Zákaznícky servis:+421 (0) 911 468 528     email info@bestbody.sk     emailKontakt
BestBody.sk
  • Prihlásenie/Registrácia +

    Prihlásenie

    Zabudli ste heslo?

    Prihlásiť cez:

    Ste tu prvý krát? Vytvorte si účet.

0
  • V košíku nemáte žiadne produkty.
  • Oblečenie
  • Proteíny
    • Všetky proteíny
    • Srvátkové Whey proteíny
    • Hovädzie Beef proteíny
    • Viaczložkové proteíny
    • Diétne proteíny na chudnutie
    • Rastlinné vegánske proteíny
    • Kazeínové nočné proteíny
    • Bezlaktózové proteíny
    • Proteíny pre ženy
    • Proteínové tyčinky
    • Vegetariánske proteíny
    • Bezlepkové proteíny
    • Vaječné Egg proteíny
    • Proteínové izoláty
    • Hydrolyzované proteíny
  • Doplnky výživyDoplnky výživy
    • Všetky kategórie
      • Spaľovače tukov
      • Aminokyseliny
      • BCAA
      • Kĺbová výživa
      • Gainery
      • Anabolizanty
      • Stimulanty energie
      • Zdravé tuky
      • Výživové doplnky pre deti
      • Vitamíny
      • Minerály
      • Kreatín
      • Tyčinky a snacky
      • Nápoje
    • Cieľ
      • Chudnutie
      • Väčšie svaly
      • Zvýšiť testosterón
      • Proti kŕčom
      • Náhrada stravy
      • Viac energie
      • Regenerácia po tréningu
      • Zlepšiť vytrvalosť
      • Zvýšiť silu
      • Všetky ciele
  • Fitness prislušenstvo
    • Bosu
    • TRX
    • Automasáž
    • Fitlopty
    • Trhačky
    • Šejkre
    • Rukavice
    • Flaše
    • Bandáže
    • Opasky
    • Všetko príslušenstvo
  • Blog
    • O proteínoch
    • Chudnutie
    • Pre ženy
    • Doplnky výživy
    • Budovanie svalov
    • Tréning a cviky
    • Jedlá a fitness recepty
    • Tipy a odporúčania
    • Zdravie a zdravá výživa
    • Ostatné témy
    • Všetky články

4 jednoduché spôsoby ako urobiť vaše jedlo zdravšie

Úvod > Zdravie a zdravá výživa > 4 jednoduché spôsoby ako urobiť vaše jedlo zdravšie

4 jednoduché spôsoby ako urobiť vaše jedlo zdravšie

Pre niektorých ľudí, ktorí väčšinou nevaria a nepoužívajú nič zložitejšie ako je soľ a korenie, sa to môže zdať zastrašujúce, ale pomocou tejto jednoduchej príručky si môžete navariť niekoľko ďalších chutných možností.

V dnešnej dobe je moderné zdravo sa stravovať, ale povedzme si pravdu, že práve zdravé stravovanie nás udrží fit, preto je dôležité mať nejaké informácie o svojej strave. Tým, že budete jesť jednoduché jedlá vám môže uľahčiť ich prípravu. Avšak jesť stále to isté dookola, nie je pre každého. Korenie je jednoduchý spôsob, ako zmeniť chuť jedál, bez pridania množstva kalórií. Väčšina korenín a bylín obsahuje nula tukov a bielkovín možno obsahuje gram alebo dva sacharidov, ale to naozaj len ak používate nadmerné množstvo. Napríklad sušený cesnak má približne 2 gramy sacharidov na čajovú lyžičku, čo je všeobecne oveľa viac ako by ste použili v jednej porcii. Dávajte pozor na kupované korenie najmä na zmesi ako napríklad korenie na steak, je tam veľa plniva a prebytok soli. Korenie je možné použiť takmer na čokoľvek, ale obzvlášť dobré je na bielkovinách, ako sú vajcia, bravčové či kuracie mäso alebo tofu. Väčšina korenín je skvelá samostatne, avšak s kombináciou korenín, môžete vytvoriť nekonečné možnosti chutí. Vaše kuracie mäso si môžete vychutnať na mnohé spôsoby.

Množstvo každého korenia, ktoré používate, sa bude líšiť v závislosti od druhu potravy, na ktorú ste ho vložili, a osobného vkusu. Zvyčajne používajte menej silných aróm, ako je cibuľa, cesnak a čokoľvek korenené, ako je bazalka a oregano. Časom zistíte čo vám viacej vyhovuje a budete postupne pridávať ďalšie koreniny a bylinky, keď pridáte trochu soli, pomôže vám to vyvolať chuť týchto korenín.

Tu je niekoľko zjednodušených tipov, ktoré vám pomôžu začať:

