Zákaznícky servis:+421 (0) 911 468 528     email info@bestbody.sk     emailKontakt
BestBody.sk
  • Prihlásenie/Registrácia +

    Prihlásenie

    Zabudli ste heslo?

    Prihlásiť cez:

    Ste tu prvý krát? Vytvorte si účet.

0
  • V košíku nemáte žiadne produkty.
  • Oblečenie
  • Proteíny
    • Všetky proteíny
    • Srvátkové Whey proteíny
    • Hovädzie Beef proteíny
    • Viaczložkové proteíny
    • Diétne proteíny na chudnutie
    • Rastlinné vegánske proteíny
    • Kazeínové nočné proteíny
    • Bezlaktózové proteíny
    • Proteíny pre ženy
    • Proteínové tyčinky
    • Vegetariánske proteíny
    • Bezlepkové proteíny
    • Vaječné Egg proteíny
    • Proteínové izoláty
    • Hydrolyzované proteíny
  • Doplnky výživyDoplnky výživy
    • Všetky kategórie
      • Spaľovače tukov
      • Aminokyseliny
      • BCAA
      • Kĺbová výživa
      • Gainery
      • Anabolizanty
      • Stimulanty energie
      • Zdravé tuky
      • Výživové doplnky pre deti
      • Vitamíny
      • Minerály
      • Kreatín
      • Tyčinky a snacky
      • Nápoje
    • Cieľ
      • Chudnutie
      • Väčšie svaly
      • Zvýšiť testosterón
      • Proti kŕčom
      • Náhrada stravy
      • Viac energie
      • Regenerácia po tréningu
      • Zlepšiť vytrvalosť
      • Zvýšiť silu
      • Všetky ciele
  • Fitness prislušenstvo
    • Bosu
    • TRX
    • Automasáž
    • Fitlopty
    • Trhačky
    • Šejkre
    • Rukavice
    • Flaše
    • Bandáže
    • Opasky
    • Všetko príslušenstvo
  • Blog
    • O proteínoch
    • Chudnutie
    • Pre ženy
    • Doplnky výživy
    • Budovanie svalov
    • Tréning a cviky
    • Jedlá a fitness recepty
    • Tipy a odporúčania
    • Zdravie a zdravá výživa
    • Ostatné témy
    • Všetky články

Prečo potrebujeme antioxidanty

Úvod > Zdravie a zdravá výživa > Prečo potrebujeme antioxidanty

Antioxidanty v podobe doplnkov výživy obsahujú rozličné množstvá živín a výťažkov z rastlín, vrátane beta karoténu, vitamínu C, vitamínu E, zinku, medi a horčíka a koenzýmu Q10.Tak ako majú priaznivý vplyv na váš celkový zdravotný stav, taktiež pomáhajú zotaviť sa vášmu organizmu po športových tréningoch.

Ako fungujú antioxidanty

Veľmi intenzívne cvičenie, popritom fajčenie, spálenie slnkom, psychický stres či znečistenie ovzdušia môžu zvýšiť vo vašom organizme hladinu voľných radikálov, ktoré môžu poškodiť bunkové membrány, narušiť DNA a zvýšiť riziko vzniku chorôb súvisiacich s vekom a rakoviny. Existujú však dôkazy, na základe ktorých možno tvrdiť, že antioxidanty v podobe doplnkov výživy môžu proti tomuto riziku organizmus chrániť, aj keď antioxidanty v prirodzenej forme, prijaté ako súčasť potravy, sú účinnejšie.

Kto má užívať antioxidanty

Aj keď s ním nesúhlasia všetci, dá sa povedať, že vzhľadom k nášmu životnému prostrediu a rôznych úrovniach stresu, by mal každý užívať nejaký typ antioxidantu. Najlepšie účinkujú, keď ich striedate, takže 10 dní môžete užívať kvalitný zelený čaj a ďalších 10 dní napríklad hroznový extrakt alebo resveratrol a potom napríklad raw kakaové bôby.

