Diétne proteíny

Diétne proteíny obsahujú aj rôzne druhy spaľovačov tukov. To napomáha ešte efektívnejšie znížiť telesný tuk a chudnúť. Najčastejšie pridávaná zložka v diétnych proteínoch, ktorá podporuje chudnutie je CLA (konjugovaná linolová kyselina). To, že CLA naozaj funguje sa dočítate v článku: Fakty o účinkoch CLA (konjugovaná linolová kyselina).

Priberanie na hmotnosti z proteínu?

Pri kombinácii s prísnym cvičením, diétny proteín umožňuje mnohým ľuďom získať svalovú hmotu. Tento typ prírastku hmotnosti často vedie k nesprávnemu vnímaniu proteínov ako príčiny prírastku hmotnosti. Treba si uvedomiť, že aktívna svalová hmota je veľký konzument energie, čo spôsobí vyšší energetický výdaj a efektívnejšie chudnutie bez jojo-efektu.

Niektoré proteínové kokteily obsahujú cukor a iné arómy, aby ich lepšie ochutili alebo boli ako náhrada stravy. Tieto aditíva vedú k prírastku hmotnosti. Ale ak užívate bielkoviny zo zdroja, ktorý neobsahuje tieto cukry alebo čerpá chuť z prírodných zdrojov, potom diétny proteín nepridá ani jeden centimeter do vášho pása.

Ako vybrať kvalitný a účinný diétny proteín?

• Pri výbere diétneho proteínu dbajte v prvom rade na kvalitu surovín a to hlavne bielkovín - ideálny je srvátkový proteín
• S konzumáciou proteínov je často spojené aj nadúvanie a zhoršené trávenie. Vyberajte proteín s obsahom probiotickej kultúry alebo tráviacich enzýmov
• Diétny proteín nemôže obsahovať veľa pridaných cukrov
• Diétny proteín by mal obsahovať len účinne látky, ktoré napomáhajú spaľovať tuk a chudnúť ako napríklad CLA, kofeín alebo green tea.

Odporúčame jedinečný produkt, ktorý spĺňa všetky kritéria kvality a efektivity pri chudnutí : Diet Protein - Reflex nutrition

Svaly pália kalórie a bielkoviny budujú svaly

Proteín buduje svalstvo a čím väčšie sú vaše svaly, tým viac kalórií môže vaše telo spáliť. S väčším množstvom bielkovín dáte svojmu telu to, čo potrebuje na posilnenie svalov. Konzistentné pitie diétnych proteínov nastaví váš systém na cyklus neustáleho spaľovania kalórií. Jednoducho povedané, diétne proteíny dodávajú vášmu organizmu palivo, ktoré potrebuje na spálenie tuku.

Diétny proteín páli kalórie

Málo ktoré diétne proteíny sú termogénne, respektíve obsahujú termogénne účnné látky ako napríklad kofeín. Zbavovanie sa extra kalórií je nevyhnutné pre stratu hmotnosti. Voda a šalát je zdravý výber jedál, ale pridajte trochu dressingu  a zrazu začne vaša strava obsahovať skryté kalórie.

Ak chcete diétny proteín kombinovať so silným spaľovačom tukov, určite vyberajte termogénny spaľovač. O tom aký termogénny spaľovač tukov je efektívny sa môžete dočítať aj v článku: Aký spaľovač tukov je najlepší.

Proteíny pomáhajú v procese chudnutia

Diétne proteíny obsahuje aminokyseliny, ako je leucín, ktoré stimulujú oxidáciu mastných kyselín a spaľujú kalórie. Keď zahrniete diétny proteín do stravy, môžete si príležitostne dať „zakázané“ jedlo alebo vynechané cvičenie. Majte na pamäti, že to neznamená, že pridaním diétneho proteínu  vašej stravy vám umožní toľko koláča a zmrzliny, koľko chcete, a preskočiť posilňovňu. Uistite sa, že váš proteín má dosť dobrých bielkovín, aby ste mohli občas vynechať tréning alebo si dať koláčik.

Proteín kontroluje chuť do jedla

Necítite sa plní, chcete jesť, bez ohľadu na to, koľko už ste jedli. Je to boj proti vašej mysli, kde váš žalúdok zvyčajne vyhrá. Správny proteín môže byť v tejto vojne ekvalizérom. V skutočnosti výskumy dokazujú, že proteín môže znížiť hladinu ghrelinu, hormónu, ktorý stimuluje pocit hladu. Okrem toho proteín obsahuje glykomakropeptid, ktorý stimuluje cholecystokinín. Cholecystokinín je intestinálny hormón, ktorý sa uvoľňuje po jedle a dáva vám pocit, že už nie ste hladní.

Je to jednoduchý spôsob, ako pridať správny proteín do vašej stravy

Pre ženy sú diétne kokteily  skvelým spôsobom, ako pridať ďalšie bielkoviny do ich stravy bez ťažkostí s prípravou navyše. Existuje veľa vynikajúcich doplnkov a zmesí, ktoré sú vhodné k diéte.

Diétne proteíny sú zdravou voľbou

Jednou z najväčších prekážok správneho stravovania je čas potrebný na prípravu jedál. Keď sa objaví obed alebo večera, je silné pokušenie hodiť zamrznutú večeru do mikrovlnej rúry alebo sa prejsť do rýchleho občerstvenia, namiesto toho, aby ste si pripravili zdravé jedlo. Diétny proteín nemôže nahradiť vyváženú stravu, ale môže to byť zdravšia alternatíva zdravého jedálnička.