  • Ak chcete svojmu jedlu dodať mexický nádych, vytvorte si koreňovú zmes s cesnakovým práškom a rascou a tiež pridajte údenú chilli papričku a koriander. Toto funguje obzvlášť dobre na mäse, ale kľudne zmes pridajte do ryže, alebo si ňou posypte vajcia.
  • Pre viac talianskeho vkusu kombinujte cesnakový prášok, cibuľový prášok, bazalku a oregano. Túto zmes môžete použiť na mäso, alebo ju môžete nasypať na miešané vajcia, alebo ich môžete zamiešať do paradajkové omáčky a vytvoriť si tak vlastnú cestovinovú omáčku.
  • V prípade thajskej kuchyne kombinujte bazalku, cesnakový prášok, kari, prášok, zázvor a rascu. Táto zmes sa môže použiť na sezónne spracovanie mäsa alebo ryže alebo v kombinácii s konzervovaným kokosovým mliekom, aby sa vytvorila zjednodušená kari omáčka.
  • Pre grilovanie bez použitia rôznych omáčok  skúste kombinovať údenú papriku, rascu, škoricu, čierne korenie, cesnakový prášok a cibuľový prášok. Používajte na mäso, posypete ju na vajcia alebo experimentujte tak, že ňou posypete iné potraviny, aby ste videli, čo sa vám páči.
Summary
4 jednoduché spôsoby ako urobiť vaše jedlo zdravšie
Article Name
4 jednoduché spôsoby ako urobiť vaše jedlo zdravšie
Description
Pre niektorých ľudí, ktorí väčšinou nevaria a nepoužívajú nič zložitejšie ako je soľ a korenie, sa to môže zdať zastrašujúce, ale pomocou tejto jednoduchej príručky si môžete navariť niekoľko ďalších chutných možností.
Author
Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.
Publisher Name
Bestbody Blog
Publisher Logo

Mgr. Matúš Kobulnický, PhD.

Výživový špecialista – Skúsený tréner – Bestbody lover

Pracujem ako výživový poradca, osobný a kondičný tréner viac ako 10 rokov. Som hrdý na množstvo spokojných zákazníkov, ktorým som pomohol dosiahnuť svoje ciele. Svojím PhD. štúdiom v odbore športovej kinantropológie som autorom publikácií rôznych článkov a získavam najnovšie informácie v tejto oblasti. Založil som značku bestbody.sk do ktorej s vášňou vkladám všetky svoje dosiahnuté skúsenosti a vedomosti.

Kontaktujte ma Viac o mne Všetky moje články (237)

Kategórie: Zdravie a zdravá výživa Komentáre: 0 Zdielať
facebook twitter google pinterest
Chcem sa stať Autorom

Ste odborníkom v oblasti výživy, zdravého životného štýlu alebo športu a chcete sa zviditeľniť. Ponúkame vám jedinečnú možnosť stať sa prispievateľom na našom blogu, osloviť svojich potencionálnych zákazníkov a získať reputáciu medzi relevantnými čitateľmi.

Mohlo by Vás zaujímať

  • Ako sa vyhnúť DOMS – syndrómu bolesti svalov s oneskoreným nástupomAko sa vyhnúť DOMS – syndrómu bolesti svalov s oneskoreným nástupom DOMS je syndróm bolesti svalov s oneskoreným nástupom. […]
  • Cvrčky sú výživné silyCvrčky sú výživné sily Nie je ťažké dostať do tela kalórie, naopak s vitamínmi […]
  • Aké potraviny majú vysoký obsah bielkovín?Aké potraviny majú vysoký obsah bielkovín? Najviac bielkovín v ľudskej strave majú živočíšne […]
  • Najzdravšie potraviny, ktoré majú byť vo vašej straveNajzdravšie potraviny, ktoré majú byť vo vašej strave Veľa rôznych potravín je dobrých a prospešných pre náš […]
  • Čo užívať, keď ste unavení?Čo užívať, keď ste unavení? Pokiaľ hľadáte energiu, kofeín je skvelá voľba, ale nie je […]

Napísať komentár Zrušiť odpoveď

Prihlásiť cez:

Najnovšie články

Ako vám konzumácia vlákniny pomôže zhodiť tuk z brucha
Zinok: Všetko, čo potrebujete vedieť
Čo je Quercetin? Jeho výhody, dávkovanie, potraviny a vedľajšie účinky
Psyllium – jeho 5 úžasných benefitov
SPRIEVODCA DOPLNKAMI PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV
Spirulina a jej zdravotné benefetivy
Hrachový proteín, jeho benefity, ale aj negatíva

Kategórie článkov

  • Budovanie svalov (27)
  • Chudnutie (27)
  • Jedlá a fitness recepty (40)
  • O proteínoch (33)
  • Ostatné témy (32)
  • Pre ženy (14)
  • Tipy a odporúčania (55)
  • Tréning a cviky (36)
  • Uncategorized @sk (57)
  • Zdravie a zdravá výživa (105)

Ponuka BestBody.sk

  • Obchod
  • Predajňa Eurovea
  • Prečo nakupovať u nás?
  • Kontakt

Vyberáme z E-shopu

  • Proteíny
  • Aminokyseliny
  • Fitness Doplnky
  • Spalovače tukov
  • Gainer
  • Výživa kĺbov
  • Chudnutie
Zákaznícka zóna
  • Prihlásenie/registrácia
  • Zabudnuté heslo
  • Prečo nakupovať u nás
  • Odborné poradenstvo
  • Fitness Blog
Pomoc zákazníkom
  • Doprava a platba
  • Obchodné podmienky
  • Reklamačné podmienky
  • Ochrana osobných údajov
  • Informácie o súboroch cookies
O spoločnosti
  • O BestBody.sk
  • Predajňa Eurovea
  • Spolupráca
  • Kariéra
  • Kontakt
Overené zákazníkmi
Porovnanie cien na Pricemania.sk
Dni Dopravy Zdarma
Dni Dopravy Zdarma

© 2016 BestBody.sk

Tento web používa k poskytovaniu služieb, personalizácii reklám a analýze návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.Súhlasím Viac info tu..
Privacy & Cookies Policy
ZATVORIŤ