Zákaznícky servis:+421 (0) 911 468 528     email info@bestbody.sk     emailKontakt
BestBody.sk
  • Prihlásenie/Registrácia +

    Prihlásenie

    Zabudli ste heslo?

    Prihlásiť cez:

    Ste tu prvý krát? Vytvorte si účet.

0
  • V košíku nemáte žiadne produkty.
  • Oblečenie
  • Proteíny
    • Všetky proteíny
    • Srvátkové Whey proteíny
    • Hovädzie Beef proteíny
    • Viaczložkové proteíny
    • Diétne proteíny na chudnutie
    • Rastlinné vegánske proteíny
    • Kazeínové nočné proteíny
    • Bezlaktózové proteíny
    • Proteíny pre ženy
    • Proteínové tyčinky
    • Vegetariánske proteíny
    • Bezlepkové proteíny
    • Vaječné Egg proteíny
    • Proteínové izoláty
    • Hydrolyzované proteíny
  • Doplnky výživyDoplnky výživy
    • Všetky kategórie
      • Spaľovače tukov
      • Aminokyseliny
      • BCAA
      • Kĺbová výživa
      • Gainery
      • Anabolizanty
      • Stimulanty energie
      • Zdravé tuky
      • Výživové doplnky pre deti
      • Vitamíny
      • Minerály
      • Kreatín
      • Tyčinky a snacky
      • Nápoje
    • Cieľ
      • Chudnutie
      • Väčšie svaly
      • Zvýšiť testosterón
      • Proti kŕčom
      • Náhrada stravy
      • Viac energie
      • Regenerácia po tréningu
      • Zlepšiť vytrvalosť
      • Zvýšiť silu
      • Všetky ciele
  • Fitness prislušenstvo
    • Bosu
    • TRX
    • Automasáž
    • Fitlopty
    • Trhačky
    • Šejkre
    • Rukavice
    • Flaše
    • Bandáže
    • Opasky
    • Všetko príslušenstvo
  • Blog
    • O proteínoch
    • Chudnutie
    • Pre ženy
    • Doplnky výživy
    • Budovanie svalov
    • Tréning a cviky
    • Jedlá a fitness recepty
    • Tipy a odporúčania
    • Zdravie a zdravá výživa
    • Ostatné témy
    • Všetky články

7 tipov ako dodržať Novoročné predsavzatie

Úvod > Tréning a cviky > 7 tipov ako dodržať Novoročné predsavzatie

ako dodržať novoročné predsavzatie bestbody

7 tipov ako dodržať Novoročné predsavzatie

Každý z nás si už niekedy v živote dal Novoročné prdsavzatie a potom ho porušil. Tento rok to urobme inak. Dajme si predsavzatie ktoré sa týka nášho tréningu, stravy alebo úpravy hmotnosti a neprestaňme kým ho nedosiahneme. Tu je 7 tipov ktoré nám pomôžu:

  1. Stanovme si realistické ciele

Najistejší spôsob ako porušiť naše predsavzatie je stanoviť si cieľ ktorý je objektívne nedosiahnuteľný. Napríklad ak si dáme za cieľ nikdy nejesť naše obľúbené jedlo tak takéto predsavzatie je odsúdené na neúspech. Realistickejšie je výrazne obmädziť jeho konzumáciu a dopriať si ho raz za čas ako odmenu.

  1. Plánujme dostatočne vopred

Nestanovujme si Novoročné ciele na Silvestra iba preto, že to robia ostatní. Predsavzatie alebo cieľ by sme si mali vopred premyslieť a ak čítate tento článok po Novom roku, stále je čas si stanoviť Novoročný cieľ. Hlavne nie zbrklo!

