • Ochrana osobných údajov
  • Informácie o súboroch cookies
O spoločnosti
  • O BestBody.sk
  • Predajňa Eurovea
  • Spolupráca
  • Kariéra
  • Kontakt
Overené zákazníkmi
Porovnanie cien na Pricemania.sk
Dni Dopravy Zdarma
Dni Dopravy Zdarma

© 2016 BestBody.sk

Tento web používa k poskytovaniu služieb, personalizácii reklám a analýze návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.Súhlasím Viac info tu..
Privacy & Cookies Policy
ZATVORIŤ