“Môžeš mať výhovorky alebo výsledky, nikdy nie oboje.”
Článok o Tiborovi Mrázovi, Vám pomôže spoznať ho viac a získať o ňom vzácne informácie. Inšpirujte sa od úspešného crossfitéra, vzpierača či atléta. Tibor je členom BestBody Fitness Teamu, ktorý v tomto čase nemá premožiteľov vo Fitness Lige zameranej na súťaženie v crossfite. Ako sa dostal ku crossfitu? Jeho obľúbené cvičenia? Je tajomstvom jeho suplementácia?
Mgr. Tibor Mráz
Vek: 27
Výška a váha: 185 cm / 100 kg
Znamenie: Vodnár
Od kedy sa venuješ crossfitu? Leto 2012
Čo je podľa teba na crossfite :
a/ najťažšie: ísť na maximum, aj keď už nevládzeš
b/ najľahšie: začať
Obľúbený cvik: deadlift, alebo vo všeobecnosti činky okrem tlakov
Najmenej obľúbený cvik: toes to bar
Ako často trénuješ? 6x do týždňa
Ako si sa ku crossfitu dostal? Ešte v časoch keď som robil atletiku (vrhy) som sa pohoršoval, prečo 60 kiloví pavúci vymýšľajú nové cvičenie, ale potom som si zistil viacej informácií zo zahraničia a zaujala ma rozmanitosť. Keďže aj v atletike ma najviac bavila všeobecná časť prípravy, kedy sa proste makalo.
Niečo zaujímavé o tebe: Svoju prvú crossfitovú súťaž som aj vyhral (RR Power Challenge)
Čo rád robíš mimo crossfitu? Veľmi rád jem 😀 Varím,
Najväčší úspech: 1. Miesto Battle of Urpín Winter Edition 2014
Zaujímavosť: Popri CF súťažím aj vo vzpieraní a atletike (vrhy)
Aké doplnky výživy používaš a prečo: Medzi moju základnú “výbavu” pre doplnenie živín v prospech regenerácie a výkonu patria:
BCAA Xplode – Olimp: regenerácia, ochrana svalstva a zdroj energie, dobrá cena za veľké balenie.
Kreatín od Reflexu: používam 100 % monohydrát v najčistejšej forme creapure®, pri ktorom v silovej príprave zvyšujem maximálnu silu.
Arginín: Zlepšuje prekrvenie, transport živín a tým pádom regeneráciu.
Beta-Alanine: odďaľuje mi únavu a svalovú bolesť počas tréningu
100% Organický RAW Kokosový olej: obľúbený zdroj rýchlej energie vo forme MCT tukov.
Mandľové maslo: moja najobľúbenejšia potravina na veľké množstvo chutných pokrmov a proteínových drinkov. Výborný zdroj zdravých tukov, bielkovín a minerálov.