Na čo je dobrý vitamín A?|beta-karoten-vitamin-a-bestbody.sk|
03 jan
Tipy a odporúčania, Zdravie a zdravá výživa

Na čo je dobrý vitamín A?

V predchádzájucom článku sme Vám predstavili Vitamíny vo všeobecnosti, aká je ich funkcia v ľudskom organizme ako aj aké je ich základné delenie. V tomto článku predstavíme prvý z vitamínov rozpustných v tukoch, s Vitamínom A. Vitamín A, tiež nazývaný retinol, je žltá látka rozpustná v tukoch a olejoch. V našom organizme sa nachádza v troch formách, ktoré sa od seba líšia oxidačným stavom. Sú to retinol, retinal a kyselina retinová. Do procesov videnia priamo zasahuje iba retinol a retinal.

Pokračovať v čítaní

Vedeli ste načo sú dobré vitamíny?|
03 jan
Zdravie a zdravá výživa

Vedeli ste načo sú dobré vitamíny?

Vitamíny sú organické, biologicky aktívne látky, ktoré sú v malých množstvách pre život nevyhnutné. Môžeme ich charakterizovať ako základné kamene nášho zdravia. Patria medzi esenciálne látky, organizmus si ich nevie syntetizovať, alebo ich syntetizuje len v nedostatočných množstvách. Vitamíny nie sú zdrojom energie, ale väčšina má nezastupiteľnú úlohu v procesoch intermediárneho metabolizmu a pri ich nedostatku alebo úplnom nedostatku vznikajú špecifické metabolické poruchy.

Pokračovať v čítaní

Modifikovaný intervalový tréning pre začínajúcich bežcov|modifikovany-intervalovy-trening-pre-zacinajucich-bezcov-blog-bestbody
03 jan
Tréning a cviky

Modifikovaný intervalový tréning pre začínajúcich bežcov

Zastávam ten názor, že ani začínajúci bežec sa nemusí báť robiť „intervalový tréning“. Dôležité je aby dodržiaval zásadu primeranosti. Niektorí ľudia robia tento typ tréningu aj bez toho, aby tušili, že niečo také vôbec existuje. Je to úplne jednoduché. Pokiaľ nie sme schopní odbehnúť dlhšiu vzdialenosť súvisle môžeme využiť podobný princíp ako som spomínal v predošlom článku. To znamená, že dlhší úsek si rozdelíme na menšie časti. Tento typ tréningu vám pomôže hlavne v začiatkoch, kedy nie ste schopný dlhodobejšie vykonávať fyzickú aktivitu.

Pokračovať v čítaní

20-týždňový program pre Váš budúci potenciál k úspechu|20-tyzdnov-program-naberanie-svalov-bestbody
03 jan
Tréning a cviky

20-týždňový tréningový program pre Váš úspech

Tento päť mesačný program je navrhnutý pre cvičencov po dlhodobej pauze a začiatočníkov, ktorí sa chcú zviditeľniť svojim telom, silou a zdravým životným štýlom. V tomto programe nájdete základy, ktoré Vám pomôžu dosiahnuť Váš budúci potenciál k hypertrofii a sile. Vďaka efektívnosti systematiky programu, sa tu nemusíte báť, že premrháte svojím časom a prvotným potenciálom, ktorý Vám v budúcnosti zabezpečí omnoho väčšie výsledky.

Pokračovať v čítaní

uvod-intervaloveho-treningu-bestbody|Úvod do intervalového tréningu
03 jan
Tréning a cviky

Úvod do intervalového tréningu

V poslednej dobe sa vo svojej praxi stretávam s ľuďmi, ktorí robia „intervalový tréning“ lebo o ňom čítali na internete, kde písali, že tento tréning je super lebo zrýchľuje metabolizmus alebo je to lepšie ako súvislý beh. Zaznamenal som už veľké množstvo skreslených informácii o tejto metóde. Nanešťastie za to nemôžu ľudia, ktorí si tieto články prečítajú, ale skôr ľudia, ktorí ich píšu. Preto som sa rozhodol napísať tento článok a skúsiť trošku ujasniť o čo ide.

Pokračovať v čítaní

|Najlepšie výživové doplnky pre mužov 1.časť|co-trapi-muzov-po-30-tke-bestbody
03 jan
Zdravie a zdravá výživa

Čo trápi mužov po 30-tke?

Vybrať si správny výživový doplnok nie je také jednoduché ako by sa mohlo zdať. Ako sa vyznať v záplave produktov a rozhodnúť sa, ktorý je správny práve pre Vás? Erin Hobday vo svojom článku uvádza výber tých, ktoré odporúčajú odborníci z Men´s Health ako najlepšie voľby doplnkovej výživy pre mužov. Na základe odporúčaní bolo vybraných 17 produktov, ktoré sú účinné v boji s najčastejšími problémami, ktorými muži často trpia.

Pokračovať v čítaní

Najlepšie výživové doplnky pre mužov 2.časť|najlepsie-vyzivove-doplnky-pre-muzov-
03 jan
Budovanie svalov, Zdravie a zdravá výživa

Najlepšie výživové doplnky pre mužov 2.časť

Vybrať si správny výživový doplnok nie je také jednoduché ako by sa mohlo zdať. Ako sa vyznať v záplave produktov a rozhodnúť sa, ktorý je správny práve pre Vás? Erin Hobday vo svojom článku uvádza výber tých, ktoré odporúčajú odborníci z Men´s Health ako najlepšie voľby doplnkovej výživy pre mužov. Na základe odporúčaní bolo vybraných 17 produktov, ktoré sú účinné v boji s najčastejšími problémami, ktorými muži často trpia.

Pokračovať v čítaní

Omega 3 vs Omega 3-6-9|omega-3-vs-omega-3-6-9-bestbody
03 jan
Zdravie a zdravá výživa

Omega 3 vs Omega 3-6-9

Z celkového pohľadu znie rozumnejšie fakt, že užívanie širšej škály zdravých a prospešných tukov v jednom výživovom doplnku je lepšie než byť limitovaný doplnkom, ktorý obsahuje iba jeden takýto druh tuku. A predsa, doktor Jim Stoppani, guru v oblasti výživových doplnkov, zastáva názor v prospech samostatných omega-3 mastných kyselín. Ako ďalej dodáva, problémom nie sú doplnky s obsahom omega 3-6-9 ako také, ale spôsob akým ich väčšina z nás užíva.

Pokračovať v čítaní