Experti na aeróbne cvičenia z The Health Lane zostavili rebríček niekoľkých najúčinnejších cvikov v snahe o zredukovanie telesného tuku. Vyberáme pre vás osem najpopulárnejších.
Najefektívnejšie kardio tréningy závisia od vašich cieľov a od toho čo chcete dosiahnuť. Ponúkame Vám tri najčastejšie cieľe, ktoré chcú ľudia v rámci zlepšenia kardia dosiahnuť: vypracované telo, výborná kondícia, a chudnutie. Kardio tréning má veľa priaznivých účinkov aj na zdravotný stav všetkých vekových kategórií.
Nikto ešte nenabral hmotu náhodne – vytvorte si tréningový plán zameraný na nárast svalovej hmoty. Ken Hill zhrnul päť hlavných bodov, ktoré vám zjednodušia tvorbu vlastného tréningového plánu. Samozrejme, treba počítať aj s ďalšími aspektmi plánovania, ktoré tvoria najmä výživa a výživové doplnky či kardio. Nasledujúce body sú zamerané výhradne na tréning.
Po tom, čo ste prekonali ťažké začiatky a opustili rady začiatočníkov, nedovoľte aby vás bežné chyby vrátili naspäť vo vašom snažení. V tomto článku nájdete krátky zoznam chýb, ktorých sa väčšinou dopúšťajú pri posilňovaní pokročilí a mali by si dáavať na ne pozor.
Už ste počuli o cvičení s menom crossfit? Ja teda všeličo. Jedným z často omielaných dôvodov prečo crossfit nerobiť je že sa zraníš, je to veľmi ťažké, zničíš si chrbát atď. Týmto článkom by som chcel uviesť veci na pravú mieru a oboznámiť laikov aj skúsených trénerov s pravou podstatou konceptu menom crossfit. Poďme pekne poporiadku.
Nemáte ešte účet?
Vytvoriť účet