Crea Monohydrate 400g – Extrifit

Produkt Crea Monohydrate obsahuje keratín, ktorý má formu 100% mikronizovaného kreatín monohydrátu. Kreatín zvyšuje fyzický výkon pri vysoko intenzívnom fyzickom výkone, ktorý nasleduje v krátkodobých intervaloch po sebe. Taký je napríklad potrebný pre typicky kulturistické posilňovanie alebo kondičné posilňovacie cvičenia vo fitness centre. Tento účinok dosiahnete pri minimálnej dávke len 3 g kreatínu denne.
Kreatín je prirodzená látka, ktorá sa nachádza v ľudskom organizme. Nie je návykový, ani toxický a to ani pri väčších dávkach. Prebytočný kreatín, ktorý váš organizmus nespotrebuje, je vylučovaný prostredníctvom moču

Odporúčané dávkovanie:

odporúčaná dĺžka užívania je 8 týždňov a nasledovať by mala niekoľkotýždňovej prestávka
osvedčuje sa prvých 5 dní užívať kreatín v dávke 15 – 20 g Crea Monohydrate
potom sa užívajú “udržiavacie” dávky, ktoré sú zvyčajne 5 g (1 čajová lyžička) denne (pri hmotnosti 60 – 80 kg)
príjem kreatínu je najdôležitejší 30 minút pred tréningom a ihneď po tréningu
vyššie uvedené užívanie je vhodné predovšetkým pre silové športy
zapite dostatočným množstvom vody

Kreatin Monohydrát