Aké množstvo antioxidantov prijať

„Podľa Európskej únie, odporúčaná dávka denného množstva vitamínu C pre bežného nešportujúceho človeka je 60 mg a vitamínu E 10 mg. Avšak ide o množstvá dostačujúce k podpore zdravia, no rad vedcov verí, že sú príliš nízke. Je dôležité si uvedomiť, že fyzickou či psychickou aktivitou stúpa potreba týchto vitamínov až na 5 násobok. Doplnky výživy nie sú náhradou správnej výživy, ide len o doplnenie chýbajúcich živín popri bežnej a bohatej strave, ktorá by mala byť základom. Snažte sa jesť aspoň päť porcií ovocia a zeleniny denne – čím intenzívnejšiu má ovocie či zelenina farbu, tým vyšší je obsah antioxidantov v nich. Vzhľadom k veľkej škále farieb ovocia a zeleniny máme k dispozícii veľký výber antioxidantov.

Kedy užívať antioxidanty

To závisí od konkrétneho doplnku a od toho, aký účinok antioxidantov hľadáte. Vitamín C je antioxidant, ktorý je najlepšie užívať po tréningu, pretože blokuje kortizol, hormón stresu. Štúdie z roku 2008 naznačujú, že antioxidanty sú najviac prínosné, ak sú užívané súčasne s jedlom. Vo výskume, krysy, ktoré boli kŕmené červeným vínom súčasne s mäsom, mali v tráviacom trakte menšie množstvo voľných radikálov ako tie, ktoré červené víno nekonzumovali,  avšak dôkazy nie sú presvedčivé.

Vedľajšie účinky antioxidantov

Vedľajšie účinky sú v tomto prípade spojené len s nadmernou konzumáciou niektorých vitamínov nájdených v antioxidačných doplnkoch. Napríklad obrovské množstvo karoténu môže premeniť vašu pokožku dočasne na oranžovú. Antioxidačné minerály ako zinok, horčík a meď môžu byť toxické vo veľmi vysokých dávkach. Ak sa však budete držať odporúčaného dávkovania je všetko v poriadku.

Ďalšie informácie o účinkoch, a fungovania antioxidantov sa môžete dočítať aj v našom článku: Antioxidanty a ich zázračné a prospešné účinky

  • Multi Phyto Nutrient Complex 60 kaps
    ZĽAVA
    DOSTUPNÉ
    DOSTUPNÉ

    Multi Phyto Nutrient Complex 60 kaps – Viridian

    26,23 € 22,20 €

    Multi Pytho je zmes rastlinných extraktov, vitamínov a minerálnych látok, čo predstavuje superantioxidant, multivitamín a multiminerál v jednom balení.

    Do košíka
  • nexgen pro reflex nutrition - bestbody.sk
    ZĽAVA
    DOSTUPNÉ

    Nexgen PRO 90 kapsúl – Reflex Nutrition

    21,90 € 14,90 €

    Nexgen PRO Vitamín je dokonalá kombinácia multivitamínu, multiminerálu, antioxidantu a ďalších dôležitých zložiek, určeného pre všetkých aktívnych ľudí.

    Do košíka

Zdroj: www.mensfitness.co.uk

Summary
Prečo potrebujeme antioxidanty
Article Name
Prečo potrebujeme antioxidanty
Description
Antioxidanty v podobe doplnkov výživy obsahujú rozličné množstvá živín a výťažkov z rastlín, vrátane beta karoténu, vitamínu C, vitamínu E, zinku, medi a horčíka a koenzýmu Q10.Tak ako majú priaznivý vplyv na váš celkový zdravotný stav, taktiež pomáhajú zotaviť sa vášmu organizmu po športových tréningoch.
Author
Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.
Publisher Name
Bestbody Blog
Publisher Logo

Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.

