Zákaznícky servis:+421 (0) 911 468 528     email info@bestbody.sk     emailKontakt
BestBody.sk
  • Prihlásenie/Registrácia +

    Prihlásenie

    Zabudli ste heslo?

    Prihlásiť cez:

    Ste tu prvý krát? Vytvorte si účet.

0
  • V košíku nemáte žiadne produkty.
  • Oblečenie
  • Proteíny
    • Všetky proteíny
    • Srvátkové Whey proteíny
    • Hovädzie Beef proteíny
    • Viaczložkové proteíny
    • Diétne proteíny na chudnutie
    • Rastlinné vegánske proteíny
    • Kazeínové nočné proteíny
    • Bezlaktózové proteíny
    • Proteíny pre ženy
    • Proteínové tyčinky
    • Vegetariánske proteíny
    • Bezlepkové proteíny
    • Vaječné Egg proteíny
    • Proteínové izoláty
    • Hydrolyzované proteíny
  • Doplnky výživyDoplnky výživy
    • Všetky kategórie
      • Spaľovače tukov
      • Aminokyseliny
      • BCAA
      • Kĺbová výživa
      • Gainery
      • Anabolizanty
      • Stimulanty energie
      • Zdravé tuky
      • Výživové doplnky pre deti
      • Vitamíny
      • Minerály
      • Kreatín
      • Tyčinky a snacky
      • Nápoje
    • Cieľ
      • Chudnutie
      • Väčšie svaly
      • Zvýšiť testosterón
      • Proti kŕčom
      • Náhrada stravy
      • Viac energie
      • Regenerácia po tréningu
      • Zlepšiť vytrvalosť
      • Zvýšiť silu
      • Všetky ciele
  • Fitness prislušenstvo
    • Bosu
    • TRX
    • Automasáž
    • Fitlopty
    • Trhačky
    • Šejkre
    • Rukavice
    • Flaše
    • Bandáže
    • Opasky
    • Všetko príslušenstvo
  • Blog
    • O proteínoch
    • Chudnutie
    • Pre ženy
    • Doplnky výživy
    • Budovanie svalov
    • Tréning a cviky
    • Jedlá a fitness recepty
    • Tipy a odporúčania
    • Zdravie a zdravá výživa
    • Ostatné témy
    • Všetky články
Najlepšie výživové doplnky pre mužov 2.časť

Vybrať si správny výživový doplnok nie je také jednoduché ako by sa mohlo zdať. Ako sa vyznať v záplave produktov a rozhodnúť sa, ktorý je správny práve pre Vás? Erin Hobday vo svojom článku uvádza výber tých, ktoré odporúčajú odborníci z Men´s Health ako najlepšie voľby doplnkovej výživy pre mužov. Na základe odporúčaní bolo vybraných 17 produktov, ktoré sú účinné v boji s najčastejšími problémami, ktorými muži často trpia.


V 1. časti sme predstavili prvých 9 produktov a v tomto článku máme pre Vás zvyšných 8.

DEPRESIA

Riešenie: Rybí olej
Prečo to funguje: Omega 3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybom oleji sa skladajú z dvoch zložiek – kyseliny eikosapentaeovej (EPA) a kyseliny dokosahexaenovej (DHA). Obidve pomáhajú mozgu regulovať emócie, a tak môžeme rybí olej právom považovať za bojovníka proti depresívnym stavom. Naše telo využíva DHA na tvorbu ochranných membrán, ktoré zabezpečujú mozgovým bunkám dobrú komunikáciu. EPA zase zvyšuje citlivosť mozgu na serotonín, hormón zodpovedný za pocit šťastia. Podľa Hobday istý britský výskum odhalil, že keď ľudia trpiaci depresiou skonzumovali 1 g rybieho oleja každý deň podobu 12 týždňov, 69% z nich udávalo zlepšenie stavu o 50%.

PROBLÉMY S PLODNOSŤOU

Riešenie: L-carnitín
Prečo to funguje: Spermie túto aminokyselinu potrebujú na svoj rast a zretie, aby boli schopné oplodniť vajíčko. Už 3 g L-carnitínu denne po dobu štyroch mesiacov preukázateľne zlepšujú kvalitu spermií.

MIGRÉNY

Riešenie: Harmanček
Prečo to funguje: Migrény sú často výsledkom spasiem v krvných cievach mozgu, ktoré blokujú proces okysličovania. Harmanček tieto spasmy dokáže redukovať tým, že znižuje produkciu zápalových zložiek zvaných prostaglandíny. Na to, aby ste záchvaty bolestí hlavy znížili o polovicu, Hobday odporúča 6 mg harmančeku denne po dobu štyroch mesiacov.