  1. Povedzme ostatným o našom predsavzatí

Nerobme z nášho predsavzatia tajomstvo. Povedzme ho kamarátom a rodine. Tkýto nepriamy tlak nám pomôže vydržať keď sa nám bude chcieť porušiť alebo skončiť s predsavzatím. Ideálny scenár je mať kamárata s rovnakým cieĺom, napríklad ak je našim cieľom pravidelne cvičit, tak si nájsť tréningového partnera.

  1. Odmeňujme sa

To neznamená zjesť celú čokoládu. Odmeňme sa za úspechy niečím čo neodporuje nášmu cieľu. Napríklad novým fitness oblečením alebo filmom v kine.

Viacero nápadov na odmenu, napríklad Nebbia oblečenie ako na obrázku nižšie, nájdete u nás v predajni v BEST BODY Fitness Shop v EUROVEA pri kinách alebo na e-shope bestbody.sk.

 

 

nebbia oblecenie bestbody

  1. Zaznamenávajme si náš progress

Rozdelenie cieľa na menšie, ľahko dosiahnuteľné ciele nám pomôže udržať motiváciu. Nemiesto zamerania sa na zhodenie 15 kíl sústreďme sa na zhodenie prvých 5, keď to dosiahneme nezabudnime na odmenu a pokračujme ďalej.

  1. Nevzdajte to

Je dokázané, že 21 dní trvá kým sa z aktivity stane návyk 6 mesiacov kým sa to stane súčasť našej osobnosti. Zázraky sa nedejú na počkanie, preto buďme trpezlivý.

Ak sa nám aj stane, že sme totálne vyhoreli nezúfajme. dajme si jeden deň voľna a naštartujme sa znova.

  1. Zaobstarajme si správne zbrane

Určite netreba ignorovať doplnky výživy ci už chcete nabrať svalovú hmotu, zbaviť sa tuku alebo zvýšiť svoj výkon predtréningovým stimulantom. Pomôžu nám na ceste za dosiahovaním našich cieľov a určite nezabudnime ani na vhodné a pekné oblečenie ktoré tiež určite prispeje k našej motivácii a lepšiemu pocitu na tréningu.

Prajem veľa úspechov!

 

Osobne z doplnkov výživy odporúčam predtréningový stimulant C4, Instant Whey Protein od firmy Reflex a veľmi účinný spaľovač tukov ThermX:

  • instantwheypro2200-reflex-bestbody
    DOSTUPNÉ

    Instant Whey Pro 2200g – Reflex Nutrition

    43,90 €

    Instant Whey Pro je výživový doplnok, obsahujúci probiotické kultúry, enzýmy a kvalitné bielkoviny, ktoré zabezpečujú nárast kvalitnej svalovej hmoty.

    Set options
  • ThermX 120 kaps
    ZĽAVA
    DOSTUPNÉ

    Therm-X 120 tabliet – Max Muscle

    38,90 € 34,90 €

    ThermX je najnovšia a najsilnejšia forma spaľovača tukov v rýchlo vstrebateľných kapsuliach. Efektívne znižuje telesnú hmotnosť a dodáva energiu.

    Do košíka

Autor: Mgr. Matúš Kobulnický (zakladateľ bestbody.sk)

Summary
7 tipov ako dodržať Novoročné predsavzatie
Article Name
7 tipov ako dodržať Novoročné predsavzatie
Description
Tu je 7 tipov ako dodržať novoročné predsavzatie, ktoré nám pomôžu v oblasti nášho tréningu, stravy alebo úpravy hmotnosti. Poďme na to spolu.
Author
Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.
Publisher Name
Bestbody Blog
Publisher Logo

Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.

Výživový špecialista – Skúsený tréner – Bestbody lover

Pracujem ako výživový poradca, osobný a kondičný tréner viac ako 10 rokov. Som hrdý na množstvo spokojných zákazníkov, ktorým som pomohol dosiahnuť svoje ciele. Svojím PhD. štúdiom v odbore športovej kinantropológie som autorom publikácií rôznych článkov a získavam najnovšie informácie v tejto oblasti. Založil som značku bestbody.sk do ktorej s vášňou vkladám všetky svoje dosiahnuté skúsenosti a vedomosti.

