Zákaznícky servis:+421 (0) 911 468 528     email info@bestbody.sk     emailKontakt
BestBody.sk
  • Prihlásenie/Registrácia +

    Prihlásenie

    Zabudli ste heslo?

    Prihlásiť cez:

    Ste tu prvý krát? Vytvorte si účet.

0
  • V košíku nemáte žiadne produkty.
  • VIANOČNÉ ZĽAVY
  • Proteíny
    • Srvátkové Whey proteíny
    • Hovädzie Beef proteíny
    • Viaczložkové proteíny
    • Diétne proteíny na chudnutie
    • Rastlinné vegánske proteíny
    • Kazeínové nočné proteíny
    • Bezlaktózové proteíny
    • Proteíny pre ženy
    • Proteínové tyčinky
    • Vegetariánske proteíny
    • Bezlepkové proteíny
    • Vaječné Egg proteíny
    • Proteínové izoláty
    • Hydrolyzované proteíny
    • Všetky proteíny
  • Doplnky výživyDoplnky výživy
    • Kategórie:
      • Spaľovače tukov
      • Aminokyseliny
      • BCAA
      • Kĺbová výživa
      • Gainery
      • Anabolizanty
      • Stimulanty energie
      • Zdravé tuky
      • Vitamíny
      • Minerály
      • Kreatín
      • Tyčinky a snacky
      • Nápoje
    • Cieľ
      • Chudnutie
      • Väčšie svaly
      • Zvýšiť testosterón
      • Proti kŕčom
      • Náhrada stravy
      • Viac energie
      • Regenerácia po tréningu
      • Zlepšiť vytrvalosť
      • Zvýšiť silu
      • Všetky ciele
  • Fitness prislušenstvo
    • Bosu
    • TRX
    • Automasáž
    • Fitlopty
    • Trhačky
    • Šejkre
    • Rukavice
    • Flaše
    • Bandáže
    • Opasky
    • Všetko príslušenstvo
  • Blog
    • O proteínoch
    • Chudnutie
    • Pre ženy
    • Doplnky výživy
    • Budovanie svalov
    • Tréning a cviky
    • Jedlá a fitness recepty
    • Tipy a odporúčania
    • Zdravie a zdravá výživa
    • Ostatné témy
    • Všetky články

Najlepšie a najhoršie potraviny pre našu pleť

Úvod > Zdravie a zdravá výživa > Najlepšie a najhoršie potraviny pre našu pleť

najlepsie a najhorsie potraviny pre nasu plet

Sme to čo jeme a to isté platí aj pre našu pokožku. Vystavovanie sa slnku, znečistené životné prostredie, potenie sa,… s tým všetkým musí denne bojovať naša pokožka a preto ak chcete aby tá naša vyzerala zdravo a bez vyrážok pomôžeme jej konzumáciou nasledovných potravín.

Aké sú najlepšie a najhoršie potraviny pre našu pleť?

Medzi najlepšie potraviny pre zdravú pleť patria:

1. PARA ORECHY

Tento gigant medzi orechmi sa líši od ostatných obsahom selénia. Selénium je minerál ktorý v tele funguje ako antioxidant a ochraňuje pokožku pred poškodením spôsobeným ultrafialovým žiarením slnka. Podľa vedeckých výskumov vyššie hodnoty selénia v krvi až o 60 % znižujú výskyt rakoviny kože.

2. KIWI

Najlepším zdrojom vitamínu C nieje pomaranč ale práve kiwi. Jedno kiwi obsahuje viac ako je denná odporúčaná dávka Vitamínu C. Netreba sa báť, vitamínom C sa nepredávkujeme, pretože sa rozpúšťajú vo vode a ak ich má telo prebytok, vylúči ich močom. Podľa štúdie v časopise American Journal of Clinical Nutrition vyšší príjem vitamínu C spomaľuje proces starnutia pleti.

3. KÁVA

Väčšina z nás miluje tráviť čas vyhrievaním sa na slnku. Naša koža je tým ale vystavená nadmernej záťaži a práve kvalitná káva nám pomôže ju udržať v zdravej kondícii. Spôsobujú to polyfenoly obsiahnuté v káve, ktoré znižujú nepriaznivé vplyvy UV žiarenia a zlepšujú kvalitu pokožky, hlavne jej elasticitu a zabraňujú jej vysychaniu. Prospešný je aj kofeín. Štúdia vykonaná na Yale School of Public Health v roku 2015 potvrdila, že pitie kávy môže chrániť pred najnebezpečnejšou formou rakoviny kože – melanómom. Ak niekomu káva nerobí dobre, môže kávu nahradiť zeleným čajom, ktorý tiež obsahuje polyfenoly, prípadne kvalitným výťažkom zo zeleného čaju, ktorého extrakt obsahuje 95 % polyfenolov na jednu capsulu.