NESPAVOSŤ

Riešenie: Melatonín s riadeným uvoľňovaním
Prečo to funguje: Ide o syntetickú verziu melatonínu, hormónu, ktorý telo prirodzene produkuje po zotmení, čím telo pripraví na spánok. Hobday udáva, že v prieskume realizovanom vedcami z univerzity v Chicagu, bol melatonín podávaný ľuďom, ktorí pracovali nočné zmeny v množstve 3 mg každý deň pred spaním. Prieskum dokázal, že až 73% nich udávali lepšiu kvalitu spánku ako tí, ktorí užívali iba placebo, napriek tomu, že sa k spánku ukladali až cez deň.

BOLESTI CHRBTA

Riešenie: Kôra z bielej vŕby
Prečo to funguje: Táto nemecká bylinka uľaví od bolestí chrbta rovnako dobre ako konvenčná liečba tým, že zredukuje zápalové procesy. Podľa Hobday existujú výskumy, ktoré potvrdzujú, že denná dávka kôry po dobu šiestich týždňov má na ľudí trpiacich bolesťami rovnaký vplyv ako liečba klasickými medikamentmi proti bolesti ako napríklad Vioxx. Takáto prírodná liečba vás okrem iného zbaví aj vedľajších účinkov, ktoré sa často prejavia pri dlhodobom užívaní chemických liekov.

AKNÉ

Riešenie: Zinok
Prečo to funguje: Zinok má okrem protizápalových aj antibakteriálne účinky, čím účinne bojuje nielen s existujúcim akné, ale zabraňuje aj vzniku nových vyrážok. Zatiaľ čo niektoré baktérie spôsobujúce akné sa javia ako odolné voči klasickej liečbe antibiotikami, nie sú imúnne voči zinku. Na základe výskumu francúzskych vedcov sa podarilo zistiť, že 30 mg zinku denne po dobu dvoch mesiacov akné výrazne redukuje a eliminuje aj výskyt baktérií na koži.

Únava

Riešenie: Koenzým Q10
Prečo to funguje: Q 10, ktorý vaše telo prirodzene vytvára zlepšuje schopnosť svalových buniek premieňať kyslík z krvi na zdroj energie. V aktuálnej štúdií univerzity v Iowe, ktorej sa zúčastnilo 20 ľudí trpiacich chronickým únavovým syndrómom, tí, ktorí užili 100 mg tejto látky každý deň po dobu troch mesiacov udávajú až 90% zlepšenie stavu a dvojnásobok energie.

ALERGIE

Riešenie: Deväťsil hybridný
Prečo to funguje: Ak ste niekedy videli reklamy propagujúce lieky proti alergiám, pravdepodobne ste sa už stretli s pojmom leukotriény. Leukotriény, podobne ako histamín, sú produkované telom pri vzniku alergickej reakcie. Extrakt z deväťsilu tieto látky účinne blokuje. Ako Hobday udáva, keď škótsky vedci podávali pacientom trpiacim alergiami 50 mg extraktu miesto tradičných liekov, pacienti udávali rovnaké zlepšenie čo sa týka problémov ako sú upchatý nos či kýchanie.

POZOR NA DÁVKOVANIE

Nikdy neprekračujte odporúčané dávkovanie aj keď sa jedná o prírodné výťažky. Príliš vysoké dávky niektorých látok môžu vaše zdravie naopak poškodiť. Veľké množstvo vo vode rozpustných vitamínov (napr. B12) nie je nebezpečné, nakoľko telo ich dokáže poľahky rozpustiť a prebytok vylúčiť. Na druhej strane vysoké dávky vitamínov rozpustných v tukoch ako napr. A, D a E sa ukladajú v orgánoch a môžu spôsobiť mnoho problémov ako napr. suchá koža, nevoľnosť, bolesti kĺbov, alebo depresia. Ako odporúčaný limit pre mužov Hobday vo svojom článku uvádza 3000 mcg vitamínu A, 2000 IU vitamínu D a 1000 mg vitamínu E na deň. Samozrejme, pokiaľ máte prejavy niektorých ochorení je nevyhnutné váš stav konzultovať s odborníkmi vrátane toho, ktoré doplnky stravy môžete kombinovať nakoľko sa môžu negatívne prejaviť vo vzťahu k medikamentóznej liečbe, ktorú užívate. Napríklad ginko biloba spolu so ženšenom môžu spôsobiť zriedenie vašej krvi, čím sa zhorší efekt niektorých liekov na liečbu srdcovocievnych ochorení, prípadne vám môže nebezpečne poklesnúť tlak. Preto užívanie každého doplnku konzultujte s vašim lekárom alebo lekárnikom.

Autor článku je doktor športovej kinantropológie Mgr. Matúš Kobulnický, PhD. Použité referencie v autorových článkoch sú najmä z databáz vedeckých článkov a potvrdených výskumov ako PubMed, Scopus, Web of Science.

