Creatine monohydrate 533 g – Penco
25,90 €
Čistý kreatín monohydrát doplnený jedinečným transportným systémom, ktorý uľahčuje vstrebávanie kreatínu do svalov a jeho rýchlejšie využitie.
na sklade
Čistý kreatín monohydrát doplnený jedinečným transportným systémom, ktorý uľahčuje vstrebávanie kreatínu do svalov a jeho rýchlejšie využitie.
Hlavné výhody:
- zvyšuje fyzickú výkonnosť
- zlepšuje krátkodobý výkon pri vysokej intenzite
- zlepšuje opakovaný rýchlostný výkon
- funkčná dávka kreatínu = 3 g denne
Kreatín je súčasťou prirodzeného metabolizmu buniek. Nachádza sa vo svaloch, mozgu a krvi vo fosfátovej aj voľnej forme. Denná fyziologická potreba je približne 2 g kreatínu, pričom časť sa získava z potravy a časť vlastnou produkciou, t. j. syntézou z troch aminokyselín – glycínu, arginínu a metionínu. Zvýšený príjem kreatínu vedie k zvýšeniu hladiny kreatínfosfátu v bunke. Prívod tohto makroergného kreatínfosfátu slúži na udržanie potrebného množstva ATP (adenozíntrifosfátu) ako zdroja energie pre svalovú kontrakciu. Zistilo sa, že suplementácia kreatínu vo vyšších dávkach počas 2-3 dní zvyšuje hladinu kreatínfosfátu vo svaloch, čo je jeden zo základných predpokladov na zvýšenie rýchlostného výkonu.
Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť počas opakovaného intervalového a krátkodobého vysoko intenzívneho cvičenia. Pozitívny účinok sa dosahuje pri príjme 3 g kreatínu denne. Prítomný vitamín C prispieva k správnej funkcii imunitného systému a chróm k udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi a normálneho metabolizmu makroživín.
| Balenie |
|---|
Musíte byť prihlásený pre pridanie hodnotenia.
Pred použitím rozpustite 2 zarovnané čajové lyžičky (cca 5 g) Penco Creatine v 250 - 350 ml nápoja s vysokým glykemickým indexom, ako je Penco MD, Penco ED alebo džús. Ak chcete dosiahnuť požadované účinky, postupujte podľa uvedeného postupu prípravy.
Maximálna denná dávka je 16 g Penco Creatine = 15 g kreatín monohydrátu.
Dvojstupňové davkovanie
15 g kreatín monohydrátu denne, napr. 5 g 3-krát denne počas 1 týždňa.
2. udržiavacia fáza: 3 - 5 g kreatínu denne počas 4 - 6 týždňov
Po 6 - 8 týždňoch užívania Penco Creatine by malo nasledovať 4-týždňové obdobie bez suplementácie, aby sa predišlo nežiaducej adaptácii organizmu.Užívajte v súlade s vaším osobným stravovacím plánom v množstve primeranom vašej aktuálnej telesnej záťaži.
Upozornenie
Neprekračujte maximálne odporúčané dávkovanie, t. j. 3 dávky po 20 g denne. Pri dopĺňaní kreatínu nepite nápoje obsahujúce kofeín. Kofeín môže narušiť účinky kreatínu. U osôb s ťažším poškodením pečene alebo obličiek je potrebné užívanie konzultovať s lekárom. Nie je určené pre deti mladšie ako 12 rokov. Uchovávajte mimo dosahu detí! Výrobok nie je určený ako náhrada pestrej stravy.
kreatín monohydrát, glukóza, vitamín C (kyselina L-askorbová), rutín, chlorid chrómu
Upozornenie pre alergikov: výrobok môže obsahovať stopy lepku, mlieka, sóje a vaječného bielka.
Výživové informácie
100 g 16 g (denná dávka)
Kreatín monohydrát 94 g 15 g
- z toho kreatín 83 g 13 g
Vitamín C 380 mg (475 % RHP) 60 mg (75 % RHP)
Rutin 130 mg 20 mg
Chróm 188 µg (470 % RHP) 30 µg (75 % RHP)
RHP - referenčná hodnota príjmu
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.