Výživový špecialista – Skúsený tréner – Bestbody lover

Pracujem ako výživový poradca, osobný a kondičný tréner viac ako 10 rokov. Som hrdý na množstvo spokojných zákazníkov, ktorým som pomohol dosiahnuť svoje ciele. Svojím PhD. štúdiom v odbore športovej kinantropológie som autorom publikácií rôznych článkov a získavam najnovšie informácie v tejto oblasti. Založil som značku bestbody.sk do ktorej s vášňou vkladám všetky svoje dosiahnuté skúsenosti a vedomosti.

Kontaktujte ma Viac o mne Všetky moje články (233)

Kategórie: Zdravie a zdravá výživa Komentáre: 0 Zdielať
facebook twitter google pinterest
Chcem sa stať Autorom

Ste odborníkom v oblasti výživy, zdravého životného štýlu alebo športu a chcete sa zviditeľniť. Ponúkame vám jedinečnú možnosť stať sa prispievateľom na našom blogu, osloviť svojich potencionálnych zákazníkov a získať reputáciu medzi relevantnými čitateľmi.

Mohlo by Vás zaujímať

  • Správna výživa proti srdcovým ochoreniamSprávna výživa proti srdcovým ochoreniam Minule sme sa zaoberali najdôležitejšími vitamínmi […]
  • Všetko, čo by ste mali vedieť o MSMVšetko, čo by ste mali vedieť o MSM Uvažujete o doplneniu MSM? Práve táto zložka by vám mohla […]
  • Vaječný proteín a jeho výhodyVaječný proteín a jeho výhody Vaječný proteín je jeden z najkvalitnejších proteínov […]
  • 10 benefitov prečo zaradiť arašidy do svojho jedálnička10 benefitov prečo zaradiť arašidy do svojho jedálnička Arašidy a ich 10 benefitov pre tvoju diétu Prinášame Vám […]
  • Bolia Vás kĺby? Týchto 5 veci Vám pomôžeBolia Vás kĺby? Týchto 5 veci Vám pomôže Milujete jogu, behanie v parku, prechádzku so psom, […]

Napísať komentár Zrušiť odpoveď

Prihlásiť cez:

Najnovšie články

SPRIEVODCA DOPLNKAMI PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV
Spirulina a jej zdravotné benefetivy
Hrachový proteín, jeho benefity, ale aj negatíva
5 dôvodov, prečo by ste mali užívať rybí olej
Beta-alanín: Pomoc, alebo preceňovaný doplnok výživy?
5 Mýtov o rastlinných proteínoch
4 Pravidlá na prípravu proteínového šejku, budujúceho svalovú hmotu

Kategórie článkov

  • Budovanie svalov (17)
  • Chudnutie (19)
  • Jedlá a fitness recepty (38)
  • O proteínoch (23)
  • Ostatné témy (10)
  • Pre ženy (13)
  • Tipy a odporúčania (37)
  • Tréning a cviky (36)
  • Uncategorized @sk (111)
  • Zdravie a zdravá výživa (76)

Ponuka BestBody.sk

  • Obchod
  • Predajňa Eurovea
  • Prečo nakupovať u nás?
  • Kontakt

Vyberáme z E-shopu

  • Proteíny
  • Aminokyseliny
  • Fitness Doplnky
  • Spalovače tukov
  • Gainer
  • Výživa kĺbov
  • Chudnutie
Zákaznícka zóna
  • Prihlásenie/registrácia
  • Zabudnuté heslo
  • Prečo nakupovať u nás
  • Odborné poradenstvo
  • Fitness Blog
Pomoc zákazníkom
  • Doprava a platba
  • Obchodné podmienky
  • Reklamačné podmienky
  • Ochrana osobných údajov
  • Informácie o súboroch cookies
O spoločnosti
  • O BestBody.sk
  • Predajňa Eurovea
  • Spolupráca
  • Kariéra
  • Kontakt
Overené zákazníkmi
Porovnanie cien na Pricemania.sk
Dni Dopravy Zdarma
Dni Dopravy Zdarma

© 2016 BestBody.sk

Tento web používa k poskytovaniu služieb, personalizácii reklám a analýze návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.Súhlasím Viac info tu..
Privacy & Cookies Policy
ZATVORIŤ