Zákaznícky servis:+421 (0) 911 468 528     email info@bestbody.sk     emailKontakt
BestBody.sk
  • Prihlásenie/Registrácia +

    Prihlásenie

    Zabudli ste heslo?

    Prihlásiť cez:

    Ste tu prvý krát? Vytvorte si účet.

0
  • V košíku nemáte žiadne produkty.
  • Oblečenie
  • Proteíny
    • Všetky proteíny
    • Srvátkové Whey proteíny
    • Hovädzie Beef proteíny
    • Viaczložkové proteíny
    • Diétne proteíny na chudnutie
    • Rastlinné vegánske proteíny
    • Kazeínové nočné proteíny
    • Bezlaktózové proteíny
    • Proteíny pre ženy
    • Proteínové tyčinky
    • Vegetariánske proteíny
    • Bezlepkové proteíny
    • Vaječné Egg proteíny
    • Proteínové izoláty
    • Hydrolyzované proteíny
  • Doplnky výživyDoplnky výživy
    • Všetky kategórie
      • Spaľovače tukov
      • Aminokyseliny
      • BCAA
      • Kĺbová výživa
      • Gainery
      • Anabolizanty
      • Stimulanty energie
      • Zdravé tuky
      • Výživové doplnky pre deti
      • Vitamíny
      • Minerály
      • Kreatín
      • Tyčinky a snacky
      • Nápoje
    • Cieľ
      • Chudnutie
      • Väčšie svaly
      • Zvýšiť testosterón
      • Proti kŕčom
      • Náhrada stravy
      • Viac energie
      • Regenerácia po tréningu
      • Zlepšiť vytrvalosť
      • Zvýšiť silu
      • Všetky ciele
  • Fitness prislušenstvo
    • Bosu
    • TRX
    • Automasáž
    • Fitlopty
    • Trhačky
    • Šejkre
    • Rukavice
    • Flaše
    • Bandáže
    • Opasky
    • Všetko príslušenstvo
  • Blog
    • O proteínoch
    • Chudnutie
    • Pre ženy
    • Doplnky výživy
    • Budovanie svalov
    • Tréning a cviky
    • Jedlá a fitness recepty
    • Tipy a odporúčania
    • Zdravie a zdravá výživa
    • Ostatné témy
    • Všetky články

Dokážu ketónové doplnky spáliť tuk?

Úvod > Chudnutie > Dokážu ketónové doplnky spáliť tuk?

Dokážu ketónové doplnky spáliť tuk?

Keď niekto bude užívať ketónové doplnky a pritom konzumovať bežnú stravu, získa rovnaké výhody ako keď je na diéte s obmedzeným obsahom karbónu alebo ketogénnej stravy? Odpoveď je, že pravdepodobne nie, aj keď aj túto odpoveď je treba trošku rozviesť.

Základnou myšlienkou, pokiaľ ide o doplnenie ketónov a ich účinku na úbytok tuku je táto: Keď je vaše telo konzistentne vyčerpané karbónom, produkuje ketóny ako mechanizmus na využitie tukov (a v menšom rozsahu aj aminokyselín zo svalov) ako paliva. Tieto ketóny môžu byť tiež využité ako alternatíva glukózy ako paliva pre podporu vášho mozgu, svalov, srdca a iných orgánov. Akonáhle máte dostatočne vysokú prítomnosť ketónov v krvi, zvyčajne okolo 0,5 až 3,0 mmol na deciliter krvi (je možno merať pomocou ketónových prúžkov na analýzu moču) dostanete sa do tzv. nutričnej ketózy. Vaše telo je to, čo produkuje tieto ketóny. Ketónový doplnok zvyšuje množstvo ketónov, ktoré si vaše telo samo vyrába. Znamená to, že keď budete užívať ketónové doplnky, zvýšite si tak hladinu ketónov v krvi natoľko, že budete technicky v ketóze, potom telo spaľuje tuk, ale spaľuje ho rovnako, ako keby ste sa dostali do ketózy aj bez pomoci doplnkov, len pomocou stravovania.

