Zdravie a zdravá výživa

Poznáte účinky vitamínu B7?

||vitamin-b7-bestbody

V tomto článku sa dočítate základné informácie o vitamíne B7, aké sú jeho účinky a prečo je ho v tele potreba. Taktiež sa dozviete z akých potravín ho získať a čo sa môže stať, keď ho máte v tele nedostatok.

Účinky vitamínu B7

  • Biotín je koenzýmom karboxylačných reakcií ( slúži ako prenášač aktivovaného CO2 ).
  • Podieľa sa na udržiavaní zdravej kože, pomáha pri liečbe ekzémov ( najmä na tvári ).
  • Spomaľuje šedivenie vlasov a posilňuje ich rast.
  • Dôležitý pre správny metabolizmus bielkovín a tukov.

Zdroje a potreba vitamínu B7

Keďže je vitamín B7 syntetizovaný v tráviacom trakte pomocou črevnej mikroflóry, nie je nevyhnutné ho prijímať potravou. V potrave sa nachádza hlavne vo vaječnom žĺtku, mlieku, vnútornostiach, pečeni, orechoch, obilí, ovocí a zelenine. Jeho denná potreba je 100 – 200 mikrogramov.

Následky nedostatku vitamínu B7

Vzhľadom na to, že biotín je produkovaný črevnou mikroflórou a jeho obsah v potrave je dostačujúci, je jeho nedostatok veľmi zriedkavý. Pri jeho nedostatku vznikajú depresie, bolesti svalov, znížený apetít, zápaly kože.

Vitamín B7 aj biotín je vo vode rozpustná látka. Za jeho objavom stojí farmakológ Paul Gyorgy, ktorý ho pomenoval pôvodne ako vitamín H. Názov biotín má základ v gréckom slove bios – život.

Ste prekvapený, aké môže mať vitamín B7 účinky na Váš organizmus? Dajte vedieť aj Vaším priateľom, aby sa im aj oni vyvarovali. Príďte nás navštíviť do našej predajne v nákupnom centre Eurovea, kde Vám naši predajcovia poradia ďalšie kvalitné doplnky výživy podporujúce Vás organizmus. Tešíme sa na Vašu návštevu!

eurovea

Autor článku je doktor športovej kinantropológie Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.  Použité referencie v autorových článkoch sú najmä z databáz vedeckých článkov a potvrdených výskumov ako PubMedScopusWeb of Science.

O Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.

Pracujem ako výživový poradca, osobný a kondičný tréner viac ako 15 rokov. Som hrdý na množstvo spokojných zákazníkov, ktorým som pomohol dosiahnuť svoje ciele. Svojím PhD. štúdiom v odbore športovej kinantropológie som autorom publikácií rôznych článkov a získavam najnovšie informácie v tejto oblasti. Založil som značku bestbody.sk do ktorej s vášňou vkladám všetky svoje dosiahnuté skúsenosti a vedomosti.