Diétne proteíny na chudnutie
Proteíny určené na schudnutie. Pomáhajú regenerovať a tvoriť svalovú hmotu, odbúravať nadbytočné tuky.
Kľúčovou zložkou zdravého stravovania a zdravého životného štýlu sú bielkoviny či proteíny. Bielkovina bola vedecky dokázaná ako kľúčový faktor pri strate hmotnosti a nadobúdaní svalov. Diétne proteíny sú jedným z najpopulárnejších možností pokiaľ ide o zníženie hmotnosti. Čím robí diétny proteín chudnutie tak úspešným? Predstavujeme vám niekoľko dôvodov, prečo sú diétne proteínové kokteily tak populárne a dávame do pozornosti ako si správne vybrať diétny proteín.
Diétny proteín pomáha chudnúť.
Proteín môže byť alternatívou uhľohydrátom. Rozdiel je ten, že sacharidy poskytujú okamžitú podporu energie, ktorá vám umožňuje pracovať intenzívnejšie. Na druhej strane, proteíny si vyžadujú dlhší čas na trávenie predtým, ako vám poskytnú energiu. Tento pomalý a komplikovaný proces pomáha veľa pri strate hmotnosti, keďže pri trávení bielkovín je vysoký energetický výdaj (30 %). Ak vypijete diétny proteínový nápoj pár hodín pred tréningom, eliminuje sa tým potreba konzumovať sacharidy pred, počas a po tréningu.
Diétne proteíny obsahujú aj rôzne druhy spaľovačov tukov. To napomáha ešte efektívnejšie znížiť telesný tuk a chudnúť. Najčastejšie pridávaná zložka v diétnych proteínoch, ktorá podporuje chudnutie je CLA (konjugovaná linolová kyselina). To, že CLA naozaj funguje sa dočítate v článku: Fakty o účinkoch CLA (konjugovaná linolová kyselina).
Priberanie na hmotnosti z proteínu?
Pri kombinácii s prísnym cvičením, diétny proteín umožňuje mnohým ľuďom získať svalovú hmotu. Tento typ prírastku hmotnosti často vedie k nesprávnemu vnímaniu proteínov ako príčiny prírastku hmotnosti. Treba si uvedomiť, že aktívna svalová hmota je veľký konzument energie, čo spôsobí vyšší energetický výdaj a efektívnejšie chudnutie bez jojo-efektu.
Niektoré proteínové kokteily obsahujú cukor a iné arómy, aby ich lepšie ochutili alebo boli ako náhrada stravy. Tieto aditíva vedú k prírastku hmotnosti. Ale ak užívate bielkoviny zo zdroja, ktorý neobsahuje tieto cukry alebo čerpá chuť z prírodných zdrojov, potom diétny proteín nepridá ani jeden centimeter do vášho pása.
Ako vybrať kvalitný a účinný diétny proteín?
- Pri výbere diétneho proteínu dbajte v prvom rade na kvalitu surovín a to hlavne bielkovín - ideálny je srvátkový proteín
- S konzumáciou proteínov je často spojené aj nadúvanie a zhoršené trávenie. Vyberajte proteín s obsahom probiotickej kultúry alebo tráviacich enzýmov
- Diétny proteín nemôže obsahovať veľa pridaných cukrov
- Diétny proteín by mal obsahovať len účinne látky, ktoré napomáhajú spaľovať tuk a chudnúť ako napríklad CLA, kofeín alebo green tea.
Odporúčame jedinečný produkt, ktorý spĺňa všetky kritéria kvality a efektivity pri chudnutí : Diet Protein - Reflex nutrition
Svaly pália kalórie a bielkoviny budujú svaly
Proteín buduje svalstvo a čím väčšie sú vaše svaly, tým viac kalórií môže vaše telo spáliť. S väčším množstvom bielkovín dáte svojmu telu to, čo potrebuje na posilnenie svalov. Konzistentné pitie diétnych proteínov nastaví váš systém na cyklus neustáleho spaľovania kalórií. Jednoducho povedané, diétne proteíny dodávajú vášmu organizmu palivo, ktoré potrebuje na spálenie tuku.
