Zákaznícky servis:+421 (0) 911 468 528     email info@bestbody.sk     emailKontakt
BestBody.sk
  • Prihlásenie/Registrácia +

    Prihlásenie

    Zabudli ste heslo?

    Prihlásiť cez:

    Ste tu prvý krát? Vytvorte si účet.

0
  • V košíku nemáte žiadne produkty.
  • Oblečenie
  • Proteíny
    • Všetky proteíny
    • Srvátkové Whey proteíny
    • Hovädzie Beef proteíny
    • Viaczložkové proteíny
    • Diétne proteíny na chudnutie
    • Rastlinné vegánske proteíny
    • Kazeínové nočné proteíny
    • Bezlaktózové proteíny
    • Proteíny pre ženy
    • Proteínové tyčinky
    • Vegetariánske proteíny
    • Bezlepkové proteíny
    • Vaječné Egg proteíny
    • Proteínové izoláty
    • Hydrolyzované proteíny
  • Doplnky výživyDoplnky výživy
    • Všetky kategórie
      • Spaľovače tukov
      • Aminokyseliny
      • BCAA
      • Kĺbová výživa
      • Gainery
      • Anabolizanty
      • Stimulanty energie
      • Zdravé tuky
      • Výživové doplnky pre deti
      • Vitamíny
      • Minerály
      • Kreatín
      • Tyčinky a snacky
      • Nápoje
    • Cieľ
      • Chudnutie
      • Väčšie svaly
      • Zvýšiť testosterón
      • Proti kŕčom
      • Náhrada stravy
      • Viac energie
      • Regenerácia po tréningu
      • Zlepšiť vytrvalosť
      • Zvýšiť silu
      • Všetky ciele
  • Fitness prislušenstvo
    • Bosu
    • TRX
    • Automasáž
    • Fitlopty
    • Trhačky
    • Šejkre
    • Rukavice
    • Flaše
    • Bandáže
    • Opasky
    • Všetko príslušenstvo
  • Blog
    • O proteínoch
    • Chudnutie
    • Pre ženy
    • Doplnky výživy
    • Budovanie svalov
    • Tréning a cviky
    • Jedlá a fitness recepty
    • Tipy a odporúčania
    • Zdravie a zdravá výživa
    • Ostatné témy
    • Všetky články

Najlepšia kĺbová výživa na zníženie bolesti v kĺboch

Úvod > Uncategorized @sk > Najlepšia kĺbová výživa na zníženie bolesti v kĺboch

klbova-vyziva-bestbody

Dĺžka a množstvo úspechov, ktoré ste dosiahli vo svojej športovej kariére, do značnej miery závisí od zdravia vašich kĺbov. Bolesti v kĺboch obmedzujú nielen váš tréning na športovisku, ale ubližujú vám hlavne pri každodenných činnostiach. Preto je kĺbová výživa veľmi dôležitá. 

Užívanie kĺbových výživových doplnkov robí divy v prípade, že máte problém s bolesťami kĺbov. Pre tých, čo netrpia týmito bolesťami, je výhodou to, že týmto bolestiam môžu pravidelným užívaním doplnkov predísť.

Najúčinnejšie zložky kĺbovej výživy

Upozorňujeme vás, že tieto účinné látky doplnkov výživy nie sú uvedené v ľubovoľnom poradí, pokiaľ ide o ich účinnosť. Taktiež sa odporúča použiť doplnky obsahujúce minimálne dve z týchto zložiek pre čo najväčší efekt pre zdravie kĺbov.

Glukosamín sulfát

Glukosamín sulfát je typ amino cukru, ktorý patrí do skupiny sulfátov, takže prirodzene syntetizuje vo vašom tele. Telo ho používa na vybudovanie a udržiavanie chrupaviek, ktoré sa nachádzajú v kĺboch. Bunky v chrupavkách, ktoré sa nazývajú chondrocyty, používajú glukosamín na vybudovanie dvoch hlavných komponentov chrupavky. Tieto komponenty sa nazývajú glykoaminoglykány (GAG) a proteoglykány (PG).

Odporúčaná denná dávka je 1500 mg na deň, rozdelená na tri dávky počas dňa.

Chondroitín sulfát

Chondroitín sulfát je typ GAG, ktorý nájdeme v našom tele, obzvlášť v našich chrupavkách. Narozdiel od glukosamínu, chondroitín sa využíva priamo na prebudovanie chrupavky. Chondroitín taktiež absorbuje veľké množstvo vody, takže hydratuje chrupavky. Voda pomáha načerpať viacej živín do kĺbov a udržiava špongiovitý tvar chrupaviek, ktoré potom vedia absorbovať rôzne množstvo skokov a nárazov v kĺboch.

Chondroitín má však jeden nedostatok, ktorým je nízka absorbcia. V skutočnosti vaše telo absorbuje iba 12 % chondroitínu, ktorý skonzumujete. Na druhej strane, vaše telo absorbuje 90% glukosamínu. Aj napriek nízkej absorbcií môžete z dopĺňania chondroitínu ťažiť.

