Ako piť kolagén kvôli pokožke

Kolagén zvykol byť známy len ako látka, ktorá sa podáva injekčne a mala vás omladiť o niekoľko rokov tým, že vyplní vaše vrásky a pery. Ale nedávno sa to zmenilo a kolagén už aj pijeme. Ak ste zmätení, nechajte ma vysvetliť vám to. 

Kolagén je bielkovina, ktorú naše telo prirodzene produkuje, pomáha budovať a spevňovať kosti, pokožku, svaly, šľachy a väzy. Môžete si ho predstaviť aj ako lepidlo, ktoré drží vašu pokožku pokope. Avšak, množstvo kolagénu v pokožke sa zvykne znižovať spolu s vekom. Z tohto dôvodu vznikla túžba o jeho doplnenie vonkajšími aplikáciami. 

Spoločnosti zaoberajúce sa krásou a nápojmi na tomto fenoméne zarobili pomocou reklamy na kolagénové nápoje ako doplnky výživy. A zatiaľ čo niektoré štúdie vykázali niekoľko sľubných výsledkov, čo sa týka redukcie vrások a celkového vzhľadu pokožky, nezakladajte svoj proti-starnúci režim výhradne len na týchto elixíroch. 

Doktori a dermatológovia súhlasia: Je dôležité ochraňovať kolagén, ktorý vaše telo produkuje prirodzene pomocou zdravej stravy, dostatočnej hydratácie a ochrany pred slnkom. Ale ak ste zvedaví na kolagén určený na pitie, môže byť súčasťou vášho zdravého životného štýlu. Toto potrebujete vedieť. 

Poznajte svoje možnosti

Existujú dve hlavné kategórie doplnkového kolagénu v nápoji: prášky a vopred pripravené nápoje. Prášky (ako tie vyrobené spoločnosťou Vital Proteins) sú ľahko zmixovateľné v smoothie a rôznych shakeoch alebo dokonca vo vašej rannej káve. Vopred pripravené (ako Neuro Protein) nevyžadujú žiadnu prípravu, ale je potrebné ich uskladňovať v chladničke. 

Takže si vyberte taký nápoj, ktorý vyhovuje vášmu životnému štýlu. Napríklad, ak ste vkuse v jednom kole, večne zaneprázdnený, asi skôr uprednostníte vopred pripravený, ktorý si vezmete so sebou. Na druhej strane, ak si robíte každé ráno smoothie, môžete do neho skúsiť pridať jednu odmerku kolagénu v prášku. 

Taktiež upriamte svoju pozornosť na ingrediencie. Väčšina kolagénov je derivovaná buď z hovädzieho zdroja alebo z morského (ryby) ako tento od Further Food. Takže vegetariáni a tí s alergiami by si mali dávať pozor. A každý, kto užíva kolagénové doplnky by sa mal uistiť, že pochádzajú z kvalitného zdroja. 

Uskladňujte svoj kolagén poriadne

Je dôležité uskladňovať vaše kolagénove nápoje a prášky poriadne, takže si udržia svoju účinnosť a neskazia sa. Vopred pripravené nápoje by mali byť uskladnené v chladničke. Kontrolujte tiež dátum spotreby, nakoľko kvalitne vyrobené nápoje nebudú obsahovať kopu zbytočných prezervatív, čo znamená, že majú kratšiu dobu spotreby. 

Ak používate mix, udržiavajte nádobu na chladnom a tmavom mieste, preč od vlhkého prostredia, ktoré môže spôsobiť, že prášok bude mať hrudky. Takže nie je potrebné aby bol v chladničke (pokiaľ tak neuvádza výrobca), ale ďaleko od okien a zariadení ako sú mikrovlnky a pec. A všeobecne budete zrejme chcieť svoj nápoj z prášku skonzumovať hneď po jeho vytvorení. 

Držte sa plánu

Pite svoj doplnok stravy približne v rovnakom čase každý deň. Tým, že to budete robiť si vytvoríte rutinu a uistíte sa, že nevynecháte ani jednu dávku. Zvážte pitie svojho nápoja ráno s raňajkami, alebo večer pred spaním. 

A keď si určíte preferovanú časť dňa, pokračujte s pitím kolagénu niekoľko mesiacov. Doplnkový kolagén nie je rýchlou nápravou a môže trvať niekoľko mesiacov, kým zbadáte výsledky. Je viac pravdepodobné, že zbadáte redukciu nových vrások ako odstránenie už tých existujúcich. 

Čo si o tom myslíte?

Pijete kolagén? Počuli ste už predtým o tomto trende? Aké kolagénové produkty a doplnky ste už videli? Skúsili by ste to? Aký je váš obľúbený spôsob pitia kolagénu? Podeľte sa s nami o vaše myšlienky a rady dole v komentároch! 

Referencie:

Journal of Drugs in Dermatology: “Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications”

Nutrients: “Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study”

Summary

Article Name

Ako piť kolagén kvôli pokožke

Description

Kolagén zvykol byť známy len ako látka, ktorá sa podáva injekčne a mala vás omladiť o niekoľko rokov tým, že vyplní vaše vrásky a pery. Ale nedávno sa to zmenilo a kolagén už aj pijeme. Ak ste zmätení, nechajte ma vysvetliť vám to.

Author

Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.

Publisher Name

Bestbody Blog

Publisher Logo