Kontaktujte ma Viac o mne Všetky moje články (233)

Kategórie: Tréning a cviky Komentáre: 0 Zdielať
facebook twitter google pinterest
Chcem sa stať Autorom

Ste odborníkom v oblasti výživy, zdravého životného štýlu alebo športu a chcete sa zviditeľniť. Ponúkame vám jedinečnú možnosť stať sa prispievateľom na našom blogu, osloviť svojich potencionálnych zákazníkov a získať reputáciu medzi relevantnými čitateľmi.

Mohlo by Vás zaujímať

  • 8 zlých predsavzatí ak chcete schudnúť8 zlých predsavzatí ak chcete schudnúť Ak chcete schudnúť týchto 8 predsavzatí si nedávajte […]
  • Tréningový plán úspechuTréningový plán úspechu Nikto ešte nenabral hmotu náhodne – vytvorte si tréningový […]
  • Ako kortizol ovplyvňuje budovanie svalovej hmotyAko kortizol ovplyvňuje budovanie svalovej hmoty Viete ako kortizol ovplyvňuje budovanie svalovej […]
  • Mýtus o príjme bielkovín. Koľko a kedy prijímať bielkoviny pre prírastky svalovej hmoty?Mýtus o príjme bielkovín. Koľko a kedy prijímať bielkoviny pre prírastky svalovej hmoty? Ak aj Vy cvičíte, určite ste sa už zamýšľali nad otázkou […]
  • 8 činností po každom tréningu8 činností po každom tréningu Prinášame Vám 8 základných činností, ktoré by ste mali […]

Napísať komentár Zrušiť odpoveď

Prihlásiť cez:

Najnovšie články

SPRIEVODCA DOPLNKAMI PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV
Spirulina a jej zdravotné benefetivy
Hrachový proteín, jeho benefity, ale aj negatíva
5 dôvodov, prečo by ste mali užívať rybí olej
Beta-alanín: Pomoc, alebo preceňovaný doplnok výživy?
5 Mýtov o rastlinných proteínoch
4 Pravidlá na prípravu proteínového šejku, budujúceho svalovú hmotu

Kategórie článkov

  • Budovanie svalov (17)
  • Chudnutie (19)
  • Jedlá a fitness recepty (38)
  • O proteínoch (23)
  • Ostatné témy (10)
  • Pre ženy (13)
  • Tipy a odporúčania (37)
  • Tréning a cviky (36)
  • Uncategorized @sk (111)
  • Zdravie a zdravá výživa (76)

Ponuka BestBody.sk

  • Obchod
  • Predajňa Eurovea
  • Prečo nakupovať u nás?
  • Kontakt

Vyberáme z E-shopu

  • Proteíny
  • Aminokyseliny
  • Fitness Doplnky
  • Spalovače tukov
  • Gainer
  • Výživa kĺbov
  • Chudnutie
Zákaznícka zóna
  • Prihlásenie/registrácia
  • Zabudnuté heslo
  • Prečo nakupovať u nás
  • Odborné poradenstvo
  • Fitness Blog
Pomoc zákazníkom
  • Doprava a platba
  • Obchodné podmienky
  • Reklamačné podmienky
  • Ochrana osobných údajov
  • Informácie o súboroch cookies
O spoločnosti
  • O BestBody.sk
  • Predajňa Eurovea
  • Spolupráca
  • Kariéra
  • Kontakt
Overené zákazníkmi
Porovnanie cien na Pricemania.sk
Dni Dopravy Zdarma
Dni Dopravy Zdarma

© 2016 BestBody.sk

Tento web používa k poskytovaniu služieb, personalizácii reklám a analýze návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.Súhlasím Viac info tu..
Privacy & Cookies Policy
ZATVORIŤ