Zákaznícky servis:+421 (0) 911 468 528     email info@bestbody.sk     emailKontakt
BestBody.sk
  • Prihlásenie/Registrácia +

    Prihlásenie

    Zabudli ste heslo?

    Prihlásiť cez:

    Ste tu prvý krát? Vytvorte si účet.

0
  • V košíku nemáte žiadne produkty.
  • Oblečenie
  • Proteíny
    • Všetky proteíny
    • Srvátkové Whey proteíny
    • Hovädzie Beef proteíny
    • Viaczložkové proteíny
    • Diétne proteíny na chudnutie
    • Rastlinné vegánske proteíny
    • Kazeínové nočné proteíny
    • Bezlaktózové proteíny
    • Proteíny pre ženy
    • Proteínové tyčinky
    • Vegetariánske proteíny
    • Bezlepkové proteíny
    • Vaječné Egg proteíny
    • Proteínové izoláty
    • Hydrolyzované proteíny
  • Doplnky výživyDoplnky výživy
    • Všetky kategórie
      • Spaľovače tukov
      • Aminokyseliny
      • BCAA
      • Kĺbová výživa
      • Gainery
      • Anabolizanty
      • Stimulanty energie
      • Zdravé tuky
      • Výživové doplnky pre deti
      • Vitamíny
      • Minerály
      • Kreatín
      • Tyčinky a snacky
      • Nápoje
    • Cieľ
      • Chudnutie
      • Väčšie svaly
      • Zvýšiť testosterón
      • Proti kŕčom
      • Náhrada stravy
      • Viac energie
      • Regenerácia po tréningu
      • Zlepšiť vytrvalosť
      • Zvýšiť silu
      • Všetky ciele
  • Fitness prislušenstvo
    • Bosu
    • TRX
    • Automasáž
    • Fitlopty
    • Trhačky
    • Šejkre
    • Rukavice
    • Flaše
    • Bandáže
    • Opasky
    • Všetko príslušenstvo
  • Blog
    • O proteínoch
    • Chudnutie
    • Pre ženy
    • Doplnky výživy
    • Budovanie svalov
    • Tréning a cviky
    • Jedlá a fitness recepty
    • Tipy a odporúčania
    • Zdravie a zdravá výživa
    • Ostatné témy
    • Všetky články

Čo je kolagén a ako ho užívať

Úvod > Pre ženy > Čo je kolagén a ako ho užívať

V skratke, kolagén je nerozpustná bielkovina, z ktorej 1/3 sa nachádza v našom tele a 70 % bielkovín v našej pokožke. Veľa ľudí pozná jeho úlohu, čo sa týka pokožky a práve preto sa používa v mnohých kozmetických produktoch, ale pozor: kolagén je omnoho viac!

Čo je kolagén?

Kolagén je zvláštna molekula, ktorá sa skladá z viac ako 1000 aminokyselín, ktoré sú v unikátnej trojitej helix konfigurácii troch polypeptidových subjednotiek. Zatiaľ čo existuje 16 typov kolagénu, v ľudskom tele sa nachádza zväčša typ I-III. Kolagén typu I je neuveriteľne silný, v skutočnosti je silnejší ako oceľ (gram za gram). 

Je to komplexná bielkovina zložená z rôznych druhov aminokyselín, ale zvyčajne je to prolín, glycín a hyydroxyprolín. Dôležitou vecou, ktorú by ste mali vedieť je to, že tieto aminokyseliny nie sú prítomné v mäse a mnohí z nás ho z našej terajšej modernej stravy veľa nedostávajú.  

Chýba nám kolagén?

Od 25. roku života sa obsah kolagénu v pokožke znižuje každoročne o 1,5 %, po 40-tke sa netvorí už vôbec, preto je jeho dopĺňanie potrebné a vhodné pre zachovanie zdravej a pružnej pokožky bez vrások. Vznikajú vrásky, celulitída, pokožka je suchá, stráca sa lesk nechtov a vlasov a začína neodvratný proces starnutia. Kolagén je okrem pokožky dôležitou štrukturálnou látkou kostí, kĺbov, svalov, spojivového väziva a šliach. Z tohoto dôvodu je vhodné prijímať kolagén aj vo forme doplnku výživy akým je napríklad Inca Collagen alebo Natural Collagen Protein.

Ktorý kolagén je najlepší z doplnkov výživy?