Žiaľ, neexistujú dostatočné vedecké dôkazy k tejto problematike. Výskumníci nedávno podali skupine potkanov veľké dávky beta hydroxybutyrátu (exogénne ketóny) po dobu štyroch týždňov. Neprekvapivo výskumníci dospeli k záveru, že konzumácia perorálnych ketónov zvyšuje cirkulujúce ketóny (ketonémiu). Keď budete konzumovať veľa tukov, istotne aj voľné mastné kyseliny sa objavia v krvnom obehu. Tento ukazovateľ sám o sebe neznamená, že spaľujete viac skvapalneného tuku. Podobne výskumníci nezaznamenali pokles glukózy alebo inzulínu pri zvýšení ketónov, ani pokles klinických markerov, ktoré by definovali ketogénny stav, čo je stav, v ktorom skutočne používate tuk ako primárny zdroj paliva. Nezmenila sa ani telesná hmotnosť potkanov, ktorým boli podávané ketóny, ale ani tým, čo prijímali menej potravy.

Stoja ketónové doplnky za to?

Takže ako to teda je? Stoja ketóny za to, aby sme za ne utrácali naše peniaze? Ľudský ekvivalent dávky, ktorú spotrebovali potkany bude 39 gramov beta hydroxybutyrátu alebo až 77 gramov denne počas štyroch týždňov pre ľudí s hmotnosťou 80 kilogramov. Vzhľadom na to, že ketónové doplnky sú pomerne drahšie, určite si chcete byť istí, že sú to dobre investované peniaze. Bohužiaľ, nemôžem to jednoznačne potvrdiť, keďže je stále málo štúdií, ktoré skúmajú účinky ketónov na človeka. Nemyslím si, že to znamená, že musíte prehliadať ketóny ako celok, možno že to chce len zmeniť perspektívu. Konkrétne odporúčam brať ketóny nie ako alternatívu k uhľohydrátom alebo bielkovinám, ale skôr ako alternatívne kalorické palivo. Podľa skúseností ľudí, je možné potvrdiť, že krátkodobé užívanie ketónov môže pomôcť znížiť hlad a podporiť kognitívnu energiu počas periód obmedzenia kalórií. Vyzerá to, že ketónové doplnky, ako sú soli alebo estery beta-hydroxybutyrátu (BHB) nestimulujú telo k spaľovaniu uloženého telesného tuku a jeho využitie na palivo. A rovnako vyzerá, že zvyšovanie krvných hladín ketónov užitím ketónových doplnkov, nie je to isté ako keď si ich vaše telo vytvorí samo na podporu svojich energetických potrieb. To však neznamená, že ketónové doplnky nemusia byť užitočné v boji proti nedostatkom, ktoré sprevádzajú intenzívne diéty.

Referencie:

de Oliveira Caminhotto, R., Komino, A. C. M., de Fatima Silva, F., Andreotti, S., Sertié, R. A. L., Reis, G. B., & Lima, F. B. (2017). Oral β-hydroxybutyrate increases ketonemia, decreases visceral adipocyte volume and improves serum lipid profile in Wistar rats. Nutrition & Metabolism, 14(1), 31.

  • keton diet 1440g - bestbody.skKetonDiet_720g_BestBody.sk_
    ZĽAVA
    DOSTUPNÉ
    DOSTUPNÉ

    KetonDiet 1+1 (1440g) – BestBody

    120,00 € 60,00 €

    KetonDiet je špeciálny nápoj pre znižovanie telesného tuku bez „jojo-efektu“. Obsahuje vysoký podiel bielkovín, vitamínov, minerálov, enzýmy a spaľovač HCA.

    Pri zakúpení KetonDiet 1+1 dostanete zadarmo: šejker, stravovací plán, plán pohybovej aktivity.

    Do košíka
  • KetonDiet_720g_BestBody.sk
    DOSTUPNÉ

    KetonDiet 720 g – BestBody

    60,00 €

    KetonDiet je špeciálny nápoj pre znižovanie telesného tuku bez „jojo-efektu“. Obsahuje vysoký podiel bielkovín, vitamínov, minerálov, enzýmy a spaľovač HCA.

    Pri zakúpení KetonDiet dostanete zadarmo: šejker 700 ml, stravovací plán, plán pohybovej aktivity.

    Do košíka
Summary
Dokážu ketónové doplnky spáliť tuk?
Article Name
Dokážu ketónové doplnky spáliť tuk?
Description
Keď niekto bude užívať ketónové doplnky a pritom konzumovať bežnú stravu, získa rovnaké výhody ako keď je na diéte s obmedzeným obsahom karbónu alebo ketogénnej stravy?
Author
Mgr. Matúš Kobulnický, PhD
Publisher Name
Bestbody Blog
Publisher Logo

Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.

