Čo je chondroitín?
Chondroitín sulfát je jednou z hlavných zložiek chrupavky. Štúdie na zvieratách naznačujú, že chondroitín sulfát pomáha pri hojení kostí. Ukázalo sa tiež, že pomáha obnoviť funkciu kĺbov u ľudí s osteoartritídou.
Navyše, chondroitín sulfát môže zredukovať riziko aterosklerózy a infarktu, rovnako ako pomáha predchádzať obličkovým kameňom. Chondroitín sulfát pozostáva z opakujúcich sa reťazcov molekúl nazývaných mukopolysacharidy. Je to primárna časť chrupavky. Klasifikovaný ako druh glykosaminoglykánu je chondroitín sulfát bohatý na sulfur a je príbuzným glukosamínu. Zvieracia chrupavka je jediným významným potravinovým zdrojom chondroitín sulfátu.
Ako funguje a chondroitín sulfát
Nielen že chondroitín poskytuje štruktúru a zadržiava vodu a živiny, ale umožňuje iným molekulám pohybovať sa cez chrupavku. To je veľmi dôležitá vlastnosť, keďže chrupavka nemá žiaden zdroj krvi. V dôsledku toho, je prostredníctvom suplementácie hojenie kĺbov výrazne zvýšené.
Chondroitín a podobné zložky existujú tiež v močovom mechúri a vo výstelke krvných ciev. Tu pomáhajú predchádzať abnormálnemu pohybu krvi, moču, či zložiek cez bariéru cievy alebo stenu močového mechúra.
Japonskí vedci zistili, že chondroitín sulfát v synoviálnej tekutine získanej z temporomandibulárneho kĺbu poskytuje užitočný indikátor stupňa poškodenia a že chondroitín môže hrať úlohu pri určovaní viskozity a elasticity tkanív a tekutín. Nedávna štúdia in vitro vykonaná vedcami v Belgicku zistila, že chondroitín má potenciálne pozitívne účinky na bunky ľudskej chrupavky.
Kto potrebuje chondroitín a aké sú symptómy jeho nedostatku?
Keďže telo si chondroitín vyrába, možnosť jeho nedostatku je neistá. Denná požiadavka nebola nastavená. Chondroitín sulfát môže byť použitý na obnovu a opravu kĺbovej chrupavky ovplyvnenej osteoartritídou a pravdepodobne aj iných foriem artritídy.
Dávkovanie chondroitínu
Pri ateroskleróze použili výskumníci veľmi vysoké množstvá, ako napríklad 5 gramov dvakrát denne spolu s jedlom a po niekoľkých mesiacoch znížili dávku na 500 mg trikrát denne. Avšak, pre užívaním takých vysokých množstiev by sa ľudia mali najprv poradiť s lekárom orientovaným na výživu. Pri osteoartritíde je typická hladina 400 mg trikrát denne. Chondroitín je často kombinovaný s podobným doplnkom na zmiernenie artritídy glukosamínom. Chondroitín môže byť tiež kombinovaný s vitamínom C. Účinok väčšiny produktov sa pohybuje od 400 do 600 mg.
Vedľajšie účinky chondroitínu
Nevoľnosť sa môže vyskytnúť pri dávkach vyšších ako 10 gramov denne. Žiadne ďalšie vedľajšie účinky neboli hlásené.
Jeden z najčistejších produktov ponuka firma Reflex Nutrition, ktorá garantuje čistotu a kvalitu surovín obsiahnutých vo všetkých produktov vrátane Glucosamine Chondroitin.