  1. Inca Collagen je výživový doplnok s obsahom čistého morského kolagénu bez prísad. Prášok je rozpustný v tekutine, ktorú je možné bez problémov vypiť. Inca Collagen je výnimočný kolagén, ktorý ovplyvňuje bunkovú obnovu a regeneráciu kolagénových vlákien. Vďaka svojej stavbe zabezpečuje pokožke, vlasom i nechtom optimálny stupeň výživy. V dennej dávke je až 3000 miligramov kolagénu. Obsahuje bioaktívny (živý) kolagén –  vaše telo ho využije tak, ako by si ho vyrobilo samo.

inca-collagen-kolagen-bestbody

  1. Natural Collagen Protein ja špeciálny prírodný kolagén bez akýchkoľvek príchutí, prídavkov a bez laktózy prispevajúci ku príjmu dôležitých esenciálnych aminokyselín. Natural Collagen proteín je určený nie len pre efektívnu výživu kĺbov, kosti, pokožky a svalov, ale najmä pre podporu  imunity a hojacích procesov. Proteín je výborne rozpustný aj v teplých tekutinách a tak ho môžete využiť aj do kávy, polievok, smoothies, či omáčok. Prečo odporúčame power natural collagen?

    • výber kolagénu najvyšej kvality bez zápachuod kráv pasených na tráve
    • čisté naturálne zloženie bez sladidiel a príchutí
    • rýchla vstrebateľnosť a ľahké trávenie
    • vysoký pomer esenciálnych aminokyselín a funkčného kolagénu
    • bez konzervantov, bez lepku, bez cukru
    • ľahká rozpustnosť v teplých i studených nápojoch

natural-collagen-protein-powerlogy-bestbody

Prečo je kolagén tak úžasný?

Všetky tie produkty krásy obsahujúce kolagén toho pre vašu pleť veľa neurobia. A to preto, že molekuly kolagénu sú príliš veľké na to, aby boli absorbované cez pokožku. To však neznamená, že kolagén nie je prospešný, ale to, že ho musíme užívať z dnu navonok. 

Kolagén (a želatína) sa prirodzene nachádza vo vysoko kvalitnom vývare a v mäse, ktoré obsahovalo kosť alebo kožu. Ak ste niekedy robili vývar z kostí a mal gélovú konzistenciu, keď vychladol, bolo to kvôli kolagénu a želatíne prirodzene sa nachádzajúcej v kostiach.

Hovorí sa, že určité aminokyseliny v kolagéne sú v tele špeciálne prospešné na:

  • Podporu vlasov, pokožky a nechtov
  • Pre zdravie kĺbov
  • Zvýšenie elasticity pokožky a zníženie znakov starnutia
  • Zlepšenie trávenia
  • Ako zdroj bielkovín

Želatna a kolagén obsahujú 6 gramov bielkovín na 1 polievkovú lyžicu a sú relatívne bez zápachu a chuti, čím sú ľahko mixovateľné v teplých nápojoch, smoothie, či iných receptoch. 

Spôsoby konzumácie želatíny a kolagénu

Často krát je obľúbený zdroj želatíny a kolagénu domáci vývar z kostí (alebo vysokokvalitný vývar z kostí kráv kŕmených trávou, ako tento), ale nie vždy máme možnosť mať domáci vývar.  Tak veľmi ako milujem  vývar, tiež sú obdobia, kedy tanier horúceho vývaru nie je veľmi lákavý, takže vtedy uprednostňujem iné možnosti. 

Želatínový a kolagénový prášok sú skvelými možnosťami, ktoré často používame namiesto vývaru. 

kolagen

Použitie želatínového prášku

Želatínu používame k výrobe rôznych receptov prospešných pre naše trávenie, ako:

  • Domáce gumené vitamíny
  • Jednoduché ovocné snacky
  • Probiotické marshmallows
  • Panna cota z kokosového mlieka

Želatína je skvelá kvôli svojej gélovej konzistencii v receptoch. Z tohto dôvodu funguje veľmi dobre v marshmallows, želé a iných receptoch. 

Jedno negatívum želatínového prášku je, že sa ťažko zmiešava v nápojoch, kvôli svojej gélovej schopnosti, takže vtedy namiesto neho používame kolagén.

Použitie kolagénového prášku

Koalgén má mnoho rovnakých vlastností ako želatína a je formou, ktorú môžeme nájsť v tele. 

Takže, kde je vlastne rozdiel?