Referencia:

Hobday, E., 2006, The best supplements for men, zverejnené na www.menshealth.com/nutrition/best-supplements-men

Summary
Najlepšie výživové doplnky pre mužov 2.časť
Article Name
Najlepšie výživové doplnky pre mužov 2.časť
Description
Najčastejšími problémami, ktorými muži často trpia sú depresia, problémy s plodnosťou, migréna, nespavosť, bolesti chrbtice, akné a iné. Pokiaľ máte prejavy niektorých ochorení je nevyhnutné váš stav konzultovať s odborníkmi.
Author
Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.
Publisher Name
Bestbody Blog
Publisher Logo

Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.

Výživový špecialista – Skúsený tréner – Bestbody lover

Pracujem ako výživový poradca, osobný a kondičný tréner viac ako 10 rokov. Som hrdý na množstvo spokojných zákazníkov, ktorým som pomohol dosiahnuť svoje ciele. Svojím PhD. štúdiom v odbore športovej kinantropológie som autorom publikácií rôznych článkov a získavam najnovšie informácie v tejto oblasti. Založil som značku bestbody.sk do ktorej s vášňou vkladám všetky svoje dosiahnuté skúsenosti a vedomosti.

Kontaktujte ma Viac o mne Všetky moje články (233)

Kategórie: Uncategorized @sk Komentáre: 1 Zdielať
facebook twitter google pinterest
Chcem sa stať Autorom

Ste odborníkom v oblasti výživy, zdravého životného štýlu alebo športu a chcete sa zviditeľniť. Ponúkame vám jedinečnú možnosť stať sa prispievateľom na našom blogu, osloviť svojich potencionálnych zákazníkov a získať reputáciu medzi relevantnými čitateľmi.

Mohlo by Vás zaujímať

  • Čo trápi mužov po 30-tke?Čo trápi mužov po 30-tke? Vybrať si správny výživový doplnok nie je také jednoduché […]
  • Ako sa mení potreba proteínov s vekom?Ako sa mení potreba proteínov s vekom? Podľa viacerých výskumov existujú odporúčania pre denný […]
  • Omega 3 vs Omega 3-6-9Omega 3 vs Omega 3-6-9 Z celkového pohľadu znie rozumnejšie fakt, že užívanie […]
  • Prvý organický rybí olej na svete!Prvý organický rybí olej na svete! Spoločnosť Viridian Nutrition, ktorá uviedla na trh prvý […]
  • Top 3 doplnky na naberanie svalovej hmotyTop 3 doplnky na naberanie svalovej hmoty Naozaj existuje veľké množstvo doplnkov výživy, ktoré sú […]

One comment

  1. Richard Adamec March 30, 2017

    Doba sa mení, za 50 rokov sa znížil obsah vitamínov a mikroelementov v potravinách na tretinu. V lekárňach majú nepríjemný zlozvyk dávať do fľaštičiek len polovicu deklarovaného obsahu, aby zaujali nižšou cenou. Hlavne Walmark to robí. Odporúčam originálne vitamíny určené pre americkú klientelu.

    Reply

Napísať komentár Zrušiť odpoveď

Prihlásiť cez:

Najnovšie články

SPRIEVODCA DOPLNKAMI PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV
Spirulina a jej zdravotné benefetivy
Hrachový proteín, jeho benefity, ale aj negatíva
5 dôvodov, prečo by ste mali užívať rybí olej
Beta-alanín: Pomoc, alebo preceňovaný doplnok výživy?
5 Mýtov o rastlinných proteínoch
4 Pravidlá na prípravu proteínového šejku, budujúceho svalovú hmotu

Kategórie článkov

  • Budovanie svalov (17)
  • Chudnutie (19)
  • Jedlá a fitness recepty (38)
  • O proteínoch (23)
  • Ostatné témy (10)
  • Pre ženy (13)
  • Tipy a odporúčania (37)
  • Tréning a cviky (36)
  • Uncategorized @sk (111)
  • Zdravie a zdravá výživa (76)

Ponuka BestBody.sk

  • Obchod
  • Predajňa Eurovea
  • Prečo nakupovať u nás?
  • Kontakt

Vyberáme z E-shopu

  • Proteíny
  • Aminokyseliny
  • Fitness Doplnky
  • Spalovače tukov
  • Gainer
  • Výživa kĺbov
  • Chudnutie
Zákaznícka zóna
  • Prihlásenie/registrácia
  • Zabudnuté heslo
  • Prečo nakupovať u nás
  • Odborné poradenstvo
  • Fitness Blog
Pomoc zákazníkom
  • Doprava a platba
  • Obchodné podmienky
  • Reklamačné podmienky
  • Ochrana osobných údajov
  • Informácie o súboroch cookies
O spoločnosti
  • O BestBody.sk
  • Predajňa Eurovea
  • Spolupráca
  • Kariéra
  • Kontakt
Overené zákazníkmi
Porovnanie cien na Pricemania.sk
Dni Dopravy Zdarma
Dni Dopravy Zdarma

© 2016 BestBody.sk

Tento web používa k poskytovaniu služieb, personalizácii reklám a analýze návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.Súhlasím Viac info tu..
Privacy & Cookies Policy
ZATVORIŤ