Citrulín malát – GymBeam

Citrulín malát – zlepšuje prekrvenie svalu, zvýši úroveň sily, hladinu energie a zlepší vytrvalosť

Citrulín malát (Citrulline malate) je kombinácia aminokyseliny L-citrulín a malát (kyseliny jablčnej). L-citrulín je dôležitý zásobný zdroj bunkového L-arginínu a rýchly zdroj oxidu dusnatého. Prirodzene zvyšuje hladinu arginínu a ornitínu a teda aj syntézu NO. Vďaka tomu veľmi rýchlo prekrví sval, zvýši úroveň sily a zlepší vytrvalosť. Predlžuje účinnosť arginínu o 1 až 24 hodín. Vo svale predstavuje zdroj energie, čím predlžuje dobu jeho zaťaženia (počet opakovaní), následne zvyšuje tvorbu energie pri aeróbnom zaťažení vo forme ATP a fosfokreatínu.

Zvyšuje produkciu energie (ATP) o viac ako 30 % efektívnejším využívaním kyslíka pri záťaži ale aj v pokoji. Podporuje premenu tukov na energiu. Chráni krv pred prekyslením, čo umožňuje zvládnuť intenzívne zaťaženie. Zúčastňuje sa tiež detoxikácie pečene, odstraňovaní amoniaku a kyseliny mliečnej zo svalu a stimulácie imunitného systému. Zvyšuje aj sexuálnu činnosť a výkon. Jeho suplementáciou sa zlepšuje vytrvalosť, odolnosť voči únave a následná regenerácia.

Do produktu Citrulín malát nepridávame žiadne zbytočné prídavné látky, éčka ani konzervanty. 

Účinné zložky produktu

Malát (anión kyseliny jablčnej) je kľúčová zlúčenina glukoneogenézy, pretože môže voľne prechádzať mitochondriálnou membránou do mitochondrie – elektrárne buniek. Glukoneogenéza je základný dej recyklácie laktátu a prispieva k udržaniu sacharidovej rezervy. Laktát môže byť recyklovaný v svale priamou pyruvátovou cestou, ako aj s črevách Krebsovým cyklom. Keď sa pyruvát nevráti do cyklu (keď nám napríklad chýba kyslík), o to ochotnejšie vznikne laktát a dostaví sa únava. Dopĺňanie malátu skokovo štartuje aeróbny metabolizmus v Krebsovom cykle a urýchľuje recykláciu laktátu – vracia ho energeticky do hry. Podávanie malátu môže redukovať základné príčiny únavy. 

Citrulín je neesenciálna aminokyselina, ktorá plní v tele dve ďalšie funkcie. Je prekurzorom (predchodcom) arginínu, stimuluje uvoľňovanie energie z ATP a posilňuje imunitný systém. Vďaka svojej schopnosti meniť sa na arginín, stimuluje uvoľnovanie oxidu dusnatého NO, ktorý rozširuje cievy, takže do svalov vstupuje viac výživných látok a kyslíka. Týmto pumpovaním kyslíka a živín do svalov sa ďalšou cestou zvýši prísun energie počas cvičenia. 

Citrulín malát a jeho výhody

• kombinácia aminokyseliny citrulínu a malátu
• zvyšuje tvorbu energie pri aeróbnom zaťažení
• zlepšuje vytrvalosť a výkon
• odstraňuje únavu a zvyšuje produkciu energie
• zlepšuje regeneráciu, zotavovanie a energetickú hladinu
• pomáha pri odstraňovaní toxínov
• ideálny pre športy s vysokou intenzitou cvičenia

Pre koho je Citrulín malát vhodný?

Je vhodný a určený pre všetkých športovcov s aeróbnym zaťažením, ktorí si chcú udržať výkon počas zaťaženia (bežci, cyklisti, plavci, futbalisti). Vzhľadom na to, že Citrulín Malát zvyšuje hladiny arginínu a ornitínu, následnej syntézu NO, lepšie prekrvenie tkanív, je prospešný aj v silových športoch.

Citrulline malate – čo naň hovoria štúdie?

Štúdie z r. 2002 (Bendahan a kol.) ukázali že citrulín malát zvyšuje signifikantne aeróbnu výkonnosť – až o 34%, regenerácia ATP je vyššia až o 20%, čo vedie k zreteľne lepšej rezistencii na únavu. Užívanie citrulín malátu u športovcov zvyšuje vylučovanie amoniaku. Je to v dôsledku toho, že citrulín-malát je zapojený do močovinového cyklu a hrá dôležitú úlohu v detoxikácii amoniaku. Suplementácia citrulín-malátom vedie k zvýšeniu hladiny bikarbonátov v krvi. (Callis a kol) Výskumy ukázali, že citrulín-malát má ochranný účinok proti zvýšenému prekysleniu v krvi. Tento účinok umoží zvládať veľmi intenzívne zaťaženia. Používa sa aj v medicíne na zlepšenie fyzickej aktivity pacientov po akútnych ochoreniach.