Krátkou odpoveďou je, že nie sú nezameniteľné, ale obe majú svoje výhody. Niektorí ľudia, hlavne tí s mnohými tráviacimi problémami, by nezvládli čistú želatínovú bielkovinu. Vývar z kosti je v tomto prípade skvelou možnosťou, ale ďalšou dobrou možnosťou sú Kolgénový peptid, čo je rozpustná v studenej vode a ľahšie stráviteľná forma želatíny. 

Ako vysvetľuje jedna spoločnosť:

„Hydrolyzovaný kolagén je unikátny svojou aminokyselinovou štruktúrou, svojím vysokym obsahom glycínu, lyzínu a prolínu, ktoré vieme nájsť v menších množstvách v iných proteínových doplnkoch. Bolo zistené, že konkrétne tieto aminokyseliny stimulujú rast buniek oveľa rýchlejšie kvôli ich prirodzenej schopnosti produkovať podporné množstvá pojivých tkanív, ktoré sa znižuje po 25. roku života. Hydrolyzovaný kolagén je oveľa ľahšie stráviteľný kvôli svojej nízkej molekulárnej hmotnosti a je absorbovaný do 30 minút. Všetky aminokyseliny sú spoločne prospešné pre reprodukciu buniek, ale je to charakteristické spektrum tohto produktu, ktoré ovplyvňuje metabolickú  dráhu k zdravému tkanivu. 

Hydrolyzovaný kolagén je chýbajúci článok v dopĺňaní aminokyselín ako glycín, prolín a lyzín, ktoré si telo vyžaduje na budovanie pojivých tkanív na regulovanie rastu buniek. Bude to prospešné pre vlasy, pokožku, kožné  tkanivo, svaly, väzivá, chrupavky a rast krviniek. Niektorí lekári tento produkt považujú za nový produkt storočia proti starnutiu.“

Kolagénový prášok nebude konzistencie gélu ako bežná želatína, ale je ľahko rozpustný v studených nápojoch (ako smoothie) a teplých nápojoch.

Zistil som, že je úplne perfektné vmiešať zdravé tuky do teplých nápojov, nakoľko im to dodáva chutnú penivosť a krémovitosť. Mnoho druhov maslovej kávy si momentálne zvyšuje svoju popularitu a ja preferujem do nej pridať želatínu vo forme kolagén hydrolyzátu, za účelom zvýšenia bielkovín v týchto receptoch. Tiež som skúsil podobné recepty tým, že som pridal maslo od kráv kŕmených trávou, kokosový olej a kolagén hydolyzát od kráv kŕmených trávou do čaju z koreňa púpavy, malo to rovnaké výsledky. 

Koľko bielkovín?

Želatína a kolagén hydrolyzát sú tiež zdrojom bielkovín s 6-7 gramami na polievkovú lyžicu. 

Zistil som, že pre každého v mojej rodine je ľahšie stráviteľná forma kolagén hydrolyzátu, takže ho používame najčastejšie. Tiež stále používam bežnú želatínu od kráv kŕmených trávou do všetkého, čo potrebuje mať gélovú konzistenciu a obe z týchto možností sú dobré ako jednoduchý zdroj extra bielkovín.  

Kolagén hydrolyzát miešam v studenom alebo teplom nápoji. Najčastejšie ho ráno vmiešam do organickej kávy alebo bylinkového čaju, spolu s maslom od kráv kŕmených trávou a kokosovým olejom. 

Skúsili ste niekedy želatínu alebo kolagén hydrolyzát? Fungovalo to na vás? Podeľte sa s nami nižšie v komentároch!

  • vitamin-c-so-sipkami-resized-gift-272-3-500-500-
    ZĽAVA
    DOSTUPNÉ
    NEW

    Inca Collagen 30 vrecúšok

    43,90 € 42,50 €

    + DARČEK Vitamín c 500mg, 30 tbl

    Inca Collagen je výživový doplnok s obsahom čistého morského kolagénu bez prísad.

     

    Do košíka
  • collagen-powerlogy-bestbody.sk
    DOSTUPNÉ

    Natural Collagen Protein 350 g – PowerLogy

    19,90 €

    Špeciálny prírodný proteín bez akýchkoľvek príchutí, prídavkov a bez laktózy prispevajúci ku príjmu dôležitých esenciálnych aminokyselín.

    Do košíka
Summary
Čo je kolagén a ako ho užívať
Article Name
Čo je kolagén a ako ho užívať
Description
Čo je kolagén a aké sú jeho účinky na náš organizmus? Tretina kolagénu sa nachádza v našom tele a 70 % v našej pokožke. Veľa ľudí pozná jeho úlohu, čo sa týka pokožky a práve preto sa používa v mnohých kozmetických produktoch, ale pozor: kolagén pomáha aj iným zdravotným problémom.
Author
Mgr. Matúš Kobulnický, PhD
Publisher Name
Bestbody Blog
Publisher Logo

Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.