Diétny proteín páli kalórie
Málo ktoré diétne proteíny sú termogénne, respektíve obsahujú termogénne účnné látky ako napríklad kofeín. Zbavovanie sa extra kalórií je nevyhnutné pre stratu hmotnosti. Voda a šalát je zdravý výber jedál, ale pridajte trochu dressingu a zrazu začne vaša strava obsahovať skryté kalórie.
Ak chcete diétny proteín kombinovať so silným spaľovačom tukov, určite vyberajte termogénny spaľovač. O tom aký termogénny spaľovač tukov je efektívny sa môžete dočítať aj v článku: Aký spaľovač tukov je najlepší.
Proteíny pomáhajú v procese chudnutia
Diétne proteíny obsahuje aminokyseliny, ako je leucín, ktoré stimulujú oxidáciu mastných kyselín a spaľujú kalórie. Keď zahrniete diétny proteín do stravy, môžete si príležitostne dať „zakázané“ jedlo alebo vynechané cvičenie. Majte na pamäti, že to neznamená, že pridaním diétneho proteínu vašej stravy vám umožní toľko koláča a zmrzliny, koľko chcete, a preskočiť posilňovňu. Uistite sa, že váš proteín má dosť dobrých bielkovín, aby ste mohli občas vynechať tréning alebo si dať koláčik.
Proteín kontroluje chuť do jedla
Necítite sa plní, chcete jesť, bez ohľadu na to, koľko už ste jedli. Je to boj proti vašej mysli, kde váš žalúdok zvyčajne vyhrá. Správny proteín môže byť v tejto vojne ekvalizérom. V skutočnosti výskumy dokazujú, že proteín môže znížiť hladinu ghrelinu, hormónu, ktorý stimuluje pocit hladu. Okrem toho proteín obsahuje glykomakropeptid, ktorý stimuluje cholecystokinín. Cholecystokinín je intestinálny hormón, ktorý sa uvoľňuje po jedle a dáva vám pocit, že už nie ste hladní.
Je to jednoduchý spôsob, ako pridať správny proteín do vašej stravy
Pre ženy sú diétne kokteily skvelým spôsobom, ako pridať ďalšie bielkoviny do ich stravy bez ťažkostí s prípravou navyše. Existuje veľa vynikajúcich doplnkov a zmesí, ktoré sú vhodné k diéte.
Diétne proteíny sú zdravou voľbou
Jednou z najväčších prekážok správneho stravovania je čas potrebný na prípravu jedál. Keď sa objaví obed alebo večera, je silné pokušenie hodiť zamrznutú večeru do mikrovlnej rúry alebo sa prejsť do rýchleho občerstvenia, namiesto toho, aby ste si pripravili zdravé jedlo. Diétny proteín nemôže nahradiť vyváženú stravu, ale môže to byť zdravšia alternatíva zdravého jedálnička.
- DOSTUPNÉ
ISO Whey ZERO 500g – Biotech
25,30 €ISO Whey ZERO patrí medzi absolútne jedinečné proteíny na súčasnom trhu, kvôli jeho vysokej biologickej hodnote a výnimočne vysokej absorbcii.
- DOSTUPNÉ
ULTRA LOSS FOR HER 450 g – Biotech
20,70 €Ultra Loss Shake je diétny proteínový nápoj s vysokým obsahom vlákniny a L-karnitínu, ktorý má výbornú chuť ale nezvýši Vašu telesnú hmotnosť.
- DOSTUPNÉ
Ultra Diet Shake 1000g – Aminostar
18,90 €Ultra Diet Shake je bohatým zdrojom vitamínov, minerálov a ďalších pre ľudský organizmus nevyhnutných látok. Je vhodný pre redukčnú a rysovaciu diétu.
- DOSTUPNÉ
ISO Whey ZERO 2270g – Biotech
75,30 €ISO Whey ZERO patrí medzi absolútne jedinečné proteíny na súčasnom trhu, kvôli jeho vysokej biologickej hodnote a výnimočne vysokej absorbcii.
- DOSTUPNÉ
KetonDiet 720 g
35,00 €KetonDiet je špeciálny nápoj pre znižovanie telesného tuku bez „jojo-efektu“. Obsahuje vysoký podiel bielkovín, vitamínov, minerálov, enzýmy a spaľovač HCA.
