Príprava na crossfitovú súťaž je podobná ako príprava na súťaž v hociktorom inom športe. Môžeme si ju rozdeliť na dlhodobú prípravu a krátkodobú prípravu – tesne pred súťažou. V tomto článku sa zameriame práve na krátkodobú prípravu. Krátkodobú prípravu môžeme chápať ako posledný týždeň až dva pred samotnou súťažou.
Zastávam ten názor, že ani začínajúci bežec sa nemusí báť robiť „intervalový tréning“. Dôležité je aby dodržiaval zásadu primeranosti. Niektorí ľudia robia tento typ tréningu aj bez toho, aby tušili, že niečo také vôbec existuje. Je to úplne jednoduché. Pokiaľ nie sme schopní odbehnúť dlhšiu vzdialenosť súvisle môžeme využiť podobný princíp ako som spomínal v predošlom článku. To znamená, že dlhší úsek si rozdelíme na menšie časti. Tento typ tréningu vám pomôže hlavne v začiatkoch, kedy nie ste schopný dlhodobejšie vykonávať fyzickú aktivitu.
Nestíhate sa dostať do fitnescentra? Nemáte chuť niekam cestovať? Niekedy v tréningoch vykonávaných doma nájdete všetko čo potrebujete pre svoje fitnes ciele. Náš domáci fitnes tréning Vám môže byť veľkou pomôckou a oporou pri dosahovaní výsledkov mimo fitnescentra.
Tento päť mesačný program je navrhnutý pre cvičencov po dlhodobej pauze a začiatočníkov, ktorí sa chcú zviditeľniť svojim telom, silou a zdravým životným štýlom. V tomto programe nájdete základy, ktoré Vám pomôžu dosiahnuť Váš budúci potenciál k hypertrofii a sile. Vďaka efektívnosti systematiky programu, sa tu nemusíte báť, že premrháte svojím časom a prvotným potenciálom, ktorý Vám v budúcnosti zabezpečí omnoho väčšie výsledky.
V poslednej dobe sa vo svojej praxi stretávam s ľuďmi, ktorí robia „intervalový tréning“ lebo o ňom čítali na internete, kde písali, že tento tréning je super lebo zrýchľuje metabolizmus alebo je to lepšie ako súvislý beh. Zaznamenal som už veľké množstvo skreslených informácii o tejto metóde. Nanešťastie za to nemôžu ľudia, ktorí si tieto články prečítajú, ale skôr ľudia, ktorí ich píšu. Preto som sa rozhodol napísať tento článok a skúsiť trošku ujasniť o čo ide.
Konopný proteín je vynikajúci bielkovinový prípravok rastlinného pôvodu, ktorý napomáha ku skvelej a kvalitnej regenerácii a vypracovanej postave.
Nemáte ešte účet?
Vytvoriť účet