Výživový špecialista – Skúsený tréner – Bestbody lover

Pracujem ako výživový poradca, osobný a kondičný tréner viac ako 10 rokov. Som hrdý na množstvo spokojných zákazníkov, ktorým som pomohol dosiahnuť svoje ciele. Svojím PhD. štúdiom v odbore športovej kinantropológie som autorom publikácií rôznych článkov a získavam najnovšie informácie v tejto oblasti. Založil som značku bestbody.sk do ktorej s vášňou vkladám všetky svoje dosiahnuté skúsenosti a vedomosti.

Kontaktujte ma Viac o mne Všetky moje články (233)

Kategórie: Pre ženy, Tipy a odporúčania, Uncategorized @sk, Zdravie a zdravá výživa Komentáre: 0 Zdielať
facebook twitter google pinterest
Chcem sa stať Autorom

Ste odborníkom v oblasti výživy, zdravého životného štýlu alebo športu a chcete sa zviditeľniť. Ponúkame vám jedinečnú možnosť stať sa prispievateľom na našom blogu, osloviť svojich potencionálnych zákazníkov a získať reputáciu medzi relevantnými čitateľmi.

Mohlo by Vás zaujímať

  • Ako na predmenštruačný syndróm (PMS)?Ako na predmenštruačný syndróm (PMS)? Zhruba 25% žien v reprodukčnom veku trpí stredne ťažkými […]
  • Maca a jej účinky na menopauzuMaca a jej účinky na menopauzu Maca (Lepidium meyenii) pochádza z Peruánskych And, kde je […]
  • Aké vitamíny v tehotenstveAké vitamíny v tehotenstve Prenatálne zdravie je poslednú dobu horúcou témou […]
  • 5 dôvodov prečo jesť cvrčiu múku5 dôvodov prečo jesť cvrčiu múku Superpotravina z cvrčej múky. Cvrčia múka je na […]
  • Glukosamín: všetko, čo by ste mali o ňom vedieťGlukosamín: všetko, čo by ste mali o ňom vedieť Glukosamín je jedným z najbežnejších doplnkov, ktorý […]

Napísať komentár Zrušiť odpoveď

Prihlásiť cez:

Najnovšie články

SPRIEVODCA DOPLNKAMI PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV
Spirulina a jej zdravotné benefetivy
Hrachový proteín, jeho benefity, ale aj negatíva
5 dôvodov, prečo by ste mali užívať rybí olej
Beta-alanín: Pomoc, alebo preceňovaný doplnok výživy?
5 Mýtov o rastlinných proteínoch
4 Pravidlá na prípravu proteínového šejku, budujúceho svalovú hmotu

Kategórie článkov

  • Budovanie svalov (17)
  • Chudnutie (19)
  • Jedlá a fitness recepty (38)
  • O proteínoch (23)
  • Ostatné témy (10)
  • Pre ženy (13)
  • Tipy a odporúčania (37)
  • Tréning a cviky (36)
  • Uncategorized @sk (111)
  • Zdravie a zdravá výživa (76)

Ponuka BestBody.sk

  • Obchod
  • Predajňa Eurovea
  • Prečo nakupovať u nás?
  • Kontakt

Vyberáme z E-shopu

  • Proteíny
  • Aminokyseliny
  • Fitness Doplnky
  • Spalovače tukov
  • Gainer
  • Výživa kĺbov
  • Chudnutie
Zákaznícka zóna
  • Prihlásenie/registrácia
  • Zabudnuté heslo
  • Prečo nakupovať u nás
  • Odborné poradenstvo
  • Fitness Blog
Pomoc zákazníkom
  • Doprava a platba
  • Obchodné podmienky
  • Reklamačné podmienky
  • Ochrana osobných údajov
  • Informácie o súboroch cookies
O spoločnosti
  • O BestBody.sk
  • Predajňa Eurovea
  • Spolupráca
  • Kariéra
  • Kontakt
Overené zákazníkmi
Porovnanie cien na Pricemania.sk
Dni Dopravy Zdarma
Dni Dopravy Zdarma

© 2016 BestBody.sk

Tento web používa k poskytovaniu služieb, personalizácii reklám a analýze návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.Súhlasím Viac info tu..
Privacy & Cookies Policy
ZATVORIŤ