- V košíku nemáte žiadne produkty.
9 spôsobov, ako spáliť tuk a schudnúť
Využite týchto 9 tipov na spálenie tuku a sledujte ako sa váš telesný tuk topí ako maslo. Ľudské telo je pozoruhodne prispôsobiteľný stroj. Aj keď za tie roky vaše telo nabralo postupne gram po grame na tuku, môžete sa ho zbaviť oveľa rýchlejšie ako ste ho získali. Čas je na vašej strane! Vezmite si týchto 9 ľahko aplikovateľných tipov k srdcu a progres sa dostaví veľmi rýchlo! […]
AKO CVIČIŤ A MAŤ SEXI ZADOK
Vybudujte si pozadie, ktoré si vyžiada pozornosť! V tomto článku pozrieme na fyziológiu sedacieho svalstva a tiež Vám poskytneme cviky, ktoré vám pomôžu pri ich rozvoji. Kde začať ? Čo robiť ? Ako si vybudovať svalstvo bez toho, aby to bolo už príliš ? Ako dosiahnuť ten okrúhly nadvihnutý tvar pozadia ? Ako dosiahnuť tú sexy bočnú siluetu? […]
MŔTVY ŤAH a jeho technika
Mŕtvy ťah alebo Deadlift je jeden z najlepších komplexných cvikov. Keď chceme cvičiť mŕtvy ťah, musí byť dodržaná správna technika. Mŕtvy ťah buduje silu celého tela, svalovú hmotu, výbušnosť, silu vášho “core” (stredu tela), stabilitu trupu, sebadôveru, mentálnu silu a silu stisku. […]
Ako nabrať svalovú hmotu? Váš sprievodca k získaniu maximálnej veľkosti svalov
Spojením správnych cvikov, správnej intenzity zaťaženia, správnych kombinácií sérií a opakovaní – dokonca aj správnych intervalov odpočinku medzi sériami – si môžete byť istí, že železo, ktoré dvíhate vám dáva maximálne benefity z hľadiska tvorby svalovej hmoty. […]
Ako kortizol ovplyvňuje budovanie svalovej hmoty
Viete ako kortizol ovplyvňuje budovanie svalovej hmoty?
Určite ste sa stretli s teóriou, že kortizol je „nepriateľom“ pre budovanie svalovej hmoty. Avšak nie je to úplne tak a nemusíte mať obavy. […]
4 efektívne cviky na hamstringy a zadok
Určite veľa z nás sme sa stretli s bolesťou alebo zranením zadných stehenných svalov ,,hamstringov“ . Zadný stehenný sval je veľmi dôležitý, či už trávite svoj voľný čas v posilňovni, alebo radi behávate resp. korčuľujete. Tieto svaly bývajú často pod veľkým tlakom, pretože sú neustále preťažované a skracované z dôvodu zlej medzisvalovej koordinácie. […]
