Richard-Kisela-bestbody 250 250
Richard Kišeľa

Osobný tréner pre kulturistiku, fitness a silový trojboj v meste Sabinov

O mne:

Som absolvent vysokoškolského štúdia druhého stupňa v oblasti športovej edukológie, odbor učiteľstvo telesnej výchovy na FAKULTE ŠPORTU, kde som úspešne ukončil špecializácie z: fitnesu, gymnastiky, úpolových športov, volejbalu, atletiky a futbalu. Pracujem ako učiteľ a osobný tréner pre fitness kulturistiku a silový trojboj. Som autor niekoľkých článkov v oblasti tréningu, zdravej výživy, doplnkoch výživy.

Ovládam didaktiku telovýchovného procesu, poznám biologickú, psychologickú a sociálnu podstatu ľudského organizmu. Na fakulte som nadobudol vedomosti z fyziológie telesných cvičení, adaptačných procesov na tréningové zaťaženie, biomechanickú štruktúru pohybovej činnosti, antropometrické, historické, metodologické, biochemické základy športového pohybu. Ovládam základné pohybové zručnosti najčastejšie používaných lokomócií a cvičení v tréningu športovcov (pohybové prostriedky fitnesu, atletiky, bojových športov, gymnastických športov, plávania, pohybových hier, športových hier, lyžovania, turistiky a iných športov).

Mám vedomosti o športovom systéme, o teoretických a didaktických základoch športovej špecializácie, o štruktúre športového výkonu, teórii pohybovej činnosti, osvojovaní si a o zdokonaľovaní techniky pohybu vo vlastnej športovej špecializácii.

Počas štúdia som nadobudol vedomosti aj v oblasti športovej kinantropológie, edukológie a humanistiky. Poznám princípy tvorby tréningových plánov, diagnostikovania, výkonnosti a zmien trénovanosti. Dokážem aplikovať systém tréningového zaťaženia na základe objektivizovaných vstupných a priebežných informácií. Ovládam metódy zaťažovania, štruktúru podnetov, metódy adaptácie, regenerácie a dlhodobého plánovania, poznám periodizáciu a zložky športového tréningu.

Vo vlastnej športovej špecializácii (fitness) poznám najnovšie tréningové metódy vedúce k inovácii a  k optimalizácii zaťaženia. Orientujem sa v problematike výživy, dopingu a dovolených podporných prostriedkov.

Zaoberám sa problematikou tvorby stravovacích a tréningových plánov zameraných na: formovanie postavy, redukciu tuku, naberanie svalovej hmoty (hypertrofiu), naberanie sily, zlepšenie kondície pre bežnú populáciu alebo aktívnych športovcov. Mojím silným prostriedkom na tvorbu plánov je analýza energetického metabolizmu (príjem, výdaj, bazálny metabolizmus, podiel živín a ďalšie).

Vzdelanie:

  • Fakulta športu - odbor učiteľstvo telesnej výchovy a špecializácia na fitness, gymnastiku bojové športy a hry.
  • Tréner I. stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji (SAKFST)
 Kontakt:
  • mail: richardkisela@gmail.com
  • tel:   0915 252 913
  • facebook: 
  • pôsobisko: okres Sabinov

 

RADY A ČLÁNKY KTORÉ NAPÍSAL Mgr. Richard Kišeľa

6 rád pre lepšie naberanie a prijímanie viac kalórií -bestbody
6 rád pre lepšie naberanie a prijímanie viac kalórií

Ste aj vy niekto, kto počas dňa bojuje s prijímaním dostatku kalórií za […]Čítať viac

Ako čo najefektívnejšie doplniť ATP
Ako čo najefektívnejšie doplniť ATP

Naše telo vytvára ATP (adenozín trifosfát) pre všetky naše pohyby a výkony, ale […]Čítať viac

Kolagén podvod alebo superpotravina bestbody
Kolagén – podvod alebo superpotravina?

Určite ste už počuli, že kolagén je dobrý na kĺby, vlasy, pokožku […]Čítať viac

Prečo potrebujete viac trénovať nohy

Mnoho ľudí neznáša “leg day“, ale pravdou je, že by ste vlastne […]Čítať viac

9 Spôsobov ako rýchlo spáliť tuk
9 spôsobov, ako spáliť tuk a schudnúť

Využite týchto 9 tipov na spálenie tuku a sledujte ako sa váš telesný […]Čítať viac

Ako na perfektný zadok
AKO CVIČIŤ A MAŤ SEXI ZADOK

Vybudujte si pozadie, ktoré si vyžiada pozornosť! V tomto článku pozrieme na fyziológiu […]Čítať viac

Top 3 doplnky na spaľovanie tukov
Top 3 doplnky výživy na spaľovanie tukov

Hľadáte niečo, čo Vám pomôže účinne spaľovať tuky? Potom sa pozrite na […]Čítať viac

Odborná príručka - vitamín B komplex
Odborná príručka – vitamín B komplex

Vitamín B nie je len vitamín, ale celá rada živín, ktoré sú […]Čítať viac

Čo užívať, keď sa cítite unavení?
Čo užívať, keď ste unavení?

Pokiaľ hľadáte energiu, kofeín je skvelá voľba, ale nie je to jediný […]Čítať viac

5 najčastejších chýb pri užívaní kreatínu

Len samotné užívanie kreatínu nestačí. Zhrnuli sme pre vás 5 najčastejších chýb pri […]Čítať viac

Top 3 doplnky na naberanie svalovej hmoty
Top 3 doplnky na naberanie svalovej hmoty

Naozaj existuje veľké množstvo doplnkov výživy, ktoré sú vhodné na naberanie svalovej hmoty, […]Čítať viac

Maca a jej účinky na menopauzu
Maca a jej účinky na menopauzu

Maca (Lepidium meyenii) pochádza z Peruánskych And, kde je veľmi známa pre […]Čítať viac

resveratrol-pcos-polycystic-ovarial-anitoxidant-bestbody.sk
Resveratrol a jeho vplyv na hormonálnu nerovnováhu u žien s PCOS

Resveratrol môže pomôcť znížiť riziko metabolických problémov  u žien s polycystickým ovariálnym syndrómom (PCOS) a zlepšuje schopnosť […]Čítať viac

Vitamín D
Potrebujeme dopĺňať vitamín D?

Vitamín D je biela kryštalická látka, ktorá je rozpustná v tukoch a […]Čítať viac

Ako bezpečne užívať proteín
Ako bezpečne užívať proteín

Stále aktuálnou témou sú aj dnes rôzne diéty s vysokým obsahom bielkovín […]Čítať viac

MŔTVY ŤAH a jeho technika
MŔTVY ŤAH a jeho technika

Mŕtvy ťah alebo Deadlift je jeden z najlepších komplexných cvikov. Keď chceme cvičiť […]Čítať viac

BCAA zakladne stavebne kamene svalov
BCAA ako základné stavebné kamene svalov

BCAA: (L-leucin, L-isoleucin a L-valin) sú aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, patria medzi najviac […]Čítať viac

Zinok-ucinky-bestbody.sk
Zinok a jeho základné účinky v ľudskom tele

Zinok má množstvo účinkov v našom tele, najmä pomáha nášmu imunitnému systému. Udržiava zdravú […]Čítať viac

domaci-flapjack-bestbody.sk
Domáci flapjack

Náš domáci flapjack tohto bohatého zloženia Vám dodá množstvo energie, bielkovín, zdravých tukov, […]Čítať viac