Čo je kolagén a ako ho užívať

Čo je kolagén a ako ho užívať

V skratke, kolagén je nerozpustná bielkovina, z ktorej 1/3 sa nachádza v našom tele a 70 % bielkovín v našej pokožke. Veľa ľudí pozná jeho úlohu, čo sa týka pokožky a práve preto sa používa v mnohých kozmetických produktoch, ale pozor: kolagén je omnoho viac!

[…]

Správna výživa proti srdcovým ochoreniam

Minule sme sa zaoberali najdôležitejšími vitamínmi a minerálmi pre zdravie srdca. V dnešnom článku sa pozrieme na nejaké iné veci, ktoré vám môžu pomôcť zvrátiť srdcové ochorenia alebo ako prevencia, vrátane tých najlepších bylín pre srdce.  […]

Aký je váš telesný typ – Ektomorf, Mezomorf či Endomorf?

Telesný typ ovplyvňuje to, ako reagujete na diétu a tréning. Porozumejte vášmu telesnému typu, aby ste si vedeli naplánovať budovanie svalstva, chudnutie a stravovací program. […]

6 rád pre lepšie naberanie a prijímanie viac kalórií

Ste aj vy niekto, kto počas dňa bojuje s prijímaním dostatku kalórií za účelom budovania svalstva? Ak áno, skúste týchto 6 tipov určených pre ľudí, ktorí majú problém s naberaním! […]

Prečo potrebujete viac trénovať nohy

Mnoho ľudí neznáša “leg day“, ale pravdou je, že by ste vlastne mali mať viac tréningov zameraných na nohy. Pozrite sa prečo a využite tieto typy na tréning nôh! […]

Ako vám proteín pomôže prirodzene schudnúť

Bielkovina je najdôležitejšia živina, pokiaľ ide o chudnutie a lepšie vyzerajúce telo. Príjem vysokého množstva bielkovín naštartuje metabolizmus, redukuje apetít a mení zopár hormónov regulujúcich telesnú hmotnosť (123).

Bielkoviny vám dokážu pomôcť pri strate váhy a tuku z brucha a funguje to prostredníctvom niekoľkých rôznych mechanizmov. Toto je detailná recenzia účinkov bielkovín na chudnutie. […]