Pri zakúpení KetonDiet dostanete zadarmo: šejker 700 ml, stravovací plán, plán pohybovej aktivity.
- DOSTUPNÉ
ISO Whey ZERO 908g – Biotech
37,80 €ISO Whey ZERO patrí medzi absolútne jedinečné proteíny na súčasnom trhu, kvôli jeho vysokej biologickej hodnote a výnimočne vysokej absorbcii.
- DOSTUPNÉ
- DOSTUPNÉ
BodyFit 1400 g – Kompava
37,75 €Protein pre ženy BodyFit obsahuje aktívne živiny s vysokou nutričnou hodnotou,dodávajú ženskému telu presne to čo potrebuje, dodal všetky potrebné živiny.
- DOSTUPNÉDOSTUPNÉ
KetonDiet 1+1 (1440g)
66,00 €KetonDiet je špeciálny nápoj pre znižovanie telesného tuku bez „jojo-efektu“. Obsahuje vysoký podiel bielkovín, vitamínov, minerálov, enzýmy a spaľovač HCA.
Pri zakúpení KetonDiet 1+1 dostanete zadarmo: šejker, stravovací plán, plán pohybovej aktivity.
- DOSTUPNÉ
Micellar Casein 909g – Reflex Nutrition
30,00 €Micellar Casein je kvalitný proteín s postupným uvoľňovaním aminokyselín. Je ideálny ako nočný proteín, pretože pomáha chrániť svalovú hmotu.
- DOSTUPNÉ
Complete Diet Protein 600g – Reflex Nutrition
16,40 €Complete Diet Protein je zmes srvátkového koncentrátu (grass fed kvalita), hrachového, dyňového a ryžového proteínu + hydrolyzovaného waxy kukuričného škrobu + 23 vitamínov a minerálov + komplexu enzýmov + prospešných biokultúr + CLA, zeleného čaje a L-karnitínu
- DOSTUPNÉ
PENTHA PRO BALANCE 1000g – PROM-IN
28,60 €Pentha PRO Balance od Prom-in je veľmi chutný proteín s krémovou konzistenciou, ktorý má v zložení 5 rôznych zdrojov bielkovín. Tento produkt je obohatený komplexom tráviacich enzýmov. Produkt Pentha Pro Balance je vhodný pre ľudí s aktívnym životným štýlom, ktorý majú za cieľ zvýšiť rast svalov bez zbytočného tuku.
- DOSTUPNÉNEW
- Momentálne nedostupné
Meal Replacement 750 g čokoláda – Biotech
22,50 €MEAL REPLACEMENT JE NÁPOJOVÝ PRÁŠOK S VYSOKÝM OBSAHOM BIELKOVÍN, PRIDANÝCH VITAMÍNOV, VLÁKNINY NA PODPORU TRÁVENIA, FUNKČNÝMI AMINOKYSELINAMI, PROTEOLYTICKÝMI ENZÝMAMI A SLADIDLAMI.
- Momentálne nedostupnéNEW
Vegan Diet Meal 540 g Weider
24,40 €Vhodný pre vegánov ako náhrada jedla a pre kontrolu telesnej hmotnosti. Obsahuje rastlinné bielkoviny, ktoré prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty. S prírodným sladidlom (Stévia).
Cena
Domáce fitness
Pomôcky na cvičenie
Doplnky výživy
Widgets In Tabs
KATEGÓRIE
- Proteíny
- Gainer
- Spaľovače tukov
- Aminokyseliny
- BCAA
- Stimulanty energie
- Anabolizanty
- Tribulus Terrestris
- Vitamíny
- Minerály
- Výživové doplnky pre deti
- Tyčinky
- Kreatín
- Predtréningové pumpy
- Počas tréningu
- Regenerácia po tréningu
- Kĺbová výživa
- Zdravé tuky
- Kokosový olej
- Proti kŕčom
- Náhrada stravy
- Konopný proteín
- Bio proteíny
- Náhrada steroidov
- Nápoje
- Energizéry
CIELE
Fitness oblečenie
Prírodná lekáreň
Widgets In Tabs
KATEGÓRIE
CIELE