- V košíku nemáte žiadne produkty.
Celoživotné výhody cvičenia
Prestaňte to stále odkladať a začnite cvičiť! Výhody fyzického fitnessu sú príliš skvelé na to, aby ste ich ignorovali. […]
Brušné cviky neredukujú tuk na vašom bruchu
Nová štúdia skúmala účinky brušných cvikov na tuk nachádzajúci sa na bruchu. Dvadsaťštyri zdravých účastníkov so sedavým spôsobom života bolo náhodne priradených buď ku skupine s brušnými cvikmi alebo ku kontrolnej skupine.
Neznášate cviky s vysokou intenzitou? Vyskúšajte ich. Môžu sa vám zapáčiť
Vyskúšanie cvikov HIIT po prvýkrát môže byť dôležitým krokom pri zaradení tréningu s vysokou intenzitou do svojej každodennej rutiny. […]
5 kľúčových tipov ako zlepšiť regeneráciu po tréningu
Nemôžete rásť, ak sa vaše telo poriadne neregeneruje. Urobte tie správne kroky v procese regenerácie tým, že si prečítate tento článok s 5 tipmi na optimalizáciu regenerácie.
Čomu sa treba vyhnúť po cvičení?
Po cvičení potrebuje váš organizmus bielkoviny, aby proces regenerácie prebehol efektívne. Ak si po tréningu ľahnete a telu nedodáte potrebné živiny, proces regenerácie svalovej hmoty môže byť narušený a vy môžete prísť o svalovú hmotu.
Aký doplnok je vhodný pre vytrvalostné športy?
Jedinečné výzvy pretekov, triatlonov a iných vytrvalostných ciest si vyžadujú oddaný výživový prístup. Zvlášť ak chcete na konci vyzerať a hlavne cítiť sa skvele!