Odporúčaná denná dávka je 1200 mg, rozdelená do dvoch dávok počas dňa.

klbova-vyziva-bestbody

Metyl Sulfonyl Metán (MSM)

MSM, podobne ako vyššie spomenuté doplnky, obsahuje síru. Sira je minerál, ktorý nájdeme vo vysokých dávkach v tkanivách ako sú chrupavky, väzy a šľachy. Konzumáciou MSM môžete pomôcť zvýšiť množstvo síry a tým sa zvýši sila tohto spojivového tkaniva.

 Odporúčaná denná dávka MSM je 2000 mg denne, rozdelená do dvoch dávok počas dňa.

Kyselina hyalurónová

Kyselina hyalurónová je iný typ GAG, ktorý nájdeme v chrupavkách, okrem iného tkaniva v tele. Primárne sa nachádza v hyalinných chrupavkách, ktoré sa nachádzajú na konci kosti. V okolí týchto chrupaviek sa vyskytuje synoviálna membrána, ktorá je zodpovedná za vylučovanie senoviálnych tekutín. Tieto tekutiny slúžia ako lubrikant kĺbov a tým minimalizujú trenie kostí. Hlavným komponentom týchto tekutín je kyselina hyalurónová. Konzumáciou tohto doplnku si teda udržíte tieto tekutiny v tele v okolí kĺbov pre hladký a bezbolestný pohyb.

Odporúčaná denná dávka kyseliny hyalurónovej je 100 – 200 mg denne v jednej, prípadne dvoch dávkach počas dňa.

Nedenaturovaný kolagén typu II (UC-II)

Všetky vyššie spomenuté doplnky sú efektívne pri prevencii bolesti kĺbov, ale ani jeden z nich nie je lepší ako UC-II. Tento typ chrupavky je z prsnej kosti sliepok. Jeho funkciou v tele je deaktivovať stratene T-bunky v tele. Tieto bunky sú biele krvinky imunitného systému, ktoré sú zle naprogramované na to, aby zaútočili na vaše vlastné telo, vrátane chrupaviek. Po dlhšom čase takéto opakované útoky spôsobujú opotrebovanie chrupaviek, čo má za následok bolesti kĺbov.

Spôsob, akým UC-II deaktivuje tieto zlé bunky, je nasledovný. Pri užití UC-II, látka putuje tenkým črevom, kde pôsobí na lymfatické žľazy, ktoré sa nazývajú Peyerove záplaty. Toto miesto obsahuje veľké množstvo týchto T-buniek. Pravidelnou konzumáciou UC-II sa tieto T-bunky stanú odolnými voči kolagénu a prestanú napádať chrupavky. Výsledkom sú kĺby bez bolesti.

Odporúčaná denná dávka UC-II je 20 – 40 mg, rozdelená do jednej, prípadne dvoch dávok počas dňa.

Odporúčame najlepšiu kĺbovú výživu:

Medzi popredné kĺbové výživy s najčistejším a overeným zložením s maximálnou funkčnosťou pre výživu vašich kĺbov patria tieto produkty:

Joint Complex – Viridian,

Glucosamine – chondroitin – Reflex,

Animal Flex – Universal Nutrition,

Gelo-3 Complex – Komapava

  • Animal Flex 44 sáčkov
    DOSTUPNÉ

    Animal Flex 44 sáčkov – Universal Nutrition

    31,70 €

    Animal Flex je považovaný za najlepší produkt v kategórií kĺbovej výživy. Bol vytvorený na ochranu kĺbov a väzov, opotrebených ťažkým silovým tréningom.

    Do košíka
  • Reflex Nutrition Glucosamine Chondroitin - bestbody.sk
    ZĽAVA
    DOSTUPNÉ
    DOSTUPNÉ

    Glucosamine Chondroitin 90 kaps – Reflex Nutrition

    16,00 € 13,20 €

    Glucosamine Chondroitin sú ľahko stráviteľné kapsule určené na kĺbovú výživu maximálnej čistoty! Len málokto ti ponúkne doplnky s minimom aditív.

    Do košíka
  • Joint Complex 90 kaps
    DOSTUPNÉ

    Joint Complex 90 kaps – Viridian

    20,56 €

    Joint Complex predstavuje kombináciu zložiek a rastlinných extraktov, ktoré prispievajú k správnej funkcií kostí, chrupaviek, ďasien a imunitného systému.

    Do košíka
Summary
Najlepšia kĺbová výživa na zníženie bolesti v kĺboch
Article Name
Najlepšia kĺbová výživa na zníženie bolesti v kĺboch
Description
Dĺžka a množstvo úspechov, ktoré ste dosiahli vo svojej športovej kariére, do značnej miery závisí od zdravia vašich kĺbov. Bolesti v kĺboch obmedzujú nielen váš tréning na športovisku, ale ubližujú vám hlavne pri každodenných činnostiach. Preto je kĺbová výživa veľmi dôležitá.
Author
Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.
Publisher Name
Bestbody Blog
Publisher Logo

Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.

Výživový špecialista – Skúsený tréner – Bestbody lover

Pracujem ako výživový poradca, osobný a kondičný tréner viac ako 10 rokov. Som hrdý na množstvo spokojných zákazníkov, ktorým som pomohol dosiahnuť svoje ciele. Svojím PhD. štúdiom v odbore športovej kinantropológie som autorom publikácií rôznych článkov a získavam najnovšie informácie v tejto oblasti. Založil som značku bestbody.sk do ktorej s vášňou vkladám všetky svoje dosiahnuté skúsenosti a vedomosti.

Kontaktujte ma Viac o mne Všetky moje články (236)

Kategórie: Uncategorized @sk Komentáre: 1 Zdielať
facebook twitter google pinterest
Chcem sa stať Autorom

Ste odborníkom v oblasti výživy, zdravého životného štýlu alebo športu a chcete sa zviditeľniť. Ponúkame vám jedinečnú možnosť stať sa prispievateľom na našom blogu, osloviť svojich potencionálnych zákazníkov a získať reputáciu medzi relevantnými čitateľmi.

Mohlo by Vás zaujímať

  • TOP 5 dôvodov, prečo si zaobstarať ZMA!TOP 5 dôvodov, prečo si zaobstarať ZMA! Ak naozaj chcete svoje výsledky posunúť na ďalšiu úroveň, […]
  • Aký proteín si vybrať, kazeín alebo srvátku?Aký proteín si vybrať, kazeín alebo srvátku? Keď pochopíte prepojenie medzi štruktúrou a funkciou […]
  • Nie každý tribulus terrestris je účinnýNie každý tribulus terrestris je účinný Tribulus Terrestris alebo Kotvičník zemný je veľmi známy […]
  • Rýchly sprievodca pred-tréningovými doplnkamiRýchly sprievodca pred-tréningovými doplnkami Tento článok bol napísaný, aby vám poskytol objektívneho […]
  • Chlorela a spirulina a ich účinky na zdravieChlorela a spirulina a ich účinky na zdravie Chlorela a spirulina sú sladkovodné riasy. Chlorela je […]

One comment

  1. Hotel Galéria Spirit December 08, 2017

    Prírodný pyknogenol
    Vysoko účinný pyknogenol podporuje spomalenie procesu starnutia. Tento mimoriadne silný antioxidant neutralizuje voľné radikály, pomáha pri problémoch s kĺbmi, cievami, imunitou, pri alergiách, cukrovke, vyhladzuje pokožku a má nezastupiteľnú úlohu pre náš organizmus. V prípravku Vyhladzovač je skombinovaný ešte s ďalšími vitamínmi, ktoré podporujú vzájomné pôsobenie a účinnosť.

    Reply

Napísať komentár Zrušiť odpoveď

Prihlásiť cez:

Najnovšie články

Zinok: Všetko, čo potrebujete vedieť
Čo je Quercetin? Jeho výhody, dávkovanie, potraviny a vedľajšie účinky
Psyllium – jeho 5 úžasných benefitov
SPRIEVODCA DOPLNKAMI PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV
Spirulina a jej zdravotné benefetivy
Hrachový proteín, jeho benefity, ale aj negatíva
5 dôvodov, prečo by ste mali užívať rybí olej

Kategórie článkov

  • Budovanie svalov (17)
  • Chudnutie (20)
  • Jedlá a fitness recepty (38)
  • O proteínoch (23)
  • Ostatné témy (10)
  • Pre ženy (13)
  • Tipy a odporúčania (37)
  • Tréning a cviky (36)
  • Uncategorized @sk (111)
  • Zdravie a zdravá výživa (79)

Ponuka BestBody.sk

  • Obchod
  • Predajňa Eurovea
  • Prečo nakupovať u nás?
  • Kontakt

Vyberáme z E-shopu

  • Proteíny
  • Aminokyseliny
  • Fitness Doplnky
  • Spalovače tukov
  • Gainer
  • Výživa kĺbov
  • Chudnutie
Zákaznícka zóna
  • Prihlásenie/registrácia
  • Zabudnuté heslo
  • Prečo nakupovať u nás
  • Odborné poradenstvo
  • Fitness Blog
Pomoc zákazníkom
  • Doprava a platba
  • Obchodné podmienky
  • Reklamačné podmienky
  • Ochrana osobných údajov
  • Informácie o súboroch cookies
O spoločnosti
  • O BestBody.sk
  • Predajňa Eurovea
  • Spolupráca
  • Kariéra
  • Kontakt
Overené zákazníkmi
Porovnanie cien na Pricemania.sk
Dni Dopravy Zdarma
Dni Dopravy Zdarma

© 2016 BestBody.sk

Tento web používa k poskytovaniu služieb, personalizácii reklám a analýze návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.Súhlasím Viac info tu..
Privacy & Cookies Policy
ZATVORIŤ