Výživový špecialista – Skúsený tréner – Bestbody lover

Pracujem ako výživový poradca, osobný a kondičný tréner viac ako 10 rokov. Som hrdý na množstvo spokojných zákazníkov, ktorým som pomohol dosiahnuť svoje ciele. Svojím PhD. štúdiom v odbore športovej kinantropológie som autorom publikácií rôznych článkov a získavam najnovšie informácie v tejto oblasti. Založil som značku bestbody.sk do ktorej s vášňou vkladám všetky svoje dosiahnuté skúsenosti a vedomosti.

Kontaktujte ma Viac o mne Všetky moje články (233)

Kategórie: Chudnutie, Pre ženy Komentáre: 0 Zdielať
facebook twitter google pinterest
Chcem sa stať Autorom

Ste odborníkom v oblasti výživy, zdravého životného štýlu alebo športu a chcete sa zviditeľniť. Ponúkame vám jedinečnú možnosť stať sa prispievateľom na našom blogu, osloviť svojich potencionálnych zákazníkov a získať reputáciu medzi relevantnými čitateľmi.

Mohlo by Vás zaujímať

  • Hormón, ktorý by vám mohol brániť v chudnutíHormón, ktorý by vám mohol brániť v chudnutí Ak ste vyskúšali už všetko možné ako schudnúť, ale […]
  • Odborný sprievodca pre Garcinia CambogiaOdborný sprievodca pre Garcinia Cambogia Garcinia cambogia nie je len magická pilulka na chudnutie, […]
  • Občasné hladovanie – zdravé alebo len moderné?Občasné hladovanie – zdravé alebo len moderné? Ako už ktokoľvek v oblasti výživy vie, existuje mnoho […]
  • Ako vám proteín pomôže prirodzene schudnúťAko vám proteín pomôže prirodzene schudnúť Bielkovina je najdôležitejšia živina, pokiaľ ide […]
  • 9 spôsobov, ako spáliť tuk a schudnúť9 spôsobov, ako spáliť tuk a schudnúť Využite týchto 9 tipov na spálenie tuku a sledujte ako sa […]

Napísať komentár Zrušiť odpoveď

Prihlásiť cez:

Najnovšie články

SPRIEVODCA DOPLNKAMI PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV
Spirulina a jej zdravotné benefetivy
Hrachový proteín, jeho benefity, ale aj negatíva
5 dôvodov, prečo by ste mali užívať rybí olej
Beta-alanín: Pomoc, alebo preceňovaný doplnok výživy?
5 Mýtov o rastlinných proteínoch
4 Pravidlá na prípravu proteínového šejku, budujúceho svalovú hmotu

Kategórie článkov

  • Budovanie svalov (17)
  • Chudnutie (19)
  • Jedlá a fitness recepty (38)
  • O proteínoch (23)
  • Ostatné témy (10)
  • Pre ženy (13)
  • Tipy a odporúčania (37)
  • Tréning a cviky (36)
  • Uncategorized @sk (111)
  • Zdravie a zdravá výživa (76)

Ponuka BestBody.sk

  • Obchod
  • Predajňa Eurovea
  • Prečo nakupovať u nás?
  • Kontakt

Vyberáme z E-shopu

  • Proteíny
  • Aminokyseliny
  • Fitness Doplnky
  • Spalovače tukov
  • Gainer
  • Výživa kĺbov
  • Chudnutie
Zákaznícka zóna
  • Prihlásenie/registrácia
  • Zabudnuté heslo
  • Prečo nakupovať u nás
  • Odborné poradenstvo
  • Fitness Blog
Pomoc zákazníkom
  • Doprava a platba
  • Obchodné podmienky
  • Reklamačné podmienky
  • Ochrana osobných údajov
  • Informácie o súboroch cookies
O spoločnosti
  • O BestBody.sk
  • Predajňa Eurovea
  • Spolupráca
  • Kariéra
  • Kontakt
Overené zákazníkmi
Porovnanie cien na Pricemania.sk
Dni Dopravy Zdarma
Dni Dopravy Zdarma

© 2016 BestBody.sk

Tento web používa k poskytovaniu služieb, personalizácii reklám a analýze návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.Súhlasím Viac info tu..
Privacy & Cookies Policy
ZATVORIŤ