L-karnitín
Zvyšuje spotrebu kyslíka, pomáha spotrebovať tuk ako zdroj energie pri pohybovej aktivite.
Čo je L-karnitín a na čo sa používa?
L-karnitín je aminokyselina, ktorá sa prirodzene vytvára v tele. L-karnitínové doplnky sa používajú na zvýšenie hladín L-karnitínu u ľudí, ktorých prírodná hladina L-karnitínu je príliš nízka, pretože majú genetickú poruchu, užívajú určité lieky (kyselina valproová pre záchvaty) alebo preto, lebo prechádzajú liečebným postupom (Hemodialýza ochorenia obličiek), ktorá využíva L-karnitín v tele. Používa sa tiež ako náhradný doplnok u prísnych vegetariánov alebo predčasne narodených detí.
L-karnitín sa používa pri problémoch so srdcom a krvnými cievami vrátane bolesti na hrudníku súvisiacej so srdcom, kongestívneho zlyhania srdca (CHF), srdcových komplikácií choroby zvanej záškrtu, srdcového infarktu, bolesti nôh spôsobených obehovými problémami (prerušovaná klaudikácia) a tiež pri vysokom cholesterole. Viac v článku Správna výživa proti srdcovým ochoreniam.
Niektorí ľudia používajú L-karnitín na liečbu svalových porúch súvisiacich s určitými liekmi proti AIDS, neplodnosti (mužská), porucha vývoja mozgu nazývaná Rettov syndróm, anorexia, syndróm chronickej únavy, cukrovka, hyperaktívna porucha štítnej žľazy a tiež na zlepšenie atletického výkonu a vytrvalosti. Telo môže previesť L-karnitín na iné aminokyseliny, ktoré sa nazývajú acetyl-L-karnitín a propionyl-L-karnitín. Čítajte tiež: SPRIEVODCA PRE L-KARNITÍN
Čo spôsobuje L-karnitín v mojom organizme?
Existuje lekársky dôkaz naznačujúci, že za určitých okolností a pri starnutí sa produkcia karnitínu v tele spomaľuje. Keď sa to stane, tkanivá tela - vrátane svalov, srdca a mozgu - budú mať znížený obsah karnitínu. Toto zníženie znižuje schopnosť srdcového svalu produkovať energiu, čo zvyšuje pravdepodobnosť poruchy týchto tkanív. Navyše tkanivá najbohatšie v karnitíne - svaly a srdce - nie sú schopné syntetizovať karnitín, a preto ho musia dostať z krvi, pretože sa produkuje v iných tkanivách, vrátane pečene a obličiek. Oba z týchto dôvodov sú dôvodom, prečo je dôležité zabezpečiť, aby ste mali dostatočné hladiny karnitínu počas celého života. Môžete to urobiť formou doplnkového karnitínu.
Zdroje karnitínu sú hlavne živočíšne produkty, ako je hovädzie, kuracie, ovčie, jahňacie a králičie mäso. Konkrétnejšie, karnitín pochádza zo svalov, obličiek a pečene týchto zvierat. Rastlinné zdroje karnitínu sú obmedzené. Okrem toho hladiny karnitínu sú v nich veľmi malé. Tieto rastlinné zdroje zahŕňajú avokádo, koncentráciu lucerny a pšeničné klíčky, ktoré obsahujú len menej ako 2 mg na 100 g jedlých častí.
Odborníci na výživu odhadujú, že priemerný denný príjem karnitínu z potravy je asi 100 až 300 mg pre ľudí, ktorí jedia mäso. Pretože vegetariáni nejedia zvieratá, majú oveľa nižší denný príjem karnitínu.
Doplnkový príjem karnitínu sa môže pohybovať od malých množstiev približne 50 mg, ktoré sa nachádzajú v dávke viac ako 2 g na denný príjem v individuálnom doplnku. Štúdie ukázali, že užívanie doplnku karnitínu na 500 mg denne môže zvýšiť hladinu karnitínu v tkanivách a krvi. Vyššie množstvá karnitínu sa bežne používajú na terapeutické účely.
Zdravotné účinky L-karnitínu
Bolesť na hrudníku (angína)
Zdá sa, že užívanie L-karnitínu. Užívanie L-karnitínu spolu so štandardnou liečbou tiež zrejme znižuje bolesť na hrudi a zlepšuje schopnosť cvičenia u ľudí, ktorí majú bolesť na hrudníku.
Zastavenie srdca
Užívanie L-karnitínu zlepšuje príznaky a zvyšuje schopnosť cvičenia u ľudí so srdcovým zlyhaním. Ukázalo sa, že užívanie špecifického lieku obsahujúceho L-karnitín a koenzým Q-10 (Carni Q-Gel) znižuje výskyt srdcového zlyhania.
Vysoké hladiny hormónov štítnej žľazy (hypertyreóza)
Užívanie L-karnitínu znižuje riziko rýchleho búšenia srdca, nervozity a slabosti u ľudí s vysokými hladinami hormónov štítnej žľazy.
Mužská neplodnosť
Väčšina výskumov ukazuje, že užívanie L-karnitínu samotného alebo v kombinácii s acetyl-L-karnitínom zvyšuje počet spermií u mužov s problémami s plodnosťou.
Zápal srdca (myokarditída)
Užívanie L-karnitínu znižuje riziko úmrtia na myokarditídu.
Predchádzanie vedľajším účinkom spôsobeným kyselinou valproovou (Depacon, Depakene, Depakote, VPA).
Použitie L-karnitínu intravenózne (IV) môže zabrániť vedľajším účinkom kyseliny valproovej.
Chudnutie a L-karnitín
Teoreticky zvýšenie hladiny karnitínu v svaloch zvýši množstvo spáleného tuku, ale doplnkový L-karnitín zvyčajne nezvyšuje množstvo karnitínu v svaloch. Štúdia uverejnená v Annals of Nutrition and Metabolism v roku 2004 zistila, že doplnenie L-karnitínu nezvyšuje stratu tuku, zatiaľ čo vytrvalostný tréning tento cieľ splnil. Možno by ste mali zvyšovať množstvo kardia namiesto užívania doplnkov L-karnitínu.
Dávkovanie
- Pri nedostatku L-karnitínu u dospelých: 990 mg dvakrát až trikrát denne v tabletách alebo ako perorálny roztok.
- Na prevenciu vedľajších účinkov spôsobených kyselinou valproovou (Depacon, Depakene, Depakote, VPA): 50 až 100 mg / kg / deň v troch alebo štyroch rozdelených dávkach, maximálne na 3 gramy / deň.
- Pre bolesť na hrudníku a kongestívne srdcové zlyhanie (CHF): 1 gram dvakrát denne.
- Po infarkte: 2 až 6 gramov denne.
- Pre príznaky hyperaktívnej štítnej žľazy: 1-2 gramy dvakrát denne.
- Pre mužskú neplodnosť: 2 gramy L-karnitínu plus 1 gram L-acetylkarnitínu denne.
Vedľajšie účinky
L-karnitín je pre väčšinu ľudí bezpečný. Môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, vracanie, žalúdočné ťažkosti, pálenie záhy, hnačka a záchvaty.
Tehotenstvo a dojčenie: Keď ste tehotná, nie je dostatok spoľahlivých informácií o bezpečnosti použitia L-karnitínu. Vyhnite sa jej použitiu.
Malé množstvo L-karnitínu bolo podané dojčatám v materskom mlieku a bez známych vedľajších účinkov. Účinky veľkých množstiev užívaných dojčiacou matkou nie sú známe.
Odporúčame kvalitný a najlepší L-karnitín
Odporúčame: L-karnitín vo svojej bioaktívnej forme = Acetyl L-karnitín od firmy Reflex Nutrition
- ZĽAVASKLADOM
Carni Liquid 120000mg – 1000 ml – Extrifit
18,98 €12,90 €Carni Liquid 120000mg obsahuje silnú dávku l-karnitínu, karnitín – používa sa pri chudnutí, výrazne zlepšuje využitie tukov ako zdroja energie.
- ZĽAVASKLADOM
Carnitin Activity Drink 750 ml – Nutrend
1,99 €od 1,44 €Carnitin activity drink je osviežujúci hotový nápoj bez cukru s obsahom L-karnitínu (1000 mg) a s prídavkom energizujúcich látok, ako sú kofeín a taurín.
- ZĽAVASKLADOMSKLADOM za 1-5
Karnitin Taurin 100 + 100 kaps – ATP
9,48 €7,30 €Karnitin Taurin obsahuje zložky, ktoré majú energetický a psychostimulačný účinok, antioxidačné účinky, podporujú prekrvenie mozgu a zvyšujú koncentráciu.
- ZĽAVASKLADOM
CarniGel 60g – Extrifit
1,10 €0,92 €CARNIGEL ® je nový produkt od Extrifitu®, ktorý prináša dobre známy a medzi športovcami veľmi obľúbený spaľovač – karnitín – v novej forme gélu.
- Dostupné na požiadavku
L-Carnitine Liquid 1800mg / 1amp 25ml – Weider
1,30 €Výborný produkt, ktorý napomáha pri redukcii telesného tuku pri redukčných diétach alebo pri tréningu kedy premieňa tuk na energiu.
- ZĽAVASKLADOM
Carnitine 100000 1000ml – Nutrend
17,75 €13,90 €Carnitine 100000 zastrešuje celú radu POWER ACTIVE. Predstavuje karnitínový doplnok na najvyššej úrovni, kde sa spája vynikajúca chuť a skvelý účinok.
- ZĽAVASKLADOM
L-Carnitine 500mg / 20 tbl šumivý – Biotech
5,96 €4,20 €L-Carnitine 500 mg obsahuje v každej šumivej tablete 500 mg L-karnitínu s výborným vstrebaním pre lepšie spaľovanie tukov a extra energiu pre tréning.
- SKLADOM
Carnitine 150.000 / 1000 ml – Mega Pro
20,39 €Obsahuje prídavok vlákniny a inulinu. Napomáha k zníženiu cholesterolu a zvyšuje absorbciu minerálnych látok. Používa sa pri redukčných diétach.
- ZĽAVASKLADOM
L-Carnitine Liquid 100 000 / 500 ml – Biotech
14,90 €11,40 €L-Carnitine Liquid 100 000 obsahuje v jednej dávke 2000 mg čistého L-karnitínu, ktorý je najefektívnejší spaľovač a v tekutej forme je oveľa efektívnejší.
- ZĽAVADostupné na požiadavku
Carnitine 150.000 / 1000 ml – ATP
17,40 €14,47 €Carnitine 150.000 je vynikajúci doplnok pri redukčných diétach, ktorý pomáha spaľovať tuky, zvyšuje fyzický výkon organizmu a podporuje činnosť srdca.
- ZĽAVASKLADOM
Acetyl L-Carnitine 90 kaps – Reflex Nutrition
23,52 €19,90 €Acetyl L-karnitín je kvalitný športový doplnok, ktorý zabezpečuje uvoľňovanie energie z tukových zásob v tele, zlepšuje náladu a podporuje imunitný systém.
- ZĽAVASKLADOMSKLADOM za 1-5
Karnitin 300mg 100 + 100 kaps – ATP
11,04 €8,75 €Karnitin 300 mg je kombináciou L- Karnitínu a vitamínu C s pozitívnymi účinkami na redukciu telesnej hmotnosti, antioxidáciu a ochranu pred ochorením.
- ZĽAVASKLADOMSKLADOM za 1-5
Carni Complex 60 kaps – Scitec Nutrition
21,49 €17,38 €Carni Complex je produkt s obsahom karnitínu, ktorý má významnú úlohu pri odbúravaní tukov, odďaľovaní únavy, fungovaní srdca, aj pri energizácii organizmu.
- ZĽAVADostupné na požiadavku
NeoCarnitargin s ženšenem 500 ml – Nutrend
16,93 €12,28 €Neo Carnitargin so ženšenom je vytvorený na celkové stimulovanie, harmonizáciu a vitalizáciu, podporenie vytrvalosti a zlepšenie svalovej aktívnosti.
- ZĽAVASKLADOM
Karnitin Taurin 100 kaps – ATP
6,30 €4,60 €Karnitin Taurin obsahuje zložky, ktoré majú energetický a psychostimulačný účinok, antioxidačné účinky, podporujú prekrvenie mozgu a zvyšujú koncentráciu.
- ZĽAVASKLADOMSKLADOM za 1-5
Liquid Carni-X 100 000 / 500 ml – Scitec Nutrition
22,18 €16,12 €Liquid Carni-X 100 000 je produkt s obsahom karnitínu, ktorý má významnú úlohu pri odbúravaní tukov, fungovaní srdca, aj pri energizácii organizmu.
- ZĽAVASKLADOM
Karnitin 300mg 100 kaps – ATP
9,48 €4,60 €Karnitin 300 mg je kombináciou L- Karnitínu a vitamínu C s pozitívnymi účinkami na redukciu telesnej hmotnosti, antioxidáciu a ochranu pred ochorením.
- ZĽAVADostupné na požiadavku
Carnitine Compressed Caps 120 kps – Nutrend
29,90 €25,80 €CARNITINE COMPRESSED CAPS to je 1500 mg L-karnitín tartrátu v kapsuli. Táto jedinečná forma karnitínu prináša nové možnosti zaručujúce pohodlné dávkovanie na pracovisku alebo priamo na športovisku.
Doplnky výživy
Widgets In Tabs
KATEGÓRIE
- Proteíny
- Gainer
- Spaľovače tukov
- Aminokyseliny
- BCAA
- Stimulanty energie
- Anabolizanty
- Tribulus Terrestris
- Vitamíny
- Minerály
- Tyčinky
- Kreatín
- Predtréningové pumpy
- Počas tréningu
- Regenerácia po tréningu
- Kĺbová výživa
- Zdravé tuky
- Kokosový olej
- Proti kŕčom
- Náhrada stravy
- Konopný proteín
- Bio proteíny
- Náhrada steroidov
- Fitness doplnky
- Nápoje
- Energizéry
CIELE
Fitness oblečenie
Prírodná lekáreň
Widgets In Tabs
KATEGÓRIE
CIELE
Bio obchod
Widgets In Tabs
KATEGÓRIE
CIELE