  • GREEN TEA-reflex-bestbody
    ZĽAVA
    SKLADOM

    Green tea extract 300 mg 100 kaps – Reflex Nutrition

    17,04 € 13,50 €

    Green tea extrakt je výživový doplnok zo zeleného čaju, ktorý má pozitívne účinky na celý organizmus, je silným antioxidantom a podporuje odbúravanie tukov.

    Do košíka
  • powerlogy_organic-1kg-bestbody.sk
    SKLADOM

    ORGANIC ESPRESSO 250 g – Power Coffee

    9,90 €

    Organic Espresso je prvé čisto organické espresso s komplexnou a harmonickou chuťou bez toxínov. Táto zmes spĺňa tie najprísnejšie kritériá kvality.

    Do košíka

4. MASLOVÁ TEKVICA

Maslová tekvica obsahuje karotenoidy. Karotenoidy sú silný antioxidant ktorý zlepšuje vzhľad pokožky a redukuje poškodenie kožných buniek. Už aj naši predkovia vyberali najzdravších jedincov podľa stavu pokožky.

5. ĽANOVÝ OLEJ

Ľanový olej znižuje začervenanie pokožky a zlepšuje jej hydratáciu. Ľanový olej je najbohatším zdrojom omega-3 (až 55%) a kyselinaý alfa-linolénovej. Pomáha hlavne v zimných mesiacoch, aby sa naša pokožky nevysúšala.

6. LOSOS

Mäso z lososa je spoľahlivý zdroj Omega-3 mastných kyselín s dlhým reťazcom ktoré pomáhajú bojovať proti zápalom v tele a tým spomaľujú proces starnutia a zabraňujú drsnému vzhľadu pokožky.

  • 100% Organic Golden Flax Seed Oil 200 ml
    SKLADOM
    SKLADOM za 1-5

    100% Organic Golden Flax Seed Oil 200 ml – Viridian

    9,29 €

    100% Organický olej z ľanových semienok s vysokým obsahom omega 3 nenasýtených mastných kyselín, ktorý má široké spektrum pozitívnych účinkov.

    Do košíka
  • omega3-reflex-bestbody
    ZĽAVA
    SKLADOM

    Omega 3 1000mg 90 kaps – Reflex Nutrition

    15,85 € 10,90 €

    Omega 3 sú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybom tuku. Napomáhajú k znižovaniu hladiny cholesterolu, k vyššiemu výkonu, sile a pomáhajú k stabilnej hladine hormónov.

    Do košíka

Medzi najhoršie potraviny pre pokožku patria:

1. BIELY CHLIEB

Nedávno publikovaná štúdia v časopise Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics objasnila spojitosť medzi príjmom potravín s vysokým glykemickým indexom akými sú biely chlieb, biela ryža a nápoje s vysokým obsahom cukru a tvorbou vyrážok. Tieto potraviny spôsobujú nárast hladiny krvného cukru a následne inzulínu čo vplýva na hormóny ktoré spôsobujú tvorbu akné.

2. MLIEKO

Niektoré hormóny mlieka môžu stimulovať nadprodukciu oleja v kožných bunkách čo následne často vedie k tvorbe akné.

3. ČOKOLÁDA (s vysokým obsahom cukru)

Holandskí vedci zistili, že konzumácia čokolády môže viesť k uvoľňovaniu látok, ktoré ovplyvňujú imunitný systém spôsobom, ktorý môže viesť k tvorbe akné. Dobra správa je, že to platí pre čokolády, ktoré obsahujú väčšie množstvo cukru ako kakaa. Takže ak chceme, aby naša pleť bola hladká ako “detská prdelka”, vychutnávajte su čokoládu s mierou a uistite sa, že vyberáte kvalitnú čokoládu s vyšším obsahom kakaa.

 

Autor: Mgr. Matúš Kobulnický (zakladateľ bestbody.sk)

Summary
Najlepšie a najhoršie potraviny pre našu pleť
Article Name
Najlepšie a najhoršie potraviny pre našu pleť
Description
Sme to čo jeme a to isté platí aj pre našu pokožku. Vystavovanie sa slnku, znečistené životné prostredie, potenie sa,… s tým všetkým musí denne bojovať naša pokožka a preto ak chcete aby tá naša vyzerala zdravo a bez vyrážok pomôžeme jej konzumáciou nasledovných potravín.
Author
Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.
Publisher Name
Bestbody Blog
Publisher Logo

Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.

Výživový špecialista – Skúsený tréner – Bestbody lover

Pracujem ako výživový poradca, osobný a kondičný tréner viac ako 10 rokov. Som hrdý na množstvo spokojných zákazníkov, ktorým som pomohol dosiahnuť svoje ciele. Svojím PhD. štúdiom v odbore športovej kinantropológie som autorom publikácií rôznych článkov a získavam najnovšie informácie v tejto oblasti. Založil som značku bestbody.sk do ktorej s vášňou vkladám všetky svoje dosiahnuté skúsenosti a vedomosti.

Kontaktujte ma Viac o mne Všetky moje články (198)

Kategórie: Zdravie a zdravá výživa Komentáre: 1 Zdielať
facebook twitter google pinterest
Chcem sa stať Autorom

Ste odborníkom v oblasti výživy, zdravého životného štýlu alebo športu a chcete sa zviditeľniť. Ponúkame vám jedinečnú možnosť stať sa prispievateľom na našom blogu, osloviť svojich potencionálnych zákazníkov a získať reputáciu medzi relevantnými čitateľmi.

Mohlo by Vás zaujímať

  • Správna výživa proti srdcovým ochoreniamSprávna výživa proti srdcovým ochoreniam Minule sme sa zaoberali najdôležitejšími vitamínmi […]
  • Antioxidanty a ich zázračné a prospešné účinkyAntioxidanty a ich zázračné a prospešné účinky Antioxidanty pomáhajú v boji s voľnými radikálmi. Voľne […]
  • 7 doplnkov výživy, ktoré spaľujú tuk7 doplnkov výživy, ktoré spaľujú tuk Chcete schudnúť viac kíl bez toho, aby ste sa museli […]
  • 10 potravín pre lepší sex10 potravín pre lepší sex Sexuológovia, kardiológovia aj psychológovia sa zhodujú na […]
  • Ktorá diéta je najlepšia?Ktorá diéta je najlepšia? Ktorá diéta je najlepšia? V dnešnej dobe existuje mnoho […]

One comment

  1. Zuzana August 27, 2018

    V článku spomínate, že biela ryža spôsobuje tvorbu akné. Akú ryžu teda odporúčate?

    Reply

Napísať komentár Zrušiť odpoveď

Prihlásiť cez:

Najnovšie články

Dokážu zmeny životného štýlu odstrániť nánosy vo vašich tepnách?
Občasné hladovanie – zdravé alebo len moderné?
Pomáha nám magnézium spať?
Prehodnotenie problému dlhodobého manažovania hmotnosti
Zvýšte svoju hladinu železa s dobrou výživou a správnymi doplnkami
Všetko, čo by ste mali vedieť o CLA
5 kľúčových tipov ako zlepšiť regeneráciu po tréningu

Kategórie článkov

  • Budovanie svalov (14)
  • Chudnutie (17)
  • Jedlá a fitness recepty (37)
  • O proteínoch (15)
  • Ostatné témy (6)
  • Pre ženy (11)
  • Tipy a odporúčania (26)
  • Tréning a cviky (33)
  • Uncategorized @sk (111)
  • Zdravie a zdravá výživa (54)

Ponuka BestBody.sk

  • Obchod
  • Predajňa Eurovea
  • Prečo nakupovať u nás?
  • Kontakt

Vyberáme z E-shopu

  • Proteíny
  • Aminokyseliny
  • Fitness Doplnky
  • Spalovače tukov
  • Gainer
  • Výživa kĺbov
  • Chudnutie
Zákaznícka zóna
  • Prihlásenie/registrácia
  • Zabudnuté heslo
  • Prečo nakupovať u nás
  • Odborné poradenstvo
  • Fitness Blog
Pomoc zákazníkom
  • Doprava a platba
  • Obchodné podmienky
  • Reklamačné podmienky
  • Ochrana osobných údajov
  • Informácie o súboroch cookies
O spoločnosti
  • O BestBody.sk
  • Predajňa Eurovea
  • Spolupráca
  • Kariéra
  • Kontakt
Overené zákazníkmi
Porovnanie cien na Pricemania.sk
Dni Dopravy Zdarma
Dni Dopravy Zdarma

© 2016 BestBody.sk

Tento web používa k poskytovaniu služieb, personalizácii reklám a analýze návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.Súhlasím Viac info tu..
Privacy & Cookies Policy
ZATVORIŤ