Melatonín, tiež “hormón spánku”, je hormón , ktorý je produkovaný predovšetkým v noci a reguluje chronobilogické rytmy. Hormón je produkovaný mozgom. Melatonín prispieva k zmierneniu subjektívneho pocitu únavy v dôsledku časového posunu.
L-Tryptophan je esenciálna aminokyselina, ktorej vlastnosti súvisí s produkciou serotonínu a melatonínu, hormónov zodpovedných za pozitívny psychický stav a kvalitný spánok. Ten je pre všetky mimoriadne dôležitý. Pri hlbokom spánku telo najlepšie regeneruje a dochádza okrem iného k obnove a rastu buniek. L-Tryptophan je esenciálna aminokyselina, ktorú je možné prijímať konzumáciou rozličných bielkovinových zdrojov alebo doplnkov stravy.
Využiteľnosť Tryptophan možno posilniť súčasným užívaním vitamínu B6, ktorý pôsobí ako koenzým jeho premeny na serotonín.
Tento doplnok stravy je zameraný na podporu duševnej kondície a kvality spánku.
Melatonín prispieva k zmierneniu subjektívneho pocitu únavy v dôsledku časového posunu
- Priaznivého účinku so dosiahne pri dennom príjme najmenej 0,5 mg, ktoré treba požiť krátko pred spaním v prvý deň cesty a po niekoľko ďalších dní po príchode do cieľového miesta.
Melatonín prispieva k skráteniu času potrebného pre zaspanie.
- Priaznivého účinku so dosiahne pri konzumácii 1 mg melatonínu pred spaním.
- POZOR kontinuálne podávanie vyššie dávky melatonínu vedie k jeho toleranciu.
ZATIAĽ TU NIE SÚ ŽIADNE